onlinetri.com

C'est vrai que le choix des parcours d'entraînement vélo est primordial !!! Certains seront naturellement avantagés de par le lieu d'habitation. Exemple : A Annecy (74), si l'on veut reproduire sur une sortie de 120kms le parcours d'Embrun, on peut sans problème se retrouver avec 3000d+. Néanmoins, ...

Merci pour le lien.

En ce qui concerne les poursuites éventuelles, il me semble que la non fourniture d'un service contre une rémunération à l'aide d'un moyen frauduleux est puni par la loi. Reste à trouver le moyen frauduleux

Bonsoir à tous, En ce moment je m'entraîne 11h/semaine (1h nat/ 6h vélo/ 4h CàP). Objectif : Finir "bien" Ce WE, duathlon d'Aubagne (5/28/2,5) J'apprivoise tant bien que mal mon scott Foil20 2012. Pour embrun je décide de l'équiper de mes ancestrales Spox Spinergy et d'un clip vision mini....

Ci gît 111€ !!!

Natation :
200-200-300-300
2 fois 800 NL (50 souple entre):
- 4 fois (25 allongé / 25 rapide)
- 4 fois (50 allongé / 50 rapide)
- 4 fois (25 allongé / 25 rapide)
Très dur de rester concentré sur la phase de poussée finale

4 fois 50 NL : D 1' : 35-34-34-32

Course à pied de 1h et 12 kms en tout.
Ech, approche, puis 25 Min à 14km/h (endurance dure) puis 3 fois 1'/1' à 18km/h, récup à 10 Km/h
La base quoi

Moi j'arrête de jaser. J'attends.
Si c'est une volonté de l'organisateur d'annuler la course hors cas de forces majeures indépendant de sa volonté on sera remboursé.
Sinon, cela s'appelle de l'escroquerie

NOTA : Ne pas jeter son coupe vent en bas

La reco c'est 15,67% du boulot (revue scientifique américaine implantée à Chorges dans le High Avance Valley). Ne pas s'emballer dans les Puy. Ne pas s'emballer dans l'Izoard. Ne pas s'emballer dans Champcella. Préparer la CàP en moulinant dans Chalvet. Ne pas s'emballer au premier tour CàP. Résiste...

salut j'ai fait 8 fois l'embrunman, je n'ai jamais eu de problème de ravitaillement par la faute de l'organisation j'adore cette épreuve, j'ai pas trouvé que les IM ou autres courses soient beaucoup mieux organisés. le prix est "raisonnable" par rapport à d'autres, on peut s'inscrire tard...

C'est surtout que 13h28 avec beau temps et 13h28 avec grêle sur le vélo et 40° en CàP ce n'est pas la même.

Ironman : Défi lancé contre soi-même CQFD ! Alors continuons de nous entraîner pour que le seul ennemi le jour de l'épreuve soit nous même !!! EMBRUN est LE défi ultime. Cette année je m'y colle. Bonne préparation à tous et au 15 août dans la route des Puy, côte des espagnols, chalvet et la côte cha...

On verra bien !
Ce qui compte c'est le plaisir de franchir la ligne.
Je me suis inscrit en prépa pour Embrun.
Ca reste un joli cadre. Espérons que la météo soit au RDV !