votre entraînement du jour

Peyo31 · Message non lu par **Peyo31** » 11 oct. 2009, 19:36

Pour moi, un entrainement natation 3000m 1h10, echau varié 4nages, 400 de jambes, un 10x100 au seuil, 4x50 nage spé (dos)

Et vous?

C'est un post sympas avec beaucoup de succès sur vélo101

julienmalgras · Message non lu par **julienmalgras** » 11 oct. 2009, 19:40

Pour ma part 20 min de CAP souple suivie de 40km de velo
Salut et bonne soirée

Guyome · Message non lu par **Guyome** » 11 oct. 2009, 21:00

Pour moi, rien aujourdh'hui.....
Sujet deja aborder sur onlinetri sans grand succes

Mais qui marche tres bien sur Xtriathlon

Peyo31 · Message non lu par **Peyo31** » 11 oct. 2009, 21:06

ne me sabote pas mon sujet

là ça va marcher!

Poolio · Message non lu par **Poolio** » 11 oct. 2009, 22:18

1h20 de HT

Guyome · Message non lu par **Guyome** » 12 oct. 2009, 09:31

Peyo31 a écrit :ne me sabote pas mon sujet

là ça va marcher!

Mais non, je ne veux pas saboter ton sujet

pour moi ce matin 1h de nat en mer

Tranquille, j'adore ça....

TIRELIPIMPON · Message non lu par **TIRELIPIMPON** » 12 oct. 2009, 09:39

Musculation ce matin, nat' ce midi...

louspib · Message non lu par **louspib** » 12 oct. 2009, 10:55

Peyo31 a écrit :ne me sabote pas mon sujet

là ça va marcher!

pour que les discussions s'enchainent plus naturellement peut être que faudrait faire par sport (ce qui fait que "ça marche" sur le forum vélo que tu évoquais?) ? discuter de ta séance du jour natation a pas tellement de sens si moi je fais vélo aujourd'hui etc (bon c'est juste un exemple moi aujourd'hui je fais rien, comme hier d'ailleurs, et probablement demain aussi

), alors qu'un topic par sport pourrait peut être prendre? bon je dis ça hein...

Peyo31 · Message non lu par **Peyo31** » 12 oct. 2009, 20:04

j avais prévu d aller à la piscine a midi ms trop de boulot, et là la flemme de faire de la ppg...

Pat76 · Message non lu par **Pat76** » 12 oct. 2009, 21:01

Couru 30mn ce matin et a/r au taf en vélo soit 2x 13kms

nicus-macdef · Message non lu par **nicus-macdef** » 12 oct. 2009, 21:49

piscine de 21h00 à 22h => 3200m en serie au club... j'ai mal
20x50 : 4x(50cr/50cr/50br/50dos/50dos)
(1004n/200 : 50br-50cr/300cr respi 3tps/400cr) : pull
(1004n/200 : 50br-50cr/300cr respi 3tps/400cr) : nage complète
200 souple

biz

tomasdev · Message non lu par **tomasdev** » 13 oct. 2009, 00:01

Guyome a écrit : pour moi ce matin 1h de nat en mer Tranquille, j'adore ça....

c'est pas trop dur la nat en mer ?
je pars à la fin de semaine à bayonne pour 2 semaines

Peyo31 · Message non lu par **Peyo31** » 13 oct. 2009, 18:12

toujours rien pr moi auj, je rentre du taf exténué..
de toute façon je force jamais de sept à décembre

benjilamalice · Message non lu par **benjilamalice** » 13 oct. 2009, 19:00

Rien pour moi ce mardi.....
en pleine récup' de Barcelone

Natation lundi soir

Scranun · Message non lu par **Scranun** » 13 oct. 2009, 22:30

Un petit entrainement nat simple :
Boulot en vélo et à la piscine: a fond (on transpire c'est chiant)
2400 m en vue du tri de La seyne : 5x 100 (PF), 5x100 (PB), 5x 100 (Palmes nat), 5x 100 NL, Pyr 400 NL/brasse.
Je récupère des 20 km de Paris dimanche avec aponévrosite talonnière droite modérée, et douleur mollet gauche. Natation super pour la récup.

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