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eric d a écrit :ah bon ?? il faut faire combien de watt pour faire 5 h 10 a nice ?

+/- 260W en moyenne et 280W en NP, (avec une météo plus clémente que cette année).

Le pédalier ne semble lui ne pas tourner, une fois à terre la pédale droite reste le long du tube de selle, donc soit c'est l’énergie cinétique qui fais tourner la roue arrière et il n'y a rien d'anormal, soit il y a un moteur mais il n'est pas caché au niveau du boitier de pédalier mais dans le moy...

je me répète !!! les amphétes !!! Tu connais ce gars? T'as des infos ou des soupçons depuis longtemps? Parce que tu répète ça sur plusieurs post, ou c'est juste parce qu'il à un "certain niveau"? Finir dans les 150 sur 600 à plus de 30 minutes de la gagne sur CD et autours de la 50eme pla...

Disons que l'entraînement décrit dans la rubrique du même nom ,montrait quand même un investissement important et du grand sérieux dans cette préparation pour l'EM.....je n'aurai jamais pensé à un abandon des la natation! D'ailleurs que s'est-il passé ? Une panique incontrolable(cela m'est arrivé p...

Il y a un article qui m'a semblé pas mal sur TRIMES sur le/les seuils. Ce que j'ai retenu c'est : La grande tendance est à l’utilisation de mesures de performances, et non de réponse physiologique à l’effort ce qui revient à dire que plutôt que d'utiliser une méthode plus ou moins précise pour calcu...

pour illustrer, sur le LD de l'Alpe d'Huez: un poids plume (PYF, 59kg) developpant 220W NP (3.72) , met 4h12, http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/46YV3RW3PQG5X3PPE5ME6HQUIU un poids lourd (moi, 80kg) developpant 251W NP (3.14) , met 4h41 http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/2GAY3...

hier( samedi ) j'ai participé aune course de natation : 3000 m en lac (Aiguebelette ). Super sympa comme course et bon teste pour Embrun J'y étais aussi, course et site super sympa mais faut vraiment avoir envie pour y participer, aucune info sur le net a part un rdv a 9h30 sur une page du site de ...

As-tu pensé à inclure les puissances à 0 dans le réglage de ton compteur? Un exemple si les 0 sont exclus, grosse relance au début d'une descente de col, puissance à 400w puis tu arrêtes de pédaler jusqu'en bas, tu fais un lap => puissance moyenne = 400w. Si tu inclus les 0, puissance moyenne = 50w...

Non en effet 97% FTP sur un half c'est clairement énorme, c'est pas très cohérrent. Même sur un M c'est déjà beaucoup. Il y a un truc qui colle pas: soit ton capteur est mal calibré pendant la course, soit ta FTP est sous-estimée pendant le test et en réalité tu peux faire beaucoup plus que ça. Je ...

question bête :wink: Tu cours en combien après le vélo ? (temps visé et temps réel) sur le 1er half, avec un "semi" un peu court, en comparant avec les autres gars je fais une cap normal, je pouvais peut être espérer une a deux minutes de mieux grand max. DNF sur le 2nd half, 38°C sur le ...

Je suis l’heureux propriétaire d’un P2M depuis le début de saison et maintenant que les premières grosses courses sont passées je me pose des questions sur mon entrainement et ma gestion d’effort en course. J’ai commencé par un test Cogan en Avril (FTP 309W), j’ai ciblé mes zones en fonction de cett...

une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou :wink: Vu sur le site facebook d'Anthony Philippe (Je précise que son facebook est ouvert à tous, et libre d'accès) 1er des 45-49. 37ème. 9h02' (58'30" / 4h45 / 3h15') Anthony: ........... E...

damy74 a écrit :Je confirme la distance en velo, a 500m prêt les 180 bornes sont bien la. Par contre pas de GPS pour confirmer la nat et la cap.

Et j'ai oublié les 1190m de dénivelé positif, le parcours est roulant et rapide mais pas tout plat.

Je confirme la distance en velo, a 500m prêt les 180 bornes sont bien la. Par contre pas de GPS pour confirmer la nat et la cap. Pour ma course du bon et du moins bon, nat en 50', velo en 4h45 du coup je pars fort a pied pour tenter de faire un gros résultat mais ça passe pas, je cours en 3h22 pour...

Je confirme la distance en velo, a 500m prêt les 180 bornes sont bien la. Par contre pas de GPS pour confirmer la nat et la cap. Pour ma course du bon et du moins bon, nat en 50', velo en 4h45 du coup je pars fort a pied pour tenter de faire un gros résultat mais ça passe pas, je cours en 3h22 pour ...