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http://baptistezimmer.djpod.fr/ Ca c'est du tout bon

60' vélo de salle avec 20x(1'/1')

30' cap avec 10' dernières minutes au seuil
20' vélo fitness autour de 135 bpm
20' cap avec 5' premières en partant vite

Petit post poru vous dire le coût d'inscription est à présent à partir de 29€

Le samedi 12 avril 2008 se tient le Raid Chartreuse.
Pour sa première édition, le menu est composé d'un trail, de deux épreuves de VTT, d'une course d'orientation et d'une épreuve surprise
pour une distance de 60km au total.
Le départ est donné à environ 30' de Grenoble en pleine nature, des bus ...

Ou tu vas sur openrunner, tu tapes Nice et ta le détail du parcours mètre par mètre...

Et ce matin JanU t'as remis ça sous la neige?
C'était glagla ce matin, mieux vaut mater la télé sur HT à Grenoble ces jours-ci

Moi je dis c'est limite

Faut augmenter le son ça c'est clair mais pas à fond. Ca t'aide j'espère!

mkjsfk je t'assure que même en faisant un effort je comprends pas le but de ton post. Si ta question c'est de savoir si tu peux finir y'a pas de souci ça a déjà été dit. Tu t'attends à ce qu'on te dise quoi exactement?

Je suis directement allé voir dans quel état était la gamine... je m'en foutais de la caisse.
Mais j'avoue que ça m'aurait fait plaisir d'aller témoigner contre lui si on avait choppé la plaque

Il va te faire bosser les vastes internes je pense. Ce qui se passe en général c'est que la rotule plonge à l'intérieur. Donc faut renforcer les muscles qui maintiennent le genou.
Petit exo: mettre ton pull sous le genou et forcer en écrasant le pull 15"/15" récup. Soit tu place ta jambe droite soit ...

Avec des Neutron, on se place sur des roues purement destinées à la montagne ou quand même polyvalentes?
Par exemple, un parcours comme Nice avec 1/3 de de plat, de descente, de côte on peut estimer que c'est utile ou il n'y a pas assez de dénivelés pour des roues de montagne?

Ceux qui font Nice vous pensez aller à Vendôme, 3 semaines avant c'est pas un peu juste?

Je confirme: radio des genoux de tous les côtés possibles mais IRM pas utile