votre entraînement du jour
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
vendredi 12 décembre : BIKE : 28,5km - 1h05' - Relax sur HT...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
-
- Messages : 101
- Inscription : 09 oct. 2014, 11:59
Re: votre entraînement du jour
ce matin càp à jeun;12km 1h05
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
samedi 13 décembre : SWIM : 03,1km - 1h08' - Rythme & Vitesse...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
Ce matin, cap 10kms en 42min
Re: votre entraînement du jour
3 semaines après une déchirure au mollet, j'ai recouru une heure sur des œufs, en accélérant un chouia à la fin ... quel bonheur, il n'y a pas de petites victoires, et merde aux nombreux juges du forum ...
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
-
- Messages : 101
- Inscription : 09 oct. 2014, 11:59
Re: votre entraînement du jour
bike: 69km 1082d+ (vérifiés cette fois), 2h31
avec des passages à plus de 1000m d'altitude mi-décembre...!! Même pas froid!
avec des passages à plus de 1000m d'altitude mi-décembre...!! Même pas froid!
Re: votre entraînement du jour
au gouter : piscine
1h crawl 2650m
1h crawl 2650m
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
lundi 15 décembre : BIKE : 31,0km - 1h10' - Endurance sur HT...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Re: votre entraînement du jour
Natation en mer, ilet Gosier en Guadeloupe : 2300m en 46'43.
Re: votre entraînement du jour
LOL moi la piscine était fermée cet aprèm' quand j'y suis allé, il bruine, 7°Cvelo33 a écrit :Natation en mer, ilet Gosier en Guadeloupe : 2300m en 46'43.
Re: votre entraînement du jour
ce matin 1200m dans l'eau enchainé par cap au seuil 3x6' sur 13,3km
- Fabreizhad Triathlon
- Messages : 3896
- Inscription : 16 sept. 2013, 07:12
- Contact :
Re: votre entraînement du jour
mardi 16 décembre : SWIM : 03,0km - 1h08' - Endurance...
d;-)
d;-)
Fabreizhad Triathlon
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
Facebook : https://www.facebook.com/fabreizhadtriathlon
Blogs : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs.be
Vichy 2013 : http://fabreizhadtriathlon.skynetblogs. ... n2013.html
-
- Messages : 101
- Inscription : 09 oct. 2014, 11:59
Re: votre entraînement du jour
càp piste 8x300M
Re: votre entraînement du jour
à 10h, piscine :
61' crawl 2750m
61' crawl 2750m