onlinetri.com

pour, mon premier découverte l'été dernier avec 3 mois d'entrainement, j'avais élaboré une super tactique de course. etant ancien nageur j'allais faire la partie nat à 80%, continuer sur le velo à 90% et finir à pieds en sprint. super concentré, en repensant à ma tactique, mes allures , ma respirati...

c'est plein de bon sens tout ça, merci.

aujourd'hui gâteau pomme cannelle et ovomaltine, ce soir peut être cap si planning pas trop chargé.

aujourd’hui fatigué alors, petit entrainement natation:
500 ech
15x100 paddles+pull boy en amplitude recup 10-15s
les 2 derniers enchaînés
2x50 sprint
100 souple

perso j'ai un 39x52 et une casette tiagra 12-30, et ça passe partout, je monte le plus souvent sur le 39x26, mais le 30 est bien en cas de coup de pompe!
et la cassette tiagra shimano coute dans les 25 euros sur le ternet!

n'etant pas specialiste, je te conseillerai donc d'aller en voir un!
un ostheo, qui d'abord te remettra tout ça en place, et qui ensuite t'expliquera le pourquoi du comment, et te conseillera. vas y avec tes radios, scanner, irm etc...

demain j'essaie!

si rien d'important à l'IRM bien sur!!!! car un menisque félé ça ne cicatrise pas, jamais.
donc si c'est juste félé, y' a rien à faire. si la surface est par contre abimée, il faut faire une arthroscopie pour remettre tout ça "lisse".

perso j'ai fait un trail de 15km avec 800m de denivelé+ avec une rupture du LCA et les menisques félés!! pour dire que tu peux y aller, seulement tu vas devoir reduire l'allure pour l'adapter à ton handicap temporaire. j'ai eu ma rupture en octobre, un mois d'arret, puis reprise velo, à 2 mois repri...

salut, 30€ port compris ça t'irait??

salut, apres 15 ans de natation en club, je vous rassure je suis pas foutu de respirer en 3T!!! pour moi c'est 2 ou 4T suivant la distance, en sachant que sur un 50NL c'est 0T!!!!! apres, le mieux c'est de faire comme on le sent!!! Bonjour, après 15 ans en club, on peut considérer que tu n'es plus ...

salut, apres 15 ans de natation en club, je vous rassure je suis pas foutu de respirer en 3T!!!
pour moi c'est 2 ou 4T suivant la distance, en sachant que sur un 50NL c'est 0T!!!!!
apres, le mieux c'est de faire comme on le sent!!!

Don a écrit :Parfait ! Le vélo, le bonhomme et la tenue sont en parfaite harmonie !

moi je pense que t'auras mal aux bras.

salut, moi j'aiun vieux clou de 2000 en 52/39 et 13/28 en 8v, vous en pensez quoi? je suis en nord isere avec du plat, du valloné des cols, le paradis du velo quoi. je suis plus rouleur que grimpeur mais je ne peux resister à l'appel de la montagne. j'ai un niveau moyen, j'arrive à me maintenir au d...