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Bravo et merci à Amandine et Gaël pour le travail accompli, ceux qui ont qui ont déjà participé à une organisation peuvent comprendre l'investissement et et le temps que cela représente, et bien sur un immense merci et respect aux bénévoles, sans qui ces courses n'existeraient pas !!!!

Pour en ...

Bravo et merci à Amandine et Gaël pour le travail accompli, ceux qui ont qui ont déjà participé à une organisation peuvent comprendre l'investissement et et le temps que cela représente, et bien sur un immense merci et respect aux bénévoles, sans qui ces courses n'existeraient pas !!!!

Pour en ...

Salut à tous,
Pour moi c dossard 318
Départ 7h vague 1
Objectif sub 10 !
Bon affûtage à tous....
j-7 !!!!

Et pourquoi pas intégrer un travail de Force spécifique sur les membres inférieurs en passant par la salle, il y aura forcément une transposition sur la discipline sportive !
J'ai personnellement intégrer durant la période hivernale, un bloc de prepa physique axé sur le développement de la Force ...

En parlant des gars du Half, perso je me suis fait doublé par un paquet de 15 mecs qui se croyaient en CLM par équipe.....c'est tout juste si les mecs se prenaient pas des relais....j'ai trouvé ça vraiment abusé et j'espère qu'ils ont été largement pénalisé.... Sinon grosse orga à Vichy, bonne ...

Est ce quelqu'un sait qu'elle est la devise et le montant d'un slot sur cette épreuve ?
Merci

Oui oui j'ai trouvé, on logera chez J Jurckiewiz..... Enfin là où logeait en 2011 !!!!
C'est à Manorbier. J'espère de bon augure !!!!!
Merci !

En tout cas, je viens de monter un O'Symetric sur mon Spe Transition Pro.... Et je dois dire que je roule plus vite avec une sensation de souplesse et fluidité dans les braquets..... Je monte les bosses plus vite, et j'ai testé aujourd'hui sur enchainement vélo cap ...... Et les jambes ont répondu ...

On essayera de se débrouiller .... I speak English very well !!!!!

Salut
Est ce que quelqu'un peut me dire si la WTC accepte la présentation de la licence FFtri dématérialisée pour récupérer les dossards ?!

Merci d'avance
J- 17

Ce matin: 4300 m de nat avec 3x400m, 10x50m, 4x200m
Cet après midi : vélo 4h 125 km tests de mes nouveaux plateaux O'Symetric dans les bosses et sur le plat vent de face.
Je sais pas si il y avait un effet psychologique mais je n'avais jamais monté les bosses aussi vite.... De bon augure à J- 18 ...

Nat sans combi sur le CD, parcours vélo sympa malgres un bon vent et cap agréable le long du canal.
Pas de cadre Look pour nous au tirage au sort mais une 2ieme place par équipe !

On reviendra !!!!

Ok donc on aura une nat avec combi !!
Ca sera ma dernière compet bde prépa avant l'IM Wales, comment est le parcours vélo ?

merci
Sportivement

Merci d'avoir répondu, ce matin un peu de rythme en bord de mer et montée jusqu'à Ramatuelle .

Salut à tous,
Je suis actuellement en vacances à côté de sainte Maxime et je suis à la recherche de parcours vélos( plutot valonnés ) sachant que je peux rouler le matin 3h à partir de 6h 6h30.
Je suis donc à la recherche de partenaires de route et de parcours dans le cadre de ma prépa pour IM ...