Ah non ! On dit : et "paf le chien" !!!pm007 a écrit :Cette après midi velo 40 km et boum un chien
Resultat retour a la maison avec une épaule douloureuse !
votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
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Re: votre entraînement du jour
vendredi 30 mai : BIKE : 38,1km - 1h22' - Endurance...
................... + RUN : 19,7km - 1h54' - Vallonné...
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Re: votre entraînement du jour
Premier entrainement de l'année avec les 3 disciplines enchainées : 1.2km / 30km / 5km.
Ca fait du bien de retrouver le rythme du triple effort!
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Re: votre entraînement du jour
samedi 31 mai : BIKE :121,2km - 4h35' - Endurance et Vallonné...
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Re: votre entraînement du jour
3h de bike dans l'Est parisien sur vélo de chrono, 3 blocs de 20', un bloc de 30'.
1h de crawl ce soir, la bonne nouvelle, la Ville de Paris prolonge les abonnements de 3 mois pour indemniser les usagers touchés par les grèves ... elle n'est pas belle la vie ...?
1h de crawl ce soir, la bonne nouvelle, la Ville de Paris prolonge les abonnements de 3 mois pour indemniser les usagers touchés par les grèves ... elle n'est pas belle la vie ...?
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell
Re: votre entraînement du jour
67,5 km de velo en 2H28
Essai des prolongateurs mais les réglages sont à revoir.
Pas de cuisses, les 500D+ ont eu du mal à passer.
Essai des prolongateurs mais les réglages sont à revoir.
Pas de cuisses, les 500D+ ont eu du mal à passer.
Re: votre entraînement du jour
Les versions "paf le chat" et "paf le pigeon" existe aussiFAYARD a écrit :Ah non ! On dit : et "paf le chien" !!!pm007 a écrit :Cette après midi velo 40 km et boum un chien
Resultat retour a la maison avec une épaule douloureuse !
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: votre entraînement du jour
ce soir 46km de vélo en 1h18 D+240m
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Re: votre entraînement du jour
dimanche 01 juin : BIKE : 34,8km - 1h08' - Endurance et Prolongateur...
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Re: votre entraînement du jour
Envie de récupérer : 20 kil en 1H50 (5'30/kil)
- mathieu12850
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Re: votre entraînement du jour
--@lb@n-- a écrit :Envie de récupérer : 20 kil en 1H50 (5'30/kil)
Pour moi c'est une sortie efficace ça... pas de la recup!!! J'ai encore beaucoup de kilomètre à faire !!
périostite quand tu nous tiens...
Re: votre entraînement du jour
Je te rassure, une sortie recup ce n'est pas une sortie en EF sur presque 2 h...c'est par exemple une sortie de 35-40 min en EF avec quelques lignes droites de 100m à VMA...mathieu12850 a écrit :--@lb@n-- a écrit :Envie de récupérer : 20 kil en 1H50 (5'30/kil)
Pour moi c'est une sortie efficace ça... pas de la recup!!! J'ai encore beaucoup de kilomètre à faire !!
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: votre entraînement du jour
Disons que c'est un abus de langage alors.FAYARD a écrit :Je te rassure, une sortie recup ce n'est pas une sortie en EF sur presque 2 h...c'est par exemple une sortie de 35-40 min en EF avec quelques lignes droites de 100m à VMA...mathieu12850 a écrit :--@lb@n-- a écrit :Envie de récupérer : 20 kil en 1H50 (5'30/kil)
Pour moi c'est une sortie efficace ça... pas de la recup!!! J'ai encore beaucoup de kilomètre à faire !!
Je ne me suis pas fait mal... le coeur n'est pas monté, je n'ai pas fait de variation de rythme, j'ai profité du beau temps et des jolies joggeuses...
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Re: votre entraînement du jour
vendredi 1 heure de VTT
samedi ... jardinage "terme utilisé sur le Dakar" je n'avais que la carte du site triathlon de Deauville pour faire la reconnaissance ... 20 bornes de plus, et trois cotes non prévues, celle de Beaumont qui n'est plus au programme, c'est dommage, mais ce fut si bon 99.2 KM de bosses, deux tours. c'est vrai que le circuit est vallonné.
hier 42Km de bosses 1 tour, et 10 KM de CAP dans la foulée.
aujourd'hui 1 hr de VTT
samedi ... jardinage "terme utilisé sur le Dakar" je n'avais que la carte du site triathlon de Deauville pour faire la reconnaissance ... 20 bornes de plus, et trois cotes non prévues, celle de Beaumont qui n'est plus au programme, c'est dommage, mais ce fut si bon 99.2 KM de bosses, deux tours. c'est vrai que le circuit est vallonné.
hier 42Km de bosses 1 tour, et 10 KM de CAP dans la foulée.
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Re: votre entraînement du jour
lundi 02 juin : BIKE : 54,0km - 2h02' - Endurance...
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