Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
millke a écrit :10 km en 50'10'' a 10'' de mon objectif mais super content de mon record battu de 2'40''
Tampis ce serait l'objectif pour l an prochain...
1h15 de cap dans la ligne droite aliénante de la forêt de Chaux (39), dans la brume je n'en ai pas vu le bout ,faisant demi-tour avant, il faut dire qu'il y a 14 kms entre Rans et Arc et Salans.
pour moi ce matin, 132km de vélo en 5h10 et 1752m de dev total j' ai eu du vent, de la bruine du brouillard et j' ai terminé dans le soleil et 3 degrés.... jaime des journées comme ça
millke a écrit :10 km en 50'10'' a 10'' de mon objectif mais super content de mon record battu de 2'40''
Tampis ce serait l'objectif pour l an prochain...
Ah, ça sent les 10km de Colmar ça
Yes tu y etais aussi ?
Sinon recup nat 1h today 2100m
Non, je ne savais même pas qu'il y avait cette course, et en plus vu la météo de hier
Exceptionnellement, natation le dimanche cause lundi férié.
Séance de foncier.
Echauffement : 25 m brasse (pour aller de l'autre côté du bassin où l'on voit la pendule)
40 x 100 Cr NC. D=1'45"
Récup : 25 m dos
Celle là, je me la fais 2 fois par an seulement, mais en 1h10', c'est plié.
felipe a écrit :Exceptionnellement, natation le dimanche cause lundi férié.
Séance de foncier.
Echauffement : 25 m brasse (pour aller de l'autre côté du bassin où l'on voit la pendule)
40 x 100 Cr NC. D=1'45"
Récup : 25 m dos
Celle là, je me la fais 2 fois par an seulement, mais en 1h10', c'est plié.
Tu l'as fait en progressif?
Parce que faire 40 x 100m sans échauffement ca doit faire bizarre.
T.K a écrit :1h15 de cap dans la ligne droite aliénante de la forêt de Chaux (39), dans la brume je n'en ai pas vu le bout ,faisant demi-tour avant, il faut dire qu'il y a 14 kms entre Rans et Arc et Salans.
Tu veux dire Arc-Et-Senans? je paierais cher pour pouvoir courir dans la forêt de Chaux. on est bien dans le sud, hier super soleil et 17°, mais ça manque de verdure, d'oxygène, de bois et feuilles humides.
a 10'' de mon objectif mais super content de mon record battu de 2'40''
j' ai eu du vent, de la bruine du brouillard et j' ai terminé dans le soleil et 3 degrés.... 
jaime des journées comme ça
