votre entraînement du jour

[Helvetia]

Test des 1h de nage... 3350m ! 150 de plus quil y a 2mois... Encore du boulot

Pas mal! C'était en grand ou petit bac?

Petit bac, sans culbutes...

[sguigui]

Mais quelle tata

[jmboma]

Test des 1h de nage... 3350m ! 150 de plus quil y a 2mois... Encore du boulot

Pas mal! C'était en grand ou petit bac?

Petit bac, sans culbutes...

Donc y a encore du job
Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...

[elchouchou]

Pluie et 4 degrés sur la Côte d'Azur..p....n d'hiver...
1 h 00' de h.t.

[neithram]

bon helvetia et ta tactique alors?? a t elle fonctionnee? :p

[Helvetia]

La on va sortir on a sortir apres 15 shooters chacun, donc demain matin je vous dis comment la tactique a marchee..

oui jai moi meme dis quil y avait encore du boulot !!!

[neithram]

cool teaser ! :p

[jmboma]

La on va sortir on a sortir apres 15 shooters chacun, donc demain matin je vous dis comment la tactique a marchee..

oui jai moi meme dis quil y avait encore du boulot !!!

Tu fractionnes aussi en soirée
Parlons technique : y a quoi dans les shooters?? Quelle recup entre chaque shooter?

[T.K]

jeudi , nat 1h15 relax à 2 dans une ligne l'après-midi piscine la Butte aux Cailles Paris 13 .
le soir , rentré du boulot à 19h30 n'arrêtant pas de bailler , je zappe minablement le HT .

vendredi 7h00 du mat , venteux -5° , cap fartlek 1h05 sur bitume en tenue de combat , veste thermique vélo moulante , gants vélo Windstopper , bonnet vélo Windstopper et lunette de nuit vélo .
le soir 2h HT 160w cool .

today , 2h30 HT entre 185 et 225w avec les gosses de la résidence qui faisaient bataille de neige sur la pelouse en bas , et quand ils me faisaient signe , je faisais le con à la Ghislain Lambert .
ce soir , 1h30 de nat à 3 dans une 25m , chacun sa ligne . je tiens la distance mais je me faisais doubler par le bon nageur d'à côté qui nageait souple ...

demain matin , je sors les pompes de trail pour faire le tour du Bois de Vincennes dans la neige .

[jmboma]

demain matin , je sors les pompes de trail pour faire le tour du Bois de Vincennes dans la neige .

Cette semaine j'ai pu ressortir les Yaktrax pour mon footing. Quelle sensation unique de courir à 12 km/h sur la glace !
Le degel a fait son oeuvre à Lyon je range les ustensiles de cuisine

[strom]

Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...

A quel niveau ?
(c'est pas pour dénigrer ta réponse, mais pour éventuellement me convaincre de passer le cap en bossant les culbutes.
Au passage, si quelqu'un a quelques tuyaux sur la technique, je suis preneur. Quand j'essaie, j'ai tendance à couler !

[jmboma]

Si t'es en 25m ca vaut le cout de bosser la culbute, en plus c'est ludique et ca sert en dehors des bassins...

A quel niveau ?
(c'est pas pour dénigrer ta réponse, mais pour éventuellement me convaincre de passer le cap en bossant les culbutes.
Au passage, si quelqu'un a quelques tuyaux sur la technique, je suis preneur. Quand j'essaie, j'ai tendance à couler !

Je vais pas de faire un dessin sur une culbute hors de l'eau mais ca demande la collaboration consentante d'un ou d'une partenaire d'entrainement
Après pour le virage culbute y a plusieurs étapes :
1- l'approche : il faut bien évaluer la distance au mur et le meilleur moment pour amorcer le virage;
2- la préparation : une fois à distance tu positionnes tes 2 bras le long du corps;
3- la bascule : tu rentres alors la tête pour basculer naturellement;
4- le virage : a cette instant, il y a 2 possibilités : soit tu tournes à l'instant où tes pieds touchent le mur soit tu tournes après la poussée.
Ca demande pas mal de répétitions avant d'être à l'aise avec la manœuvre. Au début la poussée peut être mal orientée, notamment en poussant vers le fond. C'est souvent lié à une exécution partielle de la culbute.
Le liens vidéo que j'avais consultés lorsque j'avais mis en place le chantier :
http://natpassion.com/blogs.php?lng=fr&pg=173&cat=&id=2
http://natpassion.com/blogs.php?lng=fr& ... date=&id=3
Bon courage.

[strom]

Merci

[jecycliste74]

Alors ...

Hier 147km de piste en 4h05 au velodrome de Geneve dans le cadre des "12h de Geneve" (13eme equipe sur 23 emgagés )

Par contre ce matin le reveil c'est

[elchouchou]

Pluie..toujours....1 h 00" h.t.