votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
1h25 de Cap, 5'40 au km...150 puls de moyenne...
Bon...je pense pouvoir finir mon premier semi dans 15 jours!
Après, pour faire une "perf" je repasserai!
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Re: votre entraînement du jour
65 bornes de piste en 2h15 ce qui fait si je calcul bien ...391tours de piste de 166m
(heureusement j'ai pas le tournis)
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Re: votre entraînement du jour
1h de piscine : 1900m en éducatifs.
Re: votre entraînement du jour
70 kms de vélo avec plus de vent qu'hier...
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Re: votre entraînement du jour
Salut Philippe
Tu es un vrai breton rien ne t arrête
Je préfère courir ou nager quand il fait un temps comme aujourd'hui
Pour moi natation 1500 m très cool, avec ma femme et mon fils chacun son petit programme mais on est ensembles c est sympa
PAT
Tu es un vrai breton rien ne t arrête
Je préfère courir ou nager quand il fait un temps comme aujourd'hui
Pour moi natation 1500 m très cool, avec ma femme et mon fils chacun son petit programme mais on est ensembles c est sympa
PAT
vivre c est partager !
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Re: votre entraînement du jour
12,5 kmc cap en 1h05
Re: votre entraînement du jour
Merci Pat, mais j'ai eu un peu les jetons par moment...
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Re: votre entraînement du jour
Une douche de 15 minutes (l'aller en vélo pour aller à la piscine )
Un bain de 50 minutes (2500 m avec des longueurs de nage complète + pb + plaquettes)
Une seconde douche de 15 minutes (le retour en vélo )
Un bain de 50 minutes (2500 m avec des longueurs de nage complète + pb + plaquettes)
Une seconde douche de 15 minutes (le retour en vélo )
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
Sceance longue distance en natation avec le club.... 4X800 depart 16minutes
Puis 45minutes de cross fitness
Puis 45minutes de cross fitness
Re: votre entraînement du jour
phiphitri76 a écrit :Billy a écrit :C'est ce qui arrive quand on a un trop gros moteur......momobek26 a écrit :JE me suis réveillé avec un gros mal de gorge. Verdict du médecin: ENGINE.
Relis-bien, revise ton orthographe francaise et anglaise (qui semble 'defective') mon cher JP, et tu verras peut-etre ce qui etait cense etre plus un jeu de mot que de la jalousiejean.patrick a écrit :changez de sport vous êtes trop mauvais bande de jaloux
Re: votre entraînement du jour
1000 m Palmes / planche + 500 m crowl ... mais surtout se faire pourrir par des gamins qui savent nager ... eux !
Avec l'âge ... on fait moins le malin en sport ... quand on l'a fait étant jeune !
Re: votre entraînement du jour
Tu fais comment ? Tu te rapetisses ?BART26 a écrit :500 m crowl ...
Jean-Patick, pitie, avant de reagir sauvagement, cherche la difference entre crawl et crowl, merci !
Re: votre entraînement du jour
Footing 1 heure, 11 kms...
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- Kokovich
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Re: votre entraînement du jour
1h20 de vélo en récup pour préparer la semaine à venir mais sous des trombes d'eau et donc forcément, une bonne crevaison et obligation de passer chez mon vélociste pour changer et le pneu (grosse hernie), et la chambre.
Trempé jusqu'aux os mais contrent de l'avoir faite celle-là
Trempé jusqu'aux os mais contrent de l'avoir faite celle-là
Si vis pacem, para bellum
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http://mistertri.canalblog.com
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