votre entraînement du jour

[alban guilou]

69 kms vélo en 2h17' avec 6x2' fort 3' cool

[crosstriathlete06]

3h de vtt parcours varié roulant dfci- descente speciale enduro de Levens -singles- les pluies ont changé le terrain, beaucoup de gros cailloux roulants fallait bien tenir le guidon.

[Durand/59]

moi je te dirai que c'est moyen , tu seras dans le dernier tiers sur half

c'est ce que je me disais!

J'ai fais 2kms de nage en eau libre en 40' est ce bon, passable ou cela est ridicule?
Sachant un premier 1000m en 19'45''
Merci les amis

Salut Durand,
comment t'entraînes ?
tu nages depuis longtemps ?
Je me suis demandé la même chose, quel est mon niveau ?
alors je suis allé sur le site des TOS triathlon (Troyes) pour mater les scores en LD ou ST du dernier tri qui a eu lieu en Juin.

je m'entraine 1 à 2 fois par semaine depuis environ 6 mois

[crosstriathlete06]

moi je te dirai que c'est moyen , tu seras dans le dernier tiers sur half

c'est ce que je me disais!

J'ai fais 2kms de nage en eau libre en 40' est ce bon, passable ou cela est ridicule?
Sachant un premier 1000m en 19'45''
Merci les amis

Salut Durand,
comment t'entraînes ?
tu nages depuis longtemps ?
Je me suis demandé la même chose, quel est mon niveau ?
alors je suis allé sur le site des TOS triathlon (Troyes) pour mater les scores en LD ou ST du dernier tri qui a eu lieu en Juin.

je m'entraine 1 à 2 fois par semaine depuis environ 6 mois

Alban a raison .

Par contre faut pas rêver avec seulement 1 ou 2 entrainements par semaine.
Sachant que tu n'es pas nageur il te faut un minimum de 3 séances avec pas moins de 2500m par séance pour progresser. Et surtout quelqu'un qui puisse te corriger et te faire faire des séances "intelligentes" (je dis ça , car j'en vois qui plonge dans la piscine et nage pendant une heure non stop à la même allure ^^).
Mais bon c'est pas facile pour certains de trouver des créneaux piscines par rapport à leurs horaires de boulot. Les séances avec le public ca va une fois mais après tu pètes vite un câble ^^.

[cissou83]

ce matin 2000m en natation (je progresse lentement )

[Pharos117]

moi je te dirai que c'est moyen , tu seras dans le dernier tiers sur half

c'est ce que je me disais!

Alban a raison .

Par contre faut pas rêver avec seulement 1 ou 2 entrainements par semaine.
Sachant que tu n'es pas nageur il te faut un minimum de 3 séances avec pas moins de 2500m par séance pour progresser. Et surtout quelqu'un qui puisse te corriger et te faire faire des séances "intelligentes" (je dis ça , car j'en vois qui plonge dans la piscine et nage pendant une heure non stop à la même allure ^^).
Mais bon c'est pas facile pour certains de trouver des créneaux piscines par rapport à leurs horaires de boulot. Les séances avec le public ca va une fois mais après tu pètes vite un câble ^^.

Merci Crosstri,
Je peux nager qu'une fois par semaine.
Après mes 1600m sont fait d'exo, de différence de vitesse. C'est juste que je compte pas les carreaux au fond de la piscine, et ne monte pas sur les brasseurs. lol
Voici mon entrainement pour un SPT en Octobre :
De Lundi à Jeudi : rien
Vendredi : 1600m nat
Samedi : 60 kms vélo + 7 kms cap avec un pote.
Dimanche : cap tranquile 7 kms
Oui, c'est pas top, mais l'essentiel c'est que je mette une mine à mon pote dans les trois sessions.

[crosstriathlete06]

Ah oui c est light mdr

tu es un mec ca passera pour un sprint.

[alban guilou]

battre son pote c'est vrai que c'est le pieds , alors vamos

[Pharos117]

battre son pote c'est vrai que c'est le pieds , alors vamos

C'est un ancien de coupe de France vtt.
Avant il me mettait une mine en vélo en vallée de chevreuse sur des sorties de 80-90 kms. Faut dire qu'il pèse 30 kgs de moins, plus facile pour les bosses, surtout la côte de l'homme mort.
Maintenant je lui mets une mine sur chaque sport du tri.. C'est top de passer à un BMC carbone au lieu d'un commençal alu.

[lefloch]

Today 40 kilomètres de vélo, juste parce qu'il ne pleuvait pas et pour tourner un peu les gambettes et 3000 environ de natation en club...

[Pharos117]

Ah oui c est light mdr

tu es un mec ca passera pour un sprint.

Je pense que cela va passer : (500m, 20 en vtt sur du plat,5 sur du plat), soit quasi un tiers de mon entrainement.
Je vais juste monter à un enchaînement T2 60 vélo puis 10 voir 12 càp et m'acheter un trifonction.
Direction un LD en 2013 !

[crosstriathlete06]

Ah oui c est light mdr

tu es un mec ca passera pour un sprint.

Je pense que cela va passer : (500m, 20 en vtt sur du plat,5 sur du plat), soit quasi un tiers de mon entrainement.
Je vais juste monter à un enchaînement T2 60 vélo puis 10 voir 12 càp et m'acheter un trifonction.
Direction un LD en 2013 !

Par contre pour un LD , faudra augmenter les distances et les heures d'entrainements, sinon ça va te faire drôle le jour J ^^!
Bon même si c'est en octobre ton sprint , tu nous diras si tu l'as battu ton pote !

[alban guilou]

11 kms cap 56' avec 3x6' côte

[lefloch]

90 bornes de vélo avec des changements d'allure...

[cissou83]

ce matin 73 km de velo

ce soir 40mn de CAP pour 7 km avec 290M de D+