NickTheQuick a écrit :
837/60min la honte pour moi.
Tu étais en quel échantillonnage à propos ? 15s
Nick
en 15 s mister nick
Tu confirmes : un petit 3800 de D+ à vélo et environ 400 à pied ?
Nick
yes c'est ça
alors les 5000m + annonçés avant la course
j'ai hésité a faire l'isoard 3 * pour etre parfait
mais bon .......pour mes potes je garde le 5000m d+
mes voisins sont a 2 doigts de m'eriger une statue dans la résidençe
Tu confirmes : un petit 3800 de D+ à vélo et environ 400 à pied ?
Nick
yes c'est ça
alors les 5000m + annonçés avant la course
j'ai hésité a faire l'isoard 3 * pour etre parfait
mais bon .......pour mes potes je garde le 5000m d+
mes voisins sont a 2 doigts de m'eriger une statue dans la résidençe
juste le recit d'une journée trés longue...........
Bien joué Patrice, belle course menée demain de maitre dans la régularité, à te lire ça à l'air presque facile mais en tout cas bravo pour ta gestion de course et savoure bien ce moment magique!
Merci de nous avoir fait vivre tes émotions au travers de ton récit afin de créer...des vocations
Je dis ce que je pense et je fais ce que je dis: L'IM une fois que l'on y a goûté...
salut ironpat...
sans savoir que c'était toi on s'et pas mal cotoyé en vélo ...environ des méans à la vallée du guil si je me souviens bien... et je termine de peu devant toi (13h28)
j'avais une trifonction jaune et noire et un cervélo soloist rouge et noir aussi même qu'il est en foto sur ton site!
pascalator a écrit :salut ironpat...
sans savoir que c'était toi on s'et pas mal cotoyé en vélo ...environ des méans à la vallée du guil si je me souviens bien... et je termine de peu devant toi (13h28)
j'avais une trifonction jaune et noire et un cervélo soloist rouge et noir aussi même qu'il est en foto sur ton site!
alors coucou rétroactif et bravo à toi !
salut pascalator
j'ai bien le souvenir d'un soloist rouge
mais vraiment pas glop de ta part....de finir devant moi
je vire ton Soloist de ma collect pfffffff (ingrat)
juste le recit d'une journée trés longue...........
Bien joué Patrice, belle course menée demain de maitre dans la régularité, à te lire ça à l'air presque facile s :
façile ......oh non
mais la peur du coup de bambou
a eue raison de tout debordement de confiançe de ma part
et ça a payé sur le marathon
mais Embrun est vraiment "monstrueux"
et j'ai donc tout fait pour durer ......
qui va piano......
mitch83 a écrit :salut ironpat
bravo pour la perf et ton recit donne envie d'y replonger
tu vas être au top pour l'ironman de saint-mandrier
salut mitch83
petie rectification ....pas l'ironman de st-mandrier
mais le championnat du monde Toulon-Triathlon
en effet a st-mandrier le club prend en charge l'inscription
donc il y a un max de "stroumph " pret a en decoudre !!
837/60min
pour etre parfait 
, à lire sur mon blog... (même si c'est un peu long... 
