comment progreser avec une sortie velo

Khristri · Message non lu par **Khristri** » 28 juil. 2006, 19:26

Precede ta seance VMA en CAP par une sortie velo.........

Deja deux disciplines en une seancepar exemple...

Sois ludique, vas au stade en bike, fais ta seance cap et reviens en bike...etc

Oublies pas que tu veux etre TRIathlete, et plus coureur /cycliste occasionnel

Jeff · Message non lu par **Jeff** » 28 juil. 2006, 22:12

phohuu a écrit :
beuh a écrit :Ben ca dépend du niveau de base. S'il est très bas, une séance permettra de progresser. S'il est moyen, ca stabilisera, si il est élevé ca ne suffira pas à le maintenir...
Très juste ce que tu écris.

Et si on l'applique au cas de Compaqcompaq qui roule à 25/26 de moyenne sur 40 km avec des bosses et 32/33 sur 30 km en course ? Une séance par semaine doit le stabiliser au mieux, mais pas le faire progresser ?

PHH

Il faut replacer le niveau dans un contexte. Si ce niveau est atteint sans entrainement, une sortie par semaine bien faite fera sans doute progresser. Si une sortie par semaine est moins d'entrainement que son entrainement actuel, c'est tout a fait différent...

MorganiSgood · Message non lu par **MorganiSgood** » 04 août 2006, 16:34

cuisse et mental et ....UN PEU DE CARBONNE QUAND MEME