c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
yoann-51
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 27 mars 2021 17:14
FAYARD a écrit : 27 mars 2021 15:11
eric d a écrit : 27 mars 2021 14:34 au niveau pma j'ai fais 330 w a l'ergometre aviron sur 6 ' 44, medaille de bronze au championnat de france indoor 50/55 ans en fevrier, donc 380 w au moin en velo, sur 3'10 je suis a 400 w toujours sur ergo rameur

l'anée derniere javais fais les chapionnats de france en pod leger 75 kg , mais javais fais que 310 watt en 6 55
Ça va Eric ? Y a longtemps que t’étais pas venu faire le zouave sur OT. :mrgreen:
Tu accroches encore quelques mecs avec tes plans sur la comète. :lol:
quels plans ? le premier tiers ...je vais finir a la ramasse comme d'hab
Enfin une parole censée 😁
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eric d
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

Message non lu par eric d »

bon je vais bientot entamer la prepa pour le half de nice en septembre. au niveau ftp garmin me trouve 61 ml de vo2 et 280 watt de ftp. au niveau sortie velo j'ai fais quelques sorties de 2 heures. mais au niveau des sortie longues il faut faire combien un peu pres ? dici fin aout et a quel puissance ? et ya interet a enchainné avec de la course a pied derriere?

Niveau natation je fais juste 60 traction a l'elastique un jour sur 2 .
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chocho
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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Un vrai débutant :D :shock: :lol: :D
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shamar0
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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:sm2:
Il faudrait aussi faire du stepper ou de la corde à sauter pour la cap, genre 10*20' avec un gilet lesté, la tu verra des progres durable et consequent
claude
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 10 juin 2021 15:38 bon je vais bientot entamer la prepa pour le half de nice en septembre. au niveau ftp garmin me trouve 61 ml de vo2 et 280 watt de ftp. au niveau sortie velo j'ai fais quelques sorties de 2 heures. mais au niveau des sortie longues il faut faire combien un peu pres ? dici fin aout et a quel puissance ? et ya interet a enchainné avec de la course a pied derriere?

Niveau natation je fais juste 60 traction a l'elastique un jour sur 2 .
Faut pas trop se tirer sur l'élastique quand on prépare un triathlon :mrgreen:
Claude
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eric d
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Message non lu par eric d »

je repart de zero :?
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chocho
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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En as tu déjà bouger :?: :lol:
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felipe
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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chocho a écrit : 10 juin 2021 20:59 En as tu déjà bouger :?: :lol:
L'élastique en a bougé 1, sans faire bouger l'autre.
Objectifs : plaisir, santé et pas trop de bide
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 10 juin 2021 15:38 bon je vais bientot entamer la prepa pour le half de nice en septembre. au niveau ftp garmin me trouve 61 ml de vo2 et 280 watt de ftp. au niveau sortie velo j'ai fais quelques sorties de 2 heures. mais au niveau des sortie longues il faut faire combien un peu pres ? dici fin aout et a quel puissance ? et ya interet a enchainné avec de la course a pied derriere?

Niveau natation je fais juste 60 traction a l'elastique un jour sur 2 .
Et la machine à nager ?
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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felipe a écrit : 11 juin 2021 08:58
chocho a écrit : 10 juin 2021 20:59 En as tu déjà bouger :?: :lol:
L'élastique en a bougé 1, sans faire bouger l'autre.
Depuis le temps elles doivent être fossilisées 😂😂😂
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