c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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eric d
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c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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bonjours

juste une petite question, etant inscrit a mice en sept pour le 70 .3 je me demandais c'est quoi le niveaux quil faut avoir pour finir dans le premier tiers ? en velo ca fais combien de watt ? et combien de temps pour faire les 70 kms ? a quel moyenne ? et en course a pied le semi il faut etre a combien ? 12 a lheure pour etre bon ?
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SimonL
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

Message non lu par SimonL »

Oui c'est environ çà: 25 minutes pour les 1400m en natation, 278w pour les 70km en vélo et 12km/h pour les 16km à pied. Ah, j'oubliais: 16/20 à la carabine et c'est pile dans le premier tiers.
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eric d
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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ya pas de tir a la carabine a nice . et je parle du niveau pour les 55 ans. je pense avoir une ftp de 300 watt par contre natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus, garmin me donne une vo 2 de 56
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gus30
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 21 mars 2021 13:16 bonjours

juste une petite question, etant inscrit a mice en sept pour le 70 .3 je me demandais c'est quoi le niveaux quil faut avoir pour finir dans le premier tiers ? en velo ca fais combien de watt ? et combien de temps pour faire les 70 kms ? a quel moyenne ? et en course a pied le semi il faut etre a combien ? 12 a lheure pour etre bon ?
va sur le site de la course , dans le résultats cherche la catégorie souhaite et t'a tout ceux que il faut ( a titre info en 2018 la le premier 55/60 est a 5h20 (34'- 2h50-1h37)
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eric d
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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ah oui je vois ca . la medaille est a 5 h20 et le top 10 a 5H 30. il faut quand meme bien envoyer.
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claude
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 21 mars 2021 13:47 ...natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus…
C'est un bon début :roll:
Claude
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gus30
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 21 mars 2021 16:23 ah oui je vois ca . la medaille est a 5 h20 et le top 10 a 5H 30. il faut quand meme bien envoyer.
alors il va falloir percuter ou revoir les ambitions
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eric d
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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ca depend , le niveau peu avoir regressé.
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claude
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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" sur un malentendu, ça peut marcher "

https://www.youtube.com/watch?v=6KZo-xKxuLY
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 24 mars 2021 21:22 ca depend , le niveau peu avoir regressé.
avec tout ceux que on entend sur online tri je ne crois pas , tout le contraire ; les entrainements des fous que sont partage on dirais que on est tous des champions de la course au saucisson
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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eric d a écrit : 21 mars 2021 13:47 ya pas de tir a la carabine a nice . et je parle du niveau pour les 55 ans. je pense avoir une ftp de 300 watt par contre natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus, garmin me donne une vo 2 de 56
Une Ftp de 300w c est pas donné à tout le monde.
"Je ne dirais pas que c'est un échec : ça n'a pas marché"
ELTITO
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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Il doit faire 85kg
Marathonien en 2h50, le vrai départ de ma vie sportive c’est 2019 avec IM Copenhague (9:50) et Kona (10h44). Une 1ère année de rêve.
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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Ouais donne ton poids RIco pcq meme avec 85kg à 300W de FTP ça fait 3,5w/Kg c'est deja correct et vu tes resultats tu doit pouvoir faire meiux, y a un truc pas clair
ELTITO
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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shamar0 a écrit : 26 mars 2021 09:40 Ouais donne ton poids RIco pcq meme avec 85kg à 300W de FTP ça fait 3,5w/Kg c'est deja correct et vu tes resultats tu doit pouvoir faire meiux, y a un truc pas clair
Je me permet de répondre à la place d´Eric sur un point : c’était un rameur d’un niveau très correct il y a plus de 20 ans, que j’ai connu quand il s’est mis à la course à pieds dans les années 2005/2010 car nous étions dans le même club.
Il n’avait pas un niveau top, mais était capable de supporter des charges de travail assez impressionnantes sans se poser de question.
Puis il a eu l’envie de tenter le sub 3h au marathon et pendant 4/5 mois s’est tapé des semaines très très lourdes et a fini en 2:56 (de mémoire)
Il est un peu ‘’touche à tout’’, mais a assurément des capacités d’endurance assez bonnes.
Depuis 5/6 ans il s’est remis à ramer, et en M55 il a des bons résultats au niveau national.
Bon ok, certes parfois il part un peu en couilles !, mais sa FTP doit bien être de ce niveau avec les cuissots qu’il a ;-)
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shamar0
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Re: c'est quoi le niveau sur 70.3 en 55/60 ans

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Oui 3,5W/Kg FTP c'est correct, et du coup 300W FTP sur le plat ça doit bien envoyer. Sur NICE 70.3 le parcours est pas vraiment à son avantage avec le col mais s'il est bon descendeur il peut bien compenser.
Le petit hic sera la cap avec plus de 80kg sauf s'il rebosse et reviens à niveau sub3 marathon ce qui est pas trop dur vu son CV et que ce n'est "qu'un semi", plat de surcroit.

Franchement le gars RICO, je le vois bien en rentrer peinard en 5h15 sur Nice
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