altriman 2019

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FAYARD
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Re: altriman 2019

Message non lu par FAYARD »

raoul a écrit : 08 juil. 2019 14:59
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 14:55
raoul a écrit : 08 juil. 2019 12:46

Non, on n'avait pas son dossard. Comme d'habitude, on ne se voit pas tous sur place…

J'ai vu Gasoline et Cooper…
Shika m'a vu et a pris du temps avec Brioche… mais je l'ai manqué.
Neou avait son vélo pas loin du mien mais je ne l'ai pas vu…

Rhum1... je pense maintenant que c'était un vrai profil, au début je pensais à un fake pour rigoler… :wink:
Tu as fait des sorties longues en vélo durant la phase de préparation ? J’étends par là des sorties de plus de 150 km ?
A qui parles-tu ? Romain ou moi ?
À toi.
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul »

Choupix a écrit : 08 juil. 2019 14:56
raoul a écrit : 08 juil. 2019 09:59
Choupix a écrit : 08 juil. 2019 09:16

Raoul s'est peut-être perdu dans les détails mais tu ne peux pas dire qu'il n'était pas entraîné et qu'il n'a pas respecté l'épreuve. Et tout le monde n'a pas le bagage génétique du vainqueur.
Cela dit, avant de faire l'Altri, j'avais les mêmes a priori que toi.
Je ne suis pas aussi fort que toi mais j'avais fait tous mes IM "normaux" entre 10h15 et 11h quand je me suis présenté à l'Altri. Je m'étais correctement entraîné pour cette épreuve, je l'étais autant que pour Nice ou autre. Je suis plus grimpeur que rouleur. Eh bien j'ai bâché. La partie vélo m'a sonné, la première montée à pied m'a couché. Voilà. J'étais sûr que ça passerait parce que j'avais de la marge d'un point de vue athlétique, et parce que j'avais déjà "maîtrisé" la distance. Eh bien non.
Il faut le vivre pour le comprendre.
On y revient non ? :wink:
Il était hors de question que je reste sur un échec. J'y suis revenu dès l'année suivante et cette fois pour aller au bout. :sm2:
Bravo, belle mentalité ! C'est important d'avoir qqch à communiquer et ce que je veux dire à mes enfants c'est qu'il faut toujours continuer et se battre, chacun suit son chemin.

"Parfois le juste tombe, mais il se relève" :D
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Re: altriman 2019

Message non lu par Maltese »

Bravo même si certains ne sont pas finisher.

J'étais le week end dernier à l'Alsacienne avec 38° (lendemain de l'Ariégeoise).
Initialement, je voulais faire le 180 kms et 4500m de D+, et l'organisation l'a annulé. Je me suis sans regret rattrapé sur le 125 km et 3800m de D+.

Je suis partie très cool et largement sous mon rythme de croisière, arrivé à 12h je me pensais bien hydraté peut être à tord.
Finalement j'avais très faim. Je me suis forcé à manger avec dégout et à continuer à boire. C'est revenue mais le mal avait déjà commencé.

J'ai perdue 30' sur mon temps de référence.

Au final, on pense beaucoup à l'hydratation, mais on a tendance à moins manger. La chaleur a un effet coupe faim.

Avez vous également cet effet avec la chaleur ?
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul »

FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 15:09
raoul a écrit : 08 juil. 2019 14:59
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 14:55

Tu as fait des sorties longues en vélo durant la phase de préparation ? J’étends par là des sorties de plus de 150 km ?
A qui parles-tu ? Romain ou moi ?
À toi.
J'ai fait 9 sorties de 5h45 environ de 2500-3000 d+. S'il n'avait pas fait aussi chaud, j'aurais terminé à 230 watts métronome en 11h et j'aurais même eu la marge pour marcher au marathon… Depuis deux trails de 14h-14h30, je sais bien que je ne m'arrête plus. Je ne variais pas d'un iota sur mes entraînements, j'avais même une tendance à avoir les puls qui baissent et les watts qui montent à la fin. Je sais bien que j'arrive à être métronome car j'ai accéléré à la fin du parcours 2015... Sur toutes mes dernières courses de plus de 10h, je dépasse toujours beaucoup sur la fin en restant au même rythme. J'ai remarqué que ces sorties d'environ 6h sur les col de 1ère et HC autour de chez moi donnent les cannes. Neou a raison pour la force sous-maximale et son parcours et la façon dont il le fait est un exemple (temps canon, repérage par humilité, propos toujours classe !). Dommage que je ne l'ai pas vu.

J'accepte le soleil depuis le début. Mais il y a toujours des trucs à corriger et je vais les garder pour moi cette fois vu que je me fais ramasser si j'en parle.

Pour cette année, il faut appeler un chat un chat comme on dit, pour terminer, j'aurais dû :

-être plus léger, je fais 88 kg/187 cm, à 83 kg j'aurais passé sans soucis avec le même entraînement…
- ou m'entraîner plus… avec 9 semaines à 10h et le reste à 6h je dois être dans les plus faibles moyennes hebdo… mais Dieu sait ce que j'ai déjà dû négocier pour pouvoir prendre ce temps, donc impossible de prendre plus. La famille et le couple passe avant le triathlon. J'ai bien lu les posts d'Antoine… :D
- être plus régulier, vu que ces dernières années j'arrête le triathlon 4 ans, je reprends 8 mois avant l'Altriman, j'arrête 4 ans etc.

Ce que je peux faire, c'est être plus léger et être plus régulier. Les bonnes questions c'est ça à mon avis. A partir de 5h de sport régulier par semaine, j'arrive à maîtriser mieux le poids et dès qu'on est régulier les perfs des deux sports que je ne pratique pas sinon (vélo et nat) s'améliorent… C'est du B-à-Ba.

N'empêche que je dois aussi être dans les plus basses watts/kg… Shika a les mêmes watts pour 28 kg de moins !

Ca va ? Je me pose les bonnes questions ? :D

On est pas tous des pros ici… Et j'aime cette course, je ne calcule pas tout… sinon je n'aurais pas fait l'Altriman… L'amour ne s'explique pas, non ?
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul »

Maltese a écrit : 08 juil. 2019 15:51 Bravo même si certains ne sont pas finisher.

J'étais le week end dernier à l'Alsacienne avec 38° (lendemain de l'Ariégeoise).
Initialement, je voulais faire le 180 kms et 4500m de D+, et l'organisation l'a annulé. Je me suis sans regret rattrapé sur le 125 km et 3800m de D+.

Je suis partie très cool et largement sous mon rythme de croisière, arrivé à 12h je me pensais bien hydraté peut être à tord.
Finalement j'avais très faim. Je me suis forcé à manger avec dégout et à continuer à boire. C'est revenue mais le mal avait déjà commencé.

J'ai perdue 30' sur mon temps de référence.

Au final, on pense beaucoup à l'hydratation, mais on a tendance à moins manger. La chaleur a un effet coupe faim.

Avez vous également cet effet avec la chaleur ?
Même si on se moque de moi sur le sel, ça a un vrai effet par forte chaleur. Il y a des petits tubes d'électrolytes avec 1 g de sel par pastille chez Sponser, des électrolytes et un chouilla de sucre et à l'œil, il faut rajouter 1 pastilles de temps en temps si on devient en vrac. J'ai rajouté une pastille toutes les 3 gourdes. Le goût est bien frais et ça passe super bien, ça remet le ventre et enlève certains types de crampes. C'est l'effet d'un bouillon salé en ultra trail si on veut.

Donc dans la logique par temps chaud, il faut boire de la boisson hypo tout le temps qui doit arriver vers 0.4 g/l de sel diluée par l'orga environ et rajouter de temps en temps une pastille dès qu'on sent qu'on part en cacahuète pour arriver vers 1 g/h avec l'ensemble. Se forcer à manger au début, mais on peut finir rien qu'avec de la boisson hypo-iso quand plus rien de passe. A la ramasse hypertonique (coca, boissons de l'effort très dosées).

Je pense que tant qu'on boit un peu sucré et un peu salé, beaucoup de dangers sont écartés.

La perte de temps dû à la chaleur… C'est 100 % des comptes-rendu ici… C'est un fait…
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Re: altriman 2019

Message non lu par FAYARD »

raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:11
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 15:09
raoul a écrit : 08 juil. 2019 14:59

A qui parles-tu ? Romain ou moi ?
À toi.
J'ai fait 9 sorties de 5h45 environ de 2500-3000 d+. S'il n'avait pas fait aussi chaud, j'aurais terminé à 230 watts métronome en 11h et j'aurais même eu la marge pour marcher au marathon… Depuis deux trails de 14h-14h30, je sais bien que je ne m'arrête plus. Je ne variais pas d'un iota sur mes entraînements, j'avais même une tendance à avoir les puls qui baissent et les watts qui montent à la fin. Je sais bien que j'arrive à être métronome car j'ai accéléré à la fin du parcours 2015... Sur toutes mes dernières courses de plus de 10h, je dépasse toujours beaucoup sur la fin en restant au même rythme. J'ai remarqué que ces sorties d'environ 6h sur les col de 1ère et HC autour de chez moi donnent les cannes. Neou a raison pour la force sous-maximale et son parcours et la façon dont il le fait est un exemple (temps canon, repérage par humilité, propos toujours classe !). Dommage que je ne l'ai pas vu.

J'accepte le soleil depuis le début. Mais il y a toujours des trucs à corriger et je vais les garder pour moi cette fois vu que je me fais ramasser si j'en parle.

Pour cette année, il faut appeler un chat un chat comme on dit, pour terminer, j'aurais dû :

-être plus léger, je fais 88 kg/187 cm, à 83 kg j'aurais passé sans soucis avec le même entraînement…
- ou m'entraîner plus… avec 9 semaines à 10h et le reste à 6h je dois être dans les plus faibles moyennes hebdo… mais Dieu sait ce que j'ai déjà dû négocier pour pouvoir prendre ce temps, donc impossible de prendre plus. La famille et le couple passe avant le triathlon. J'ai bien lu les posts d'Antoine… :D
- être plus régulier, vu que ces dernières années j'arrête le triathlon 4 ans, je reprends 8 mois avant l'Altriman, j'arrête 4 ans etc.

Ce que je peux faire, c'est être plus léger et être plus régulier. Les bonnes questions c'est ça à mon avis. A partir de 5h de sport régulier par semaine, j'arrive à maîtriser mieux le poids et dès qu'on est régulier les perfs des deux sports que je ne pratique pas sinon (vélo et nat) s'améliorent… C'est du B-à-Ba.

N'empêche que je dois aussi être dans les plus basses watts/kg… Shika a les mêmes watts pour 28 kg de moins !

Ca va ? Je me pose les bonnes questions ? :D

On est pas tous des pros ici… Et j'aime cette course, je ne calcule pas tout… sinon je n'aurais pas fait l'Altriman… L'amour ne s'explique pas, non ?
5h45 c’est pas assez surtout avec 3000 de D+, pour être bien sur ce genre de course, des sorties de 180-200 km, c’est presque incontournable.
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul »

FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:29
raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:11
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 15:09

À toi.
J'ai fait 9 sorties de 5h45 environ de 2500-3000 d+. S'il n'avait pas fait aussi chaud, j'aurais terminé à 230 watts métronome en 11h et j'aurais même eu la marge pour marcher au marathon… Depuis deux trails de 14h-14h30, je sais bien que je ne m'arrête plus. Je ne variais pas d'un iota sur mes entraînements, j'avais même une tendance à avoir les puls qui baissent et les watts qui montent à la fin. Je sais bien que j'arrive à être métronome car j'ai accéléré à la fin du parcours 2015... Sur toutes mes dernières courses de plus de 10h, je dépasse toujours beaucoup sur la fin en restant au même rythme. J'ai remarqué que ces sorties d'environ 6h sur les col de 1ère et HC autour de chez moi donnent les cannes. Neou a raison pour la force sous-maximale et son parcours et la façon dont il le fait est un exemple (temps canon, repérage par humilité, propos toujours classe !). Dommage que je ne l'ai pas vu.

J'accepte le soleil depuis le début. Mais il y a toujours des trucs à corriger et je vais les garder pour moi cette fois vu que je me fais ramasser si j'en parle.

Pour cette année, il faut appeler un chat un chat comme on dit, pour terminer, j'aurais dû :

-être plus léger, je fais 88 kg/187 cm, à 83 kg j'aurais passé sans soucis avec le même entraînement…
- ou m'entraîner plus… avec 9 semaines à 10h et le reste à 6h je dois être dans les plus faibles moyennes hebdo… mais Dieu sait ce que j'ai déjà dû négocier pour pouvoir prendre ce temps, donc impossible de prendre plus. La famille et le couple passe avant le triathlon. J'ai bien lu les posts d'Antoine… :D
- être plus régulier, vu que ces dernières années j'arrête le triathlon 4 ans, je reprends 8 mois avant l'Altriman, j'arrête 4 ans etc.

Ce que je peux faire, c'est être plus léger et être plus régulier. Les bonnes questions c'est ça à mon avis. A partir de 5h de sport régulier par semaine, j'arrive à maîtriser mieux le poids et dès qu'on est régulier les perfs des deux sports que je ne pratique pas sinon (vélo et nat) s'améliorent… C'est du B-à-Ba.

N'empêche que je dois aussi être dans les plus basses watts/kg… Shika a les mêmes watts pour 28 kg de moins !

Ca va ? Je me pose les bonnes questions ? :D

On est pas tous des pros ici… Et j'aime cette course, je ne calcule pas tout… sinon je n'aurais pas fait l'Altriman… L'amour ne s'explique pas, non ?
5h45 c’est pas assez surtout avec 3000 de D+, pour être bien sur ce genre de course, des sorties de 180-200 km, c’est presque incontournable.
OUi, mais j'ai les enfants à prendre à l'école… Si je suis une bête à la transition 6h... :D
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Re: altriman 2019

Message non lu par FAYARD »

raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:36
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:29
raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:11

J'ai fait 9 sorties de 5h45 environ de 2500-3000 d+. S'il n'avait pas fait aussi chaud, j'aurais terminé à 230 watts métronome en 11h et j'aurais même eu la marge pour marcher au marathon… Depuis deux trails de 14h-14h30, je sais bien que je ne m'arrête plus. Je ne variais pas d'un iota sur mes entraînements, j'avais même une tendance à avoir les puls qui baissent et les watts qui montent à la fin. Je sais bien que j'arrive à être métronome car j'ai accéléré à la fin du parcours 2015... Sur toutes mes dernières courses de plus de 10h, je dépasse toujours beaucoup sur la fin en restant au même rythme. J'ai remarqué que ces sorties d'environ 6h sur les col de 1ère et HC autour de chez moi donnent les cannes. Neou a raison pour la force sous-maximale et son parcours et la façon dont il le fait est un exemple (temps canon, repérage par humilité, propos toujours classe !). Dommage que je ne l'ai pas vu.

J'accepte le soleil depuis le début. Mais il y a toujours des trucs à corriger et je vais les garder pour moi cette fois vu que je me fais ramasser si j'en parle.

Pour cette année, il faut appeler un chat un chat comme on dit, pour terminer, j'aurais dû :

-être plus léger, je fais 88 kg/187 cm, à 83 kg j'aurais passé sans soucis avec le même entraînement…
- ou m'entraîner plus… avec 9 semaines à 10h et le reste à 6h je dois être dans les plus faibles moyennes hebdo… mais Dieu sait ce que j'ai déjà dû négocier pour pouvoir prendre ce temps, donc impossible de prendre plus. La famille et le couple passe avant le triathlon. J'ai bien lu les posts d'Antoine… :D
- être plus régulier, vu que ces dernières années j'arrête le triathlon 4 ans, je reprends 8 mois avant l'Altriman, j'arrête 4 ans etc.

Ce que je peux faire, c'est être plus léger et être plus régulier. Les bonnes questions c'est ça à mon avis. A partir de 5h de sport régulier par semaine, j'arrive à maîtriser mieux le poids et dès qu'on est régulier les perfs des deux sports que je ne pratique pas sinon (vélo et nat) s'améliorent… C'est du B-à-Ba.

N'empêche que je dois aussi être dans les plus basses watts/kg… Shika a les mêmes watts pour 28 kg de moins !

Ca va ? Je me pose les bonnes questions ? :D

On est pas tous des pros ici… Et j'aime cette course, je ne calcule pas tout… sinon je n'aurais pas fait l'Altriman… L'amour ne s'explique pas, non ?
5h45 c’est pas assez surtout avec 3000 de D+, pour être bien sur ce genre de course, des sorties de 180-200 km, c’est presque incontournable.
OUi, mais j'ai les enfants à prendre à l'école… Si je suis une bête à la transition 6h... :D
No pain, no gain et la fin justifie les moyens.
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Re: altriman 2019

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FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:39
raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:36
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:29

5h45 c’est pas assez surtout avec 3000 de D+, pour être bien sur ce genre de course, des sorties de 180-200 km, c’est presque incontournable.
OUi, mais j'ai les enfants à prendre à l'école… Si je suis une bête à la transition 6h... :D
No pain, no gain et la fin justifie les moyens.
Cette fois je me permets à mon tour un conseil.

Mise sur ce qui a de la valeur !
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Re: altriman 2019

Message non lu par FAYARD »

raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:47
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:39
raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:36

OUi, mais j'ai les enfants à prendre à l'école… Si je suis une bête à la transition 6h... :D
No pain, no gain et la fin justifie les moyens.
Cette fois je me permets à mon tour un conseil.

Mise sur ce qui a de la valeur !
Faire les choses à moitié et compter sur Dieu ou la chance pour que ça passe, c’est pas mon truc.
Tu me fait penser à Ericd, tu cherches les gains marginaux, tu élabores des plans pour parer à toutes les éventuelles surprises, en oubliant l’essentiel.
Les veilles méthodes, ça fonctionnent pas mal, elles ont fait leur preuve, faire des sorties de 180-200 bornes pour être finisher à l’altriman, c’est simple, pas révolutionnaire, mais ça marche.
Tu veux le beurre, l’argent du beurre et le cul de la crémière...au final, c’est HD. Regarde Gasoline..il a fait le job...et malgré la chaleur elle a réussie.
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Re: altriman 2019

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FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 17:48
raoul a écrit : 08 juil. 2019 16:47
FAYARD a écrit : 08 juil. 2019 16:39

No pain, no gain et la fin justifie les moyens.
Cette fois je me permets à mon tour un conseil.

Mise sur ce qui a de la valeur !
Faire les choses à moitié et compter sur Dieu ou la chance pour que ça passe, c’est pas mon truc.
Tu me fait penser à Ericd, tu cherches les gains marginaux, tu élabores des plans pour parer à toutes les éventuelles surprises, en oubliant l’essentiel.
Les veilles méthodes, ça fonctionnent pas mal, elles ont fait leur preuve, faire des sorties de 180-200 bornes pour être finisher à l’altriman, c’est simple, pas révolutionnaire, mais ça marche.
Tu veux le beurre, l’argent du beurre et le cul de la crémière...au final, c’est HD. Regarde Gasoline..il a fait le job...et malgré la chaleur elle a réussie.
ET qui t'a dit que je faisais le choses à moitié avec ma famille ? Ce que je fais parfois à moitié c'est le triathlon pas la famille ! C'est un choix et je n'ai pas besoin de conseil là-dessus. :D
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Re: altriman 2019

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shika a écrit : 08 juil. 2019 13:48 Y qu'un seul Romain à l'épreuve, je pense qu'il s'agit de lui :)
Hello à tous,

Quel aventure !
En quelque mots ... 1h24 en natation 😱 vous êtes sur qu’il y a 3,8km ? Car ce temps est excellent pour moi ( pour rappel j’ai appris le crawl en Novembre).
Vélo, bon je vais pas être original, mais 10h20 avé ça au moins 1h de pause et un rythme réduit tout sur le 34 28 m’a permis de me préserver musculaire, ça c’est un fait, mon entraînement était adéquat. Par contre, estomac en vrac et crampe d’estomacs , ça ce n’était pas prévu ! La chaleur était terrible.
Je démarre la CAP très confiant sur les premiers foulées, pas de crampes, pas de jambe lourde 😀. 42eme a T2, j’allais continuer ma partie de pacman... jusqu’au 6/7km ou mon estomac me fait de plus en plus mal ... Je marche, je m’en pli en deux, c’esrt mort je me tors de douleur. Je stoppe 15min au Angles à la première monteerpiur espérer que ça passe à coup de coca. En vain, je retourne en marchant pour abandonner.

Déçu de n’en pas avoir boucler, mais pour mon 1er triathlon, donc mon 1er ironman, c’est pour moi excellent !! Un parcours vélo de route beauté et j’ai tellement apprécié ce second tour de natation dans les dernièrs places !!

Je reviendrais, peut être pas l’année prochaine, pour en faire d’autre, mais je reviendrais !!!
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Re: altriman 2019

Message non lu par raoul »

Rhum1 a écrit : 08 juil. 2019 18:15
shika a écrit : 08 juil. 2019 13:48 Y qu'un seul Romain à l'épreuve, je pense qu'il s'agit de lui :)
Hello à tous,

Quel aventure !
En quelque mots ... 1h24 en natation 😱 vous êtes sur qu’il y a 3,8km ? Car ce temps est excellent pour moi ( pour rappel j’ai appris le crawl en Novembre).
Vélo, bon je vais pas être original, mais 10h20 avé ça au moins 1h de pause et un rythme réduit tout sur le 34 28 m’a permis de me préserver musculaire, ça c’est un fait, mon entraînement était adéquat. Par contre, estomac en vrac et crampe d’estomacs , ça ce n’était pas prévu ! La chaleur était terrible.
Je démarre la CAP très confiant sur les premiers foulées, pas de crampes, pas de jambe lourde 😀. 42eme a T2, j’allais continuer ma partie de pacman... jusqu’au 6/7km ou mon estomac me fait de plus en plus mal ... Je marche, je m’en pli en deux, c’esrt mort je me tors de douleur. Je stoppe 15min au Angles à la première monteerpiur espérer que ça passe à coup de coca. En vain, je retourne en marchant pour abandonner.

Déçu de n’en pas avoir boucler, mais pour mon 1er triathlon, donc mon 1er ironman, c’est pour moi excellent !! Un parcours vélo de route beauté et j’ai tellement apprécié ce second tour de natation dans les dernièrs places !!

Je reviendrais, peut être pas l’année prochaine, pour en faire d’autre, mais je reviendrais !!!

Bravo et mille excuses de t'avoir pris pour un troll. Oui c'est un parcours très compliqué qui met 1h de plus que dans les Alpes plus roulantes.

Bravo pour ta perf et cette course est plus un chemin qu'une course, donc continue le chemin. :D
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Re: altriman 2019

Message non lu par coleopt »

Vélo, bon je vais pas être original, mais 10h20 avé ça au moins 1h de pause et un rythme réduit tout sur le 34 28 m’a permis de me préserver musculaire, ça c’est un fait, mon entraînement était adéquat.
Rien de méchant dans ma participation à la discussion, mais 10h20, et tu trouves que ton entraînement était adéquate ? Tu ne termines pas , en vrac sur le marathon, tout ton influx sanguin est parti dans tes muscles tellement tu étais plus que limite , d’où entre autre tes soucis gastriques . Franchement je pense que tu peux revoir ta préparation. Mais bravo tout de même .
FAYARD
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Re: altriman 2019

Message non lu par FAYARD »

coleopt a écrit : 08 juil. 2019 18:23
Vélo, bon je vais pas être original, mais 10h20 avé ça au moins 1h de pause et un rythme réduit tout sur le 34 28 m’a permis de me préserver musculaire, ça c’est un fait, mon entraînement était adéquat.
Rien de méchant dans ma participation à la discussion, mais 10h20, et tu trouves que ton entraînement était adéquate ? Tu ne termines pas , en vrac sur le marathon, tout ton influx sanguin est parti dans tes muscles tellement tu étais plus que limite , d’où entre autre tes soucis gastriques . Franchement je pense que tu peux revoir ta préparation. Mais bravo tout de même .
Les mecs sont HD ou DNF, mais pensent qu’ils sont sur la bonne voie..drôle de philosophie.
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