Préparation premier M après 3 S
Préparation premier M après 3 S
Bonjour à tous,
Je me présente d'abord étant nouveau ici.
J'ai 40 balais, j'ai fait 2 triathlon en 2017 en m'entrainant pas terrible. Du coup, j'ai mis 1h45 avec le premier vécu comme un supplice mais je l'ai fini et c'était le principal objectif.
2019, une année pour me lancer dans une idée à la con => faire un marathon . Résultat => finisher (4h50) mais au mental car je ne m'étais pas préparé non plus tip top.
Du coup, l'année 2019 est devenue l'année du triathlon sérieux ( du moins j'essaye ^^).
Depuis janvier, je fais un entraînement de chaque discipline par semaine. Résultat => triathlon S fin mai avec un temps de 1h29
J'aimerai me lancer sur une distance M fin août. Du coup j'ai deux questions :
Dois-je doubler mes séances ?
Est-ce raisonnable de passer à un M cette année et plutôt refaire un S encore pour valider les acquis et doubler les distances l'année prochaine ?
Merci d'avance pour vos éclaircissements
Bonne soirée
Je me présente d'abord étant nouveau ici.
J'ai 40 balais, j'ai fait 2 triathlon en 2017 en m'entrainant pas terrible. Du coup, j'ai mis 1h45 avec le premier vécu comme un supplice mais je l'ai fini et c'était le principal objectif.
2019, une année pour me lancer dans une idée à la con => faire un marathon . Résultat => finisher (4h50) mais au mental car je ne m'étais pas préparé non plus tip top.
Du coup, l'année 2019 est devenue l'année du triathlon sérieux ( du moins j'essaye ^^).
Depuis janvier, je fais un entraînement de chaque discipline par semaine. Résultat => triathlon S fin mai avec un temps de 1h29
J'aimerai me lancer sur une distance M fin août. Du coup j'ai deux questions :
Dois-je doubler mes séances ?
Est-ce raisonnable de passer à un M cette année et plutôt refaire un S encore pour valider les acquis et doubler les distances l'année prochaine ?
Merci d'avance pour vos éclaircissements
Bonne soirée
Re: Préparation premier M après 3 S
Comme on ne sait pas ce que tu fais a l'entraînement, refais un S.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
Re: Préparation premier M après 3 S
Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon.
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Re: Préparation premier M après 3 S
Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Re: Préparation premier M après 3 S
Je fais une sortie de cap entre 8 et 12 km. Les 3/4 des sorties sont sans trop d'objectif et de temps en temps du fractionné.
Je prends mon vélo pour faire entre 20 et 30 km sans faire de technique.
Je nage entre 800 et 1200 m avec des séries en pull boy, 25 lent/ 25 rapide ou rattrapé.
Re: Préparation premier M après 3 S
Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^shika a écrit : ↑31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon.
Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Re: Préparation premier M après 3 S
Je fais environ 3h d'entraînement par semaine.Trapanelle en nat a écrit : ↑31 mai 2019 12:27 Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Cap : 8 à 12 km, quelques fractionnés de temps en temps
Vélo : 20 à 30 km sans technique
Nat : 800 à 1200 m avec séries pull boy, 25 lent et 25 rapide, rattrapé
Re: Préparation premier M après 3 S
Va falloir minima rallonger le velo ppir avoir une vraie sortie et doubler la natation pour pas sortir cramé.
Refais un S.
Refais un S.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
Re: Préparation premier M après 3 S
oui mais Antoine n'est pas un perdreau de l'année, il a une certaine expérience, et se connait parfaitement.Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Re: Préparation premier M après 3 S
Tu ne fais même pas la distance M dans ta semaine d’entrainement et tu voudrais que ça passe crème ? Les mecs, soient vous vous foutez de nous, soit vous êtes sur une autre planète..Jacobelli a écrit : ↑31 mai 2019 19:11Je fais environ 3h d'entraînement par semaine.Trapanelle en nat a écrit : ↑31 mai 2019 12:27 Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Cap : 8 à 12 km, quelques fractionnés de temps en temps
Vélo : 20 à 30 km sans technique
Nat : 800 à 1200 m avec séries pull boy, 25 lent et 25 rapide, rattrapé
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Préparation premier M après 3 S
Et du coup c’est quoi ton but ?Jacobelli a écrit : ↑31 mai 2019 19:07Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^shika a écrit : ↑31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon.
Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Nan, parce que je ne comprends pas l’intérêt de faire un M sans préparation digne de ce nom ? Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Préparation premier M après 3 S
Bon déjà il va falloir que tu changes ta signature car elle n'est pas d'actualitéFAYARD a écrit : ↑01 juin 2019 07:54Et du coup c’est quoi ton but ?Jacobelli a écrit : ↑31 mai 2019 19:07Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^shika a écrit : ↑31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon.
Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Nan, parce que je ne comprends pas l’intérêt de faire un M sans préparation digne de ce nom ? Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
Je ne veux pas arriver les mains dans les poches pour le M, j'ai justement dit qu'il fallait que je double mes séances pour réaliser au minima les distances de chaque discipline
J'ai bien conscience travail à fournir pour "apprécier" un M...
Ma principale question est : est-ce trop tôt pour me lancer dans un M fin août alors que j'ai que 3 triathlon S dans les jambes ?
Et est-ce qu'en doublant mes sorties cela suffira ?
Re: Préparation premier M après 3 S
Mon but n'est pas de le finir mais d'être prêt physiquement.
Je ne veux pas que la marche soit trop haute et que j'en sois dégoûté
Re: Préparation premier M après 3 S
Tu n’es pas prêt physiquement puisque tu ne t’entraine pas assez.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson