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TRAIL 1h30 : 35% côtes (à fond), 35% (logique) descente (récup) et 30% plat pour finir à bonne allure.

Très bonnes sensations de vitesse et vélocité, mais parti avec mal au genou et retour mal au coude (mystère).

Bryce a écrit : OK donc déduction, t'as fait Embrun à la brasse

Oui en 1h15 sans forcer, merci la combi
Bon je sais c'est moche, mais là je suis taqué sur le crawl.
Je vais peut être faire 450m sur un tri promo (Rambouillet 06/10), mais pour le moment pas encore assez efficace comparé à ma brasse.

Vraiment hâte de voir la suite, surtout que c'est l'E.M 2012 (et comme l'abeille du sucre : "j'étais là") !!
Bravo en tout cas, car le pov' reportage d'eurosport sur Embrun2012 ne reflétait que le Top niveau, comparé à l'enfer du norse que j'avais trouvé excellent et qui m'a furieusement donné envie ...

Perso je roule en Hutchinson ATOM comp renforcé et j'adore leur tenue de route et le choix des couleurs (mais j'y connais pas grand chose en gommard de route).

Sinon, c'est pas pour faire de la pub, mais les GP4000S sont à bon prix ici => http://www.alltricks.fr/route/pneus-chambres/pneus ...

Malade rien depuis hier.
Peut être natation demain midi et vélo le soir si amélioration des douleurs.

CAP trail côtes faciles (on attend les derniers du groupe)
14,5km 1h25

CAP à 22h après un Quick (digestion compliquée, mais c'était la reprise pépère)
8,5km en 37min
(13,7 km/h de moyenne, mais le chien m'a ralenti, il était cuit à 6km)

ce midi, NATATION :
échauffement
- 450m crawl+pullbuoy 10'00'' (mon record à ce jour)
1'30'' récup
- 450m brasse 8'53'' (loin de ma meilleure perf)
2'00'' récup
- 300m crawl+pullbuoy (à la cool, plus de bras)
50m brasse glissée
100m crawl

Les retours de weekend mariage ça pique.

Ce soir petite ...

Merci pour le retour d'info, je vais donc essayer de me procurer les 2 mag anglais avant de faire un choix d'abonnement.
Je ne parle pas allemand et l'espagnol, même si c'est assez facile à lire je n'en ai pas fais pendant ma scolarité, ce sera tout de même moins fluide qu'en anglais.

Bon et quand ...

Bonjour les gens,

Nouveau venu sur le forum et dans le Tri.
Renaud, 32 ans, 1m77, 64kg

1. REGION : Ile de France (Yvelines 78)
2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Licence STAPS
3. ACTIVITE : (ETUDIANT ou TRAVAILLEUR) :Professeur dézécol
4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : (x freres, y soeur) : 1 petit frère ...

Bonjour à tous et désolé d'avance pour le déterrage de post, alors que j'arrive tout juste sur le forum.
MAIS :
Est-ce que vos propos sont toujours d'actualité en 2013 ?
J'ai lu les deux derniers trimag et j'ai trouvé ça pas mal.

Je débute quand même, voir mon profil (quand il sera à jour).
Merci ...