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Merci pour les infos, du coup maintenant j'ai une nouvelle possibilité mais toujours du mal à statuer :D Je crois que les 3 type de définitions peuvent convenir du moment que mon plan est adapté aux zones correspondantes. Je crois donc que si je suis le programme Garmin les zones basées sur la FC de...

Merci pour vos réponses, quand je dit que je parviens difficilement à accrocher certaines zones c'est parce que je les avait d'ores et déjà configurées sur garminconnect pour que je m'entraîne sur les valeurs du test d'effort... Or c'est avec ces valeurs "ciblées" pour moi que j'ai du mal, je ne m'y...

Bonjour à tous, Afin d'optimiser mes entrainements j'ai effectué un test d'effort qui a révélé ma FCmax et aussi des zones de FC definies par le médecin du sport. Mon questionnement se fait par rapport à ces dernières, en effet le médecin m'a défini 5 zones cibles d'entrainement qui sont les suivant...

Salut à tous,
Avez-vous les horaires des diffusions de l'IM dimanche svp ??
Le site de l'equipe 21 est vraiment pourri

Trop fort le mec :mrgreen: on croit rêver Quand il y a des règles et qu'on signe pour participer on les respecte POINT :!: A quoi elle sert sinon l'assurance annulation ??? Finalement heureusement que tu ne participera pas à la course, je suppose que ça fera un drafteur de moins. En effet je vois bi...

Cool ! je viens de la rejoindre aussi car nous serons 7 Béglais à se joindre à la fête !
Moi qui ne parle pas un mot d'Espagnol je ne me sentirai pas trop égaré entouré de tous ces Français

Hello, J'ai fait le M l'an dernier. Je l'ai trouvé très sympa, excepté une portion du parcours où la route se rétrécie. Du coup dur de lutter contre le drafting sur cette partie :( donc y'avait eu formations de quelques groupes...(mais toujours moins qu'à Mimizan) Pour la natation RAS et la CAP quel...

La Jamaïque ne doit pas non plus être irréprochable...

Bonjour, "ces histoires de caisses plastique" moi j'ai trouvé ça top ! En effet c'est un peu gênant à transporter jusqu'au parc mais au moins ça garantie le fait de ne pas retrouver toutes les affaires éparpillées dans le parc à vélo à la fin de la course. (moins de pertes de lunettes et d'échanges ...

Sublimes photos en effet !
Quelqu'un sait si on pourra (re)voir le live sur Dailymachin ou youtruc...? ou autre
Y parait que je suis passé à la tv

Hello, Etant à Villenave d'Ornon et ancien Parisien, je vois de quoi tu parles...moi je suis depuis 3 ans maintenant au CAB Tri (Bègles) qui est un super club sans prise de tête où on aime les apéros autant que les perfs. Sinon plus proche de toi il y a aussi le SAM (Mérignac), le club de Pessac et ...

En effet, le bidon est une solution intéressante mais je vois 2 inconvénients : - Courir avec un bidon à la main pendant 21km ou pire 42 km - Mettre des pastilles à chaque remplissage (je voulais un dosage perso et non une pastille de concentration lambda) Du coup il faudra prévoir de faire le plein...

Bonjour, L'idée m'es venue en ces jours de fortes chaleur :idea: , je me suis dit que si on veut bien s'hydrater en course et garder son dosage perso de boisson pendant la course on pourrait alors utiliser un Camelbak sur la CAP :lol: . Je pense uniquement à la CAP car sur le vélo normalement les bi...

Pour ce qui me concerne, j'ai eu 2 fois des maux de ventre aussi sous grosse chaleur (sur distance M)+ 1 gros coup de mou qui m'a conduit à l'abandon sur 1 half. :? Depuis j'ai décider de m'intéresser au sujet de la déshydratation qui était sûrement la 1ère cause de ces maux. :idea: Je suis tomber a...

Kestrel : ..." Speedy, je serais plutôt que du genre à proposer ceci: pour obtenir une licence, tu dois obligatoirement faire une année d'arbitrage, histoire de vivre la chose différemment." En effet, cela serai certainement très intéressant mais risque d'en freiner beaucoup à prendre une licence c...