barefoot running

[shika]

Je les ai toujours, même si je cours peu avec J'ai un peu modifié ma foulée aussi, j'use moins mes autres chaussures. Pour les VFF en fait je cours rarement avec sur du bitume ça aide aussi à les garder plus longtemps

[Muckyb]

Bonsoir,

j'ai commencé le triathlon l'année dernièrement mais pour l'instant je suis au point mort suite à deux entorses à la même cheville.

Je me penche donc sur une façon plus naturelle de courir et je souhaitais savoir qu'elles VFF avez vous pour le triathlon ?

Merci et Bonne soirée.

J'ai jamais mis de VFF en triathlon en fait, en 2018 je courais avec des Nike Streak LT3. En triathlon on a souvent une foulée dégradée, donc en LD j'évitais d'avoir des chaussures aussi transparentes que des VFF. En revanche je faisais tous mes entraînements avec des V-Run ou des modèles équivalents plus anciens.

[michel MAUFROID]

j'ai commencé le triathlon l'année dernièrement mais pour l'instant je suis au point mort suite à deux entorses à la même cheville.
Je me penche donc sur une façon plus naturelle de courir et je souhaitais savoir qu'elles VFF avez vous pour le triathlon ?

J'me permets Mélissa
Quand je lis çà j'ai vraiment peur pour toi.

T'as commencé le tri tout à l'heure (t'as quoi comme expérience course à pied ?), stoppée net par une entorse chronique (car certainement pas soignée), et çà te parait hyper judicieux de t'orienter vers le "vrai" minimalisme des VFF ....

STOP !

Arrête les frais. Si réellement t'es motivée pour faire du sport (et notamment en compet) revois ta copie et paie toi un entraîneur digne de ce nom.
Non laisse, ce sera comme qui dirait mon Kado de Noel

[FAYARD]

j'ai commencé le triathlon l'année dernièrement mais pour l'instant je suis au point mort suite à deux entorses à la même cheville.
Je me penche donc sur une façon plus naturelle de courir et je souhaitais savoir qu'elles VFF avez vous pour le triathlon ?

J'me permets Mélissa
Quand je lis çà j'ai vraiment peur pour toi.

T'as commencé le tri tout à l'heure (t'as quoi comme expérience course à pied ?), stoppée net par une entorse chronique (car certainement pas soignée), et çà te parait hyper judicieux de t'orienter vers le "vrai" minimalisme des VFF ....

STOP !

Arrête les frais. Si réellement t'es motivée pour faire du sport (et notamment en compet) revois ta copie et paie toi un entraîneur digne de ce nom.
Non laisse, ce sera comme qui dirait mon Kado de Noel

Elle devrait surtout voir un spécialiste des membres inférieurs, pour voir quels sont les dégâts à la cheville, ce genre de truc, si tu laisses traîner, ça finira par une opération ou pire dans quelques années. Faut jamais négliger les entorses de cheville.

[shika]

Surtout que les Vibram n'offrent strictement aucun maintien au niveau de la cheville, donc c'est le plus mauvais choix à faire!

[MélissaPelikan]

j'ai commencé le triathlon l'année dernièrement mais pour l'instant je suis au point mort suite à deux entorses à la même cheville.
Je me penche donc sur une façon plus naturelle de courir et je souhaitais savoir qu'elles VFF avez vous pour le triathlon ?

J'me permets Mélissa
Quand je lis çà j'ai vraiment peur pour toi.

T'as commencé le tri tout à l'heure (t'as quoi comme expérience course à pied ?), stoppée net par une entorse chronique (car certainement pas soignée), et çà te parait hyper judicieux de t'orienter vers le "vrai" minimalisme des VFF ....

STOP !

Arrête les frais. Si réellement t'es motivée pour faire du sport (et notamment en compet) revois ta copie et paie toi un entraîneur digne de ce nom.
Non laisse, ce sera comme qui dirait mon Kado de Noel

Bonjour,

Excusez moi de vous répondre avec autant de retard, mais votre message n'est vraiment pas approprié.

Je trouve que votre jugement sur moi n'a rien a faire sur le forum.

Premièrement je ne suis pas novice en sport, depuis mon enfance j'ai fait plusieurs sport en club et en compétition. Mais soit la n'est pas le problème.

Ensuite, pour ma première entorse je suis aller la faire soigné et j'ai fait plusieurs mois de kiné. J'ai eu ma deuxieme entorse 3 mois apres la premiere est ca devait faire 2 semaines que j'avais arreté la kiné en accord commun avec lui. Donc merci de ne pas juger et dire des c****ries.

En suite je ne souhaite pas forcement performer en triathlon mais juste m'amuser.

Et je ne pense pas que vous êtes la personne qui doit me dire si je dois faire du sport ou non.

Apres j'ai fait des recherches, j'ai changé ma façon de courir et c'est grâce au livre "Corriger le pied sans semelle, pied pronateur, supinateur et prévention des entorses" de Frédéric Brigaud que je me suis tourné vers le minimalisme. Ce livre m'a permis de comprendre beaucoup de chose et surtout de comprend mon kiné.

Pour ce qui concerne ma derniere entorse, j'ai malheureusement pas un super medecin mais un bon kiné qui m'a dit d'aller faire des examens. J'ai fait echographie et je suis aussi aller voir une podologue. Depuis j'ai des semelles pour la course et je comprend ce qui as causé ces entorses.

Pour ce qui est de ce payer un entraîneur, on ne roule pas tous sur l'or.

Donc à l'avenir merci d'arréter de prendre les gens pour des m***es et de les prendre de haut.

Je remercie tous ceux qui ont bien voulu répondre à ma question.
Bonne journée.

P.S: J'ai repris l'entrainement seule et je n'ai pas eu de soucis depuis.

[Ennaeteride]

Donc, Mélissa, si j'ai bien compris, tu as une approche de la course à pied minimaliste, et tu as des semelles. Elles corrigent quoi, en gros, ces semelles ? Qu'as-tu compris comme cause à ces entorses à répétition ?

[MélissaPelikan]

Donc, Mélissa, si j'ai bien compris, tu as une approche de la course à pied minimaliste, et tu as des semelles. Elles corrigent quoi, en gros, ces semelles ? Qu'as-tu compris comme cause à ces entorses à répétition ?

Bonjour,

J'ai en effet changer ma façon de courir pour une attaque avant pied. Je ne me dit pas minimaliste car je ne suis pas passé au chaussure minimaliste pour l'instant. Ma podologue m'a décelé une pronation plus importante au pied droit, ce qui fait que j'ai les hanches qui ce décalent à gauche. Je mets donc plus mon poids sur le pied gauche quand je suis en appuie dessus et je passe plus de temps sur ce même appuie. Le pied gauche est celui ou j'ai eu mes entorses.
Pour les entorses on va dire que c'est un cumule de ma pronation avec des chaussures bas de gamme et ma façon de courir et je rajouterais aussi une cheville pas musclé.

Depuis j'ai changer de chaussure pour des chaussures de course, j'utilise les semelles et j'attaque plus avec le talon.
J'utilise les semelles pour l'instant mais je compte suivre ce que j'ai pu lire dans le livre que j'ai cité afin de corriger mes pieds, mais je sais que cela va prendre du temps et je ne compte pas tenter le diable a courir sans les semelles.

Voila j’espère avoir répondu à toutes tes questions.

Bonne journée

[Ennaeteride]

Tu as répondu à toutes mes questions.
Tu te disais minimaliste dans le message précédent, c'est pour cela que j'ai réutilisé ce terme-ci.

[Thierry *OnlineTri*]

Pour les barefoot-curieux je déterre ce sujet pour signaler la sortie ces derniers jours de l'ouvrage de Ken Bob Saxton "Courir Pieds Nus" EN FRANCAIS aux éditions Thierry Souccar.

Il s'agit d'une traduction de la version américaine sortie il y a ... 10 ans

Autant les technologies de chaussures évoluent vite autant un pied nu reste un pied nu, à part les photos qui feront un peu sourire, le contenu reste pertinent.

T.

[bnt734]

Pour les barefoot-curieux je déterre ce sujet pour signaler la sortie ces derniers jours de l'ouvrage de Ken Bob Saxton "Courir Pieds Nus" EN FRANCAIS aux éditions Thierry Souccar.

Il s'agit d'une traduction de la version américaine sortie il y a ... 10 ans

Autant les technologies de chaussures évoluent vite autant un pied nu reste un pied nu, à part les photos qui feront un peu sourire, le contenu reste pertinent.

T.

Je viens de le lire, j'ai adoré.
J'ai trouvé l'ouvrage plus intéressant que Born to run, surement car il comporte des exemples récents.
Je ne pratique absolument pas la cap pieds nus actuellement mais j'avoue que pour toutes les raisons évoquées, ça motive d'en intégrer un peu dans sa routine sportive. En faisant gaffe au SECPN

[Rocky Rider]

Autant les technologies de chaussures évoluent vite autant un pied nu reste un pied nu (..)

et même sans être pieds nus, le minimalisme permets de faire de sacré économie sans trop se prendre la tête à avoir les dernières semelles carbones.
Mes FiveFingers ont 1200km et sont encore en très bon état, et les ALTRA instinct viennent de dépasser les 4.100km et devraient tenir les 5.000km ! Et je fais tout avec, tapis de course, sorties longues, piste...
Jamais je n'aurai cru qu'une paire de chaussures pourraient tenir aussi longtemps !

Le livre Born to run aura changé ma vie (et ma façon de courir). Il va falloir que je prenne le temps de lire "courir pied nus" !

[Speeddy]

Salut à tous, j'ai acheté et lu le bouquin courant septembre.
Alors qu'au mois d'aout j'entamais une prépa pour le marathon de la Rochelle (en m'étant blessé la 1ere semaine au tendon d'achille après avoir testé des Hoka carbonX), du coup en parallèle je lisais le bouquin de la clinique du coureur (qui, avec les conseils de Blaise Dubois, m'a permis de terminer ma prépa et mon marathon en bon état et en battant mon PR) et je trouve qu'il rejoins aussi l'approche de la course minimaliste et pieds nus.
Bref, je me suis dit qu'après le marathon j'allais tenter la course pieds nus. J'ai donc démarré début décembre en suivant les conseils de MR Saxton et j'y suis allé progressivement...trés progressivement.
Au début c'est très dur, voir hyper désagréable. Puis est venue (après 3 semaines de sorties regulières et progressives de moins de 20 minutes) une espèce d'euphorie à chaque sortie (je pense que si j'avais suivi les sensations je me faisais un SECPN )
Maintenant je continue et j'ai passé 2 fois des sorties de 40-45 minutes sur terrain varié.
Je trouve ça nettement plus facile de courir pieds nus en sentiers (forêt etc...) que sur le bitume rugueux, le pire étant les gros grains avec graviers et les sentiers caillouteux.
J'en suis toujours à souffrir de mes pieds après chaque sorties par contre (sensation comme des bleus, sûrement dues aux cailloux imprévus du parcours) mais ma peau commence à s'épaissir sans pour autant ressembler à de la corne. C'est difficile mais je suis convaincu des bienfaits alors je persévère. J'ai tenté une séance de 4x800m sur piste avant hier qu'est passé comme une lettre à la poste.
Reste que quand ça fait vraiment mal faut laisser partir la douleur avant de recommencer sous peine d'avoir vraiment trop mal après (du coup je travaille plus la natation et le bike quand je veux envoyer un peu). Pour le moment j'ai oublier les sorties longues mais ça me manque, j'ai hâte d'en être capable (oui j'y crois).
Voilà c'est un petit résumé (pas trop long j'espère) de ma petite et modeste expérience de la CAP pieds nus grâce à ce bouquin et biensûr aussi Born to run qui m'avait déjà préparé psychologiquement.

Si y'en à d'autres qui veulent m'accompagner en banlieue sud de Bordeaux ça sera avec grand plaisir !
Salutations !

[francky48]

Salut à tous, j'ai acheté et lu le bouquin courant septembre.
Alors qu'au mois d'aout j'entamais une prépa pour le marathon de la Rochelle (en m'étant blessé la 1ere semaine au tendon d'achille après avoir testé des Hoka carbonX), du coup en parallèle je lisais le bouquin de la clinique du coureur (qui, avec les conseils de Blaise Dubois, m'a permis de terminer ma prépa et mon marathon en bon état et en battant mon PR) et je trouve qu'il rejoins aussi l'approche de la course minimaliste et pieds nus.
Bref, je me suis dit qu'après le marathon j'allais tenter la course pieds nus. J'ai donc démarré début décembre en suivant les conseils de MR Saxton et j'y suis allé progressivement...trés progressivement.
Au début c'est très dur, voir hyper désagréable. Puis est venue (après 3 semaines de sorties regulières et progressives de moins de 20 minutes) une espèce d'euphorie à chaque sortie (je pense que si j'avais suivi les sensations je me faisais un SECPN )
Maintenant je continue et j'ai passé 2 fois des sorties de 40-45 minutes sur terrain varié.
Je trouve ça nettement plus facile de courir pieds nus en sentiers (forêt etc...) que sur le bitume rugueux, le pire étant les gros grains avec graviers et les sentiers caillouteux.
J'en suis toujours à souffrir de mes pieds après chaque sorties par contre (sensation comme des bleus, sûrement dues aux cailloux imprévus du parcours) mais ma peau commence à s'épaissir sans pour autant ressembler à de la corne. C'est difficile mais je suis convaincu des bienfaits alors je persévère. J'ai tenté une séance de 4x800m sur piste avant hier qu'est passé comme une lettre à la poste.
Reste que quand ça fait vraiment mal faut laisser partir la douleur avant de recommencer sous peine d'avoir vraiment trop mal après (du coup je travaille plus la natation et le bike quand je veux envoyer un peu). Pour le moment j'ai oublier les sorties longues mais ça me manque, j'ai hâte d'en être capable (oui j'y crois).
Voilà c'est un petit résumé (pas trop long j'espère) de ma petite et modeste expérience de la CAP pieds nus grâce à ce bouquin et biensûr aussi Born to run qui m'avait déjà préparé psychologiquement.

Si y'en à d'autres qui veulent m'accompagner en banlieue sud de Bordeaux ça sera avec grand plaisir !
Salutations !

Merci pour ce retour. Et du coup tu penses tenter un triathlon pieds nus cette année ?

[Speeddy]

Pour le moment je ne suis pas très rapide donc je ne prévois pas encore de tri pieds nus. En revanche j'hésite à tenter un petit trail de 10-12km. En plus si le terrain est meuble c'est vraiment plus facile je trouve.
Pour le moment je suis loin de faire un IM pieds nus mais c'est pas forcément le but. J'espère surtout améliorer ma foulée et en tirer bénéfice en course avec par exemple des minimalistes aux pieds, mais d'abord faut passer par le pieds nus pour avoir les bons réflexes (dixit le livre de Ken Saxton)
Je vous tiendrai au courant...