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Natation: 25km avec une moyenne de 2.7km/h, vélo 1050 km,cap 100km pour un total de 45h d entraînement pour l ironman d Hourtin début juin,on va augmenter les sorties vélo !!entre 130 et 180 le week a partir du prochain week et pendant 5 semaines après affutage,bonne prepa a tous

1h crawl nage complete

gaelle37 a écrit :samedi 13h, centre ville : flotte

et aujourd'hui, ça flotte en centre ville

samedi pas de pluie, j'ai fait ma longue sortie sans une goutte
et il a fait une averse ce matin et ce soir ! tu parles d'un caca !!
et au sud de toulouse !!

c'est ambiance !!!

Venez côté Toulousains, pas de pluie, du beau temps et un peu de vent ces derniers temps !!!

1h32 sur les coteaux pour 44km ! ptit décrassage du week !

ptit tour le long du canal du midi pour "chauffé" les cyclistes !!!
2h pour 63km

sortie de 101km en 3h35mn en terrain vallonée, derniere petite sortie, place au sorties entre 140 et 180km jusqu'a mai !!
vivement Hourtin !

a midi 12km cap et ce soir 2h 61km bike !

1h crawl nage complete 2800m Ironman d'hourtin etant debut juin, en ce moment je fais des sorties de 90- 100km le week, si j'attaque les sorties entre 130 et 180km 7 semaines avant objectif, est ce suffisant ? sachant que je fais 2h le mercredi et 2h le samedi en ce moment et que je me contenterai u...

aujourd'hui 1h48mn pour 53km et 25mn de cap avec le "goulden"

c'est sur que a trois, c'est mieux, je fais toutes mes sorties solo et c'est pas toujours evident pour la motivation !!
au moins le jour de l'ironman, je verrai plus de monde !!!

Avec le vent de face, entre 15 et 20km_h, bien joué pour 3h et 90km le floch
c'est histoire de faire les jambes !
je fais du foncier, j'attaque les grandes sorties 6 semaines avant objectif entre 130 et 180km, mais d'ici là il fera beau !!

sortie de 101km en 3h58 avec un vent a 55km/h, la déprime !
ça fait un renforcement musculaire mdrr
vivement les beaux jours !!!