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Je fais pompes et abdos avant quand je fais nage libre. Je sens mieux que je travaille mes bras.
Je sais pas pourquoi mais quand je vais à la piscine je sens bien que je travaille mais pas toujours en nage libre.

Un petit Up pour qu'on puisse amener encore plus de monde à ce magnifique dévouverte !

Lundi: repos
Mardi: Natation Meuse 2700m + 2x30Pompes et 6séries abdos
Mercredi: 13km Vtt (rapide) enchainé à 12km CAP
Jeudi: Vélo 72km vallonné (30km/h moyenne)

Samedi: marche (journée mer en famille)
Dimanche: 1/4 tri La Gileppe (1500m - 46.9km (dur dur) - 9.5km) 2h54 (content de moi !)
Lundi: repos (marche tranquille)

Moi je mets un boxer (Dim) en dessous. Et je suis très à l'aise dans les trois disciplines.

Auj: Vélo 70km (valloné)

Up

Auj: CAP 10km cool
natation Club 1h

J'ai toujours été avec des Nike durant mes années à l'athlétisme (endurance). Mais j'ai depuis Janvier des adidas et c'est le top ! Plus de cloche comme j'avais avec mes Nike précédente. Maintenant comme un pied n'est pas l'autre le mieux est de te rendre dans un magasin spécialisé équipé d'un tapis...

Samedi: Promo Eupen (pluie, vent, côte :p) 1h32 (750m - 23km - 7km)
Hier: Repos
Auj: CAP 10km 80%FC - Natation Meuse 2700m

Ça s'adapte sur n'importe quel diamètre de potence?

1ere question: est-ce que la trifonction peut faire office de combinaison ou c'est mieux d'avoir les 2 (notamment si la température de l'eau est inférieure à 16 degres) ? Non, la combinaison est même rendue obligatoire quand l'eau est trop froide (dépend de l'organisation 18° j'ai en tête). De plus...

Tu devrais mettre ce sujet dans "petites annonces"

Alors un peu de détail (au vu de ma réunion hier): Départ à 13h pour 600m dans la Meuse dans le sens du courant (cadre magnifique) Ensuite 150m jusqu'au parc à vélo (ouvert à 10h30) et on est parti pour 22km en commençant par la montée de la citadelle On revient par le même chemin +- Et on arrive au...

Hier: rien (la flemme du temps )
Auj: 1h cool CAP
Demain: repos
Samedi: Eupen Promo !!