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salut, aujourd'hui deuxieme sortie depuis que j'ai mon velo!

Temps: 01:56:20
Distance: 46,10 km
Gain d'altitude: 304 m
Calories: 2.107 C
Vitesse max.: 49,0 km/h

aux pieds des monts du bugey en remontant le rhone.

aujourd'hui journée repos dans la montée du telegraphe!!! et la magie du tour.

aujourd'hui, rien, nada, qued'chi, zero, juste reglages velo!

lundi: 45km velo Distance: 45,46 km Gain d'altitude: 293 m Calories: 2.698 C Temps: 01:51:14 Tps déplac.: 01:50:00 Elapsed Time: 01:51:15 Vitesse moy.: 24,5 km/h Vitesse max.: 45,7 km/h mardi cap Temps: 00:43:39 Distance: 6,32 km Gain d'altitude: 88 m Calories: 528 C Allure moy.: 06:54 min/km Meille...

perso j'ai pris un velo d'occas' sur le bon coin, un peugeot tout carbone de 2000, équipé sachs et mavic, 290€, j'ai juste rajouté un prolongateur ritchey à 39€!!!!
largement suffisant pour commencer.
sinon y'a aussi www.troc-velo.com , avec de super affaires!!

Les godilles sont tellement bien que tous les nageurs de haut niveau l'utilise encore... Tu nages 59" au 100 c'est bien, c'est ce que je passe sur 400m. On continue à regarder qui a la plus grosse ou on revient au post initial? ce que je voulais dire, c'est que ça fait des lustres que j'ai arr...

juanito12348 a écrit :

ouais mais ça m'a permis de faire 59" au 100NL.

imagine sans la godille !

moi 20 ans après je godille toujours fièrement !
J

bon, c'etait il y a 12 ans (à peu pres), tout evolue!

apres, moi je dis ça...j'dis rien.

La fameuse godille c'était il y a 20 ans. Et justement non il ne faut pas casser le coude mais le fixer! Sinon je suis entièrement d'accord avec Shuby, elle doit sentir les masses d'eau et appuyer dessus :) en plus des éducs qu'il vient de te donner tu peux faire des séries seulement avec l'élastiq...

sous l'eau il faut "casser" le coude, attaquer par l'exterieur puis finir le long du corps en dessinant un "S", un mouvement de "godille". son bras est trop tendu et ne sert a propulser que de l'eau en mouvement(puisque mouvement rectiligne) le regard doit etre dirigé a...

pareil, tu peux meme nager en brasse si tu veux.
fais toi plaisir

bon tant pis.

conseil d'ancien nageur, travaille le relachement, la technique et LA RESPIRATION, avec une bonne respiration et un rythme de croisiere n'importe quelle encclume peut nager des heures. surtout avec une combi.

salut, est ce qu'on peut nager avec un forerunner 305? c'est etanche tout ça?

comment respire tu en nat? 2t, 3t, 4t?? à l'entrainement, essaie de respier au minimum en 3temps, ce qui permet de d'habituer a respirer des deux coté, de temps en temps(pas trop) releve la tete(style water polo) pour te reperer, et regarde au fond de la piscine quand tu souffle. essaie d'augmenter ...