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Pas vraiment besoin de 20'000km/an pour avancer sur triathlon ou sur 40km. Même pas besoin de compter les km (je les comptes même plus, j'ai même pas de compteur et/ou GPS, je compte le temps qui j'y passe, l'an dernier 85 heures= ~2500km) , mais : - du HT pour le travail PMA, force, vélocité - fair...

Je me demandais si il était conseillé et efficace de faire un saut de temps en temps dans une station de lavage voiture style éléphant bleu pour profiter des jets (mousse puis eau).5 mn de nettoyage et hop, retour à la maison histoire de faire sécher le vélo en roulant. Salut, je fais ça à chaque s...

Je "rêverai" d'un format poursuite dont le départ se ferai sur les temps pris séparément de chaque discipline, un truc du style : 1° Individuel 200m natation (2'-2'15) récup=5' 4000m vélo CLM (~5') récup=5' 1000m càp (2'45-3') 2° poursuite ensuite (le même jour/le lendemain) départ en pour...

Ce n'est pas pour la même personne lol :D :D :D :D Bonjour, je recherche une combo orca de taille 8 ou 9, pour pas trop trop cher , peux importe le modèle mais une orca, 0674301341 1M86 87kg je fais Salut, Moi j'ai ça, Orca Alpha achetée cette année, mais vraiment trop courte pour moi, c'est une ta...

C'est effectivement ce que je pensais faire, investir dans de bons couvre chaussure, cela me reviendra moins chère que des chaussures hiver! Que pensez vous de glisser des chaufferette entre les chaussure et les sur chaussure pour assurer une bonne chaleur? Et pour les mains avez vousélectionnée de...

Merci pour ta réponse. Après une semaine, j'ai passé d'un demi-plâtre en résine à une grosse attelle amovible pour la douche. Je prends bonne note de tes remarques sur les séances de kiné que je ferais orienter vers de la "vraie" rééducation. Pendant la semaine avec le platre, j'ai vite se...

Et voilà, fracture malléole externe il y a 2 semaines. Le pied sur une sournoise racine mouillée durant le footing dominical. Par d'arrachement, pas de déplacement. Pour l'instant 4 semaines d'immobilisation prévue, puis début des séances de kiné dès le 23.11. ça ne sent pas très bon pour les ambiti...

Ce temps d' hypoxie certes vous fera perdre de seconde au début mais par le suite vous fera gagner des minutes en compèt. car cette phase n' existant pas en eau libre vous aurez une meilleure carburation donc rendement musculaire. Personnellement je n'ai jamais trouvé un intérêt au travail hypoxie ...

Kenzo a écrit :1. Jolanda Neff (SUI) en 3h56'56" ( )

Pourquoi

29" sans hésiter et je dirai même TS en 29" J'ai roulé 2ans avec un Trek Superfly SR, et c'était déjà un autre monde que mon précédent FS en 26" (Gary Fisher Suger) au niveau du rendement et capacité de franchissement, mais ça tabassait encore pas mal dans le cassant (la faute à une f...

Tu as fait les deux ? Tu confirmes que c'est plus serré en cap ? Je n'ai fait que Inferno, désolé de ne pouvoir te répondre. L'an dernier les cut-off était comme suit : start 6h30 cut-off natation : 8h15 Cut-off vélo Grindelwald : 13h15 Cut-off VTT Stechelberg : 16h30 Cut-off run Schilthorn : 20h30...

La question que je me posais était relative à la fin du film de YouTube, il semble qu'il y a des énormes "marches" à faire sur la fin... Ca passe en étant cuit ? Genre, escalier avec 40 cm par marche ???? Il faut s'y entraîner ? C'est claire que le dernier km, il fait mal, c'est genre 2-3...

J'ai également eu l'impression que le VTT était peu technique, mais qqn a dit sur le fil que c'était technique en VTT... Du coup je ne sais pas plus trop... Quelques tours de VTT en montagne suffisent ou il faut prévoir une ou deux courses de VTT avant ? Ce n'est pas du tout technique, en résumé : ...

Salut, L'important est de donner à ton corps le plus de fraicheur possible pour consolider tout ça. Repos, vitamine D, calcium, soleil pendant 2-3 semaines, puis radiographie pour évaluer les signes de *calcification", et si OK, reprise en douceur, avec dans l'ordre, marche, HT. Après un nouvea...

Ce n'est pas l'organisation qui le fait ? Et le retour du matos ? Dépose : c'est toi qui fait le tour de toutes les zones de transition. Tu reçois les sacs par courrier qques jours avant la course pour te préparer. Mais ça prend du temps... Reprise des affaires : tout (affaire de natation, vélo de ...