Emulation ironman NICE

[benj' de kouk]

tiens pour copiter un petit peu vu que l idée est bonne pour klag' , à partir de janvier on mets les pendules à zéro ,donc , qui des forumers , objectifs etc :

-benj' de kouk(30-34) : objectifs 9h25 , n:55 ,vélo 5h15 ,course 3h10,change 5' .

nat :ce sera beaucoup
vélo :moins que d habitude(mais quand meme arriver le jour j avec 6000)
course :un poil plus .

[JF]

tiens pour copiter un petit peu vu que l idée est bonne pour klag' , à partir de janvier on mets les pendules à zéro ,donc , qui des forumers , objectifs etc :

-benj' de kouk(30-34) : objectifs 9h25 , n:55 ,vélo 5h15 ,course 3h10,change 5' .

nat :ce sera beaucoup
vélo :moins que d habitude(mais quand meme arriver le jour j avec 6000)
course :un poil plus .

copieur

[Boulegan]

-benj' de kouk(30-34) : objectifs 9h25 , n:55 ,vélo 5h15 ,course 3h10,change 5' .

Va falloir que tu bosses le vélo parce que ça te fait rouler 15' plus vite qu'en 2005.
15' plus vite à vélo et un marathon en 3 h 10' derrière...
Ca, c'est de l'émulation, bravo

[braziou]

déjà GUERIR de cette blessure au genou
après un max de vélo pour faire 11h
1h15-5h45-3h45 15'transition+bavardage!

[benj' de kouk]

-benj' de kouk(30-34) : objectifs 9h25 , n:55 ,vélo 5h15 ,course 3h10,change 5' .

Va falloir que tu bosses le vélo parce que ça te fait rouler 15' plus vite qu'en 2005.
15' plus vite à vélo et un marathon en 3 h 10' derrière...
Ca, c'est de l'émulation, bravo

FAUX !! !!! 9'24 à gagner en vélo ,et comme j espere que d ici là j aurai un vélo à moins de 8kg et top ,en plus de l entrainement du maitre......

[Boulegan]

9'24 à gagner en vélo ,et comme j espere que d ici là j aurai un vélo à moins de 8kg et top ,en plus de l entrainement du maitre......

Ok, 10 minutes, c'est déjà pas mal sur 180 km.
L'entraînement du maître, c'est Yves

[benj' de kouk]

oui , et déja en natation ça porte ses usufruits..........

[lemoine]

objectif : refaire le sprint de monaco sur nice avec benji

[lesbrothers]

oui sauf que cette fois ci de ser un sprint pour la gagne!!
vu comme t'as epaté tout le monde au tri d'antibes!!

[lemoine]

pour la gagne faut peut-être pas rêver!!!

[JF]

pour la gagne faut peut-être pas rêver!!!

oh si.j's'rais pas là

[lemoine]

aaaaaaaaahhhhhhhhh!!!!!!!!!!!! je reprends confiance alors, je vais peut-être pouvoir jouer la gagne!

[sumwin]

Objectif pour moi, finir
Pour les temps, pas de pression pour le moment :
natation : 1h à 1h05
vélo : 7h (c le point faible dans ma préparation)
marathon : 4h30 (pas de plans sur la comète)
TOTAL : 13h à cause des transitions, des pauses

[PLUDJAMB]

Objectif num 1 : arriver à encaisser le maximum d'entrainement possible pour être au mieux de mon potentiel le jour de l'épreuve

Objectif num 2 : terminer en courant tout le marathon

Objectif num 3 : ben, ça devrait être un chrono en x heures x minutes...mais comme je n'ai encore jamais nagé 4kil, ni jamais pédalé 180, encore moins couru de marathon et surtout jamais fait d'Ironman, c'est un peu le grand saut dans l'inconnu...

[NISSARTiTUDE]

Bon à mon tour maintenant!!!

Just -de 14H


C'est simple au moins!!!(faut-il encore que j'y arrive)


Meilleurs voeux ami(e)s TRI!!!


IM+EM=obj 2006....

Amour/Gloire et Beauté