douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Que faire quand ça va pas?
philtri17
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douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

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Bonjour à tous,
après de longues sorties à vélo j'ai des douleurs à l'endroit ou appui les pieds sur les pédales, c'est très gênant pour courir après ou refaire du vélo, ça passe au bout de 3 jours, avez-vous une ou des solutions.
merci pour vos retours et bonne entrainement à tous
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pepito
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

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Une bonne étude posturale avec réglage des cales et si ça persiste changer de chaussure/semelles
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abdo_kassou
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

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Ce n'est pas si simple, cela peut être dû au syndrome de Norton (nom à vérifier), en gros compression nerf et vaisseaux entre os des pieds (vers 3eme phalanges et 1er metatarse) dû à pression et gonflement, la chaleur accentue le problème.
Ça peut se finir par un acte chirurgical :sm1:
Perso, j en souffre, c'est apparu depuis qq année (faut pas vieillir) et pas trouvé de solutions autre que la prévention avec coup de pédale souple équilibré et c'est frustrant car du coup tu ne peux plus mettre trop de watts. Quand c'est trop douloureux je m'arrête je masse la plante, ça arrive dans col,... Certains s'arrose, régulièrement le pied (la chaleur gonflé le pied).
Là je sors d'un stage dans Pyrénées avec cols et chaleur, et ça a été, une seule fois, ça m'a fait vraiment mal mais fin de sortie et j'avais mis des watts. Ça se gère si tu as d'autres solutions ?(j'ai essayé semelles amincies sur l'avant, chaussures plus grandes, c'est pas mieux, le pied bouge et ça a fait pire encore, faut que ça serre pas de trop,chaussettes qui ne compriment pas)..
Ça me le fait moins en VTT mais effort moins long et il y a bcp de moments de recup
Atteindre son but... Est-il dans la vie pire désenchantement ?
fredugo
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

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moi aussi nevrome de morton aux deux pieds, certainement due aux chaussures trop serrées.
infiltration, kiné, changement de chaussure, des modéles larges existent chez shimano, lake....semelles ortho
ça dure depuis une dizaine d'année, au pied droit ça revient plus fréquemment.
des fois je ne peux plus poser le pied, ça fait vraiment ch..
philtri17
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par philtri17 »

merci pour vos retours, je pense aussi au syndrome car j'ai plusieurs vélos donc j'écarte la piste du réglage, et bien sur ça doit être du à l'age, j'irai consulté des spécialistes après les vacances.
bon entrainement à tous
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Mathdok
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Re: douleurs sous les pieds aprés sortie vélo.

Message non lu par Mathdok »

même pb pour moi. Pour les longues sorties vélo je n'hésite pas à mettre les chaussures de tri, bcp plus aérées.
J'ai également acheté les semelles Body geométrie de chez Spé et des chaussettes micro ventilées. Ce qui fonctionne pas mal c'est le gel rafraichissant Morgan Blue "feet cooling" qu'utilisent également les pros (ne pas hésiter à en laisser une couche de 1cm entre la voute des orteilles et la chaussette).
Et en dernier lieu les arrêts massage aussi. ça ne m'a pas empêché de faire les 7 majeurs sur 2 jours il y a une semaine, malgré la chaleur et des épisodes très douloureux que j'ai géré par des arrêts ou, plus souvent, par de la "pleine conscience" pour m'aider à les passer.
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