Gestion du stress avant le triathlon

Que faire quand ça va pas?
PEB
Messages : 164
Inscription : 20 mai 2019 09:37

Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par PEB »

Bonjour,

Etonné de ne pas avoir trouvé un sujet la-dessus sur le forum (ou alors mauvaise utilisation de la fonction "recherche" de ma part :roll: ...), j'en ouvre un, histoire de partager vos pratiques à ce niveau.

Personnellement, j'ai beau me dire que ce n'est qu'un jeu, que mon résultat, à part moi-même, tout le monde s'en fout... ben je sens toujours monter un stress quelques jour avant un triathlon. Je le trouve complètement disproportionné par rapport à l'enjeu, mais je n'arrive pas à me "raisonner" à ce niveau.

Du coup, ma meilleure façon de le gérer est de continuer à m'entraîner, y compris jusqu'à la veille du triathlon (pas de fractionné quand même :sm11: ) afin de réduire la pression. C'est pas la solution miracle, mais c'est "moins pire"...

Vous, quels sont vos trucs ?
Marc 4 tri
Messages : 600
Inscription : 06 août 2016 19:48

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par Marc 4 tri »

PEB a écrit : 05 sept. 2020 08:27 Bonjour,

Etonné de ne pas avoir trouvé un sujet la-dessus sur le forum (ou alors mauvaise utilisation de la fonction "recherche" de ma part :roll: ...), j'en ouvre un, histoire de partager vos pratiques à ce niveau.

Personnellement, j'ai beau me dire que ce n'est qu'un jeu, que mon résultat, à part moi-même, tout le monde s'en fout... ben je sens toujours monter un stress quelques jour avant un triathlon. Je le trouve complètement disproportionné par rapport à l'enjeu, mais je n'arrive pas à me "raisonner" à ce niveau.

Du coup, ma meilleure façon de le gérer est de continuer à m'entraîner, y compris jusqu'à la veille du triathlon (pas de fractionné quand même :sm11: ) afin de réduire la pression. C'est pas la solution miracle, mais c'est "moins pire"...

Vous, quels sont vos trucs ?
un bon spliff, après t es tranquille
"Je ne dirais pas que c'est un échec : ça n'a pas marché"
Avatar de l’utilisateur
Joel
modérateur
Messages : 8608
Inscription : 04 mars 2004 10:14
Localisation : VENCE (06)
Contact :

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par Joel »

Du tract c'est normal, mais du stress, s'il est négatif, ce n'est pas bon.
Comme tu dis ce n'est qu'un jeu et quand c'est fini tu rentre à la maison avec une nouvelle expèrience.
C'est cool !
Le but justement c'est d'évacuer les soucis du quotidien, pas de se mettre une pression supplémentaire ....
Sinon un peu de visualisation ou de sophrologie ne fait pas de mal ;-)
Optimiser votre position vélo ?
http://www.velofitting.com

Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
Avatar de l’utilisateur
Mathdok
Messages : 2015
Inscription : 24 oct. 2008 12:36
Localisation : Hell

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par Mathdok »

le transformer en stress positif: avoir hâte d'en découdre, de donner le meilleur de soi et, surtout, de s'amuser en effet!
Reste les 200 premiers mètres de salade de phalanges en natation, ça c'est le plus chiant à gérer mentalement. Perso je me dis que ça va vite passer et qu'après je pourrai profiter
PEB
Messages : 164
Inscription : 20 mai 2019 09:37

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par PEB »

Je nage à l'extérieur pour éviter la "baston". Je perd du temps, mais je peux poser ma nage tranquille, sans stress (une fois que le départ est donné, je n'ai plus de stress => c'est avant que ça me rajoute un stress que je n'arrive pas facilement à positiver...) et c'est ballot que le tri me rajoute une pression supplémentaire (il y en a suffisamment comme ça :roll: ).
Megapouet
Messages : 126
Inscription : 09 nov. 2019 17:37

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par Megapouet »

Sophrologie/isolement et vision positive pour faire descendre le tract / stress de mal faire. :)
USAT
Messages : 2974
Inscription : 11 nov. 2014 18:21

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par USAT »

je suis parfois dans ton cas, mais bcp moins qu'avant.
Essayer de se couper du sport les 48h qui précède, voir des amis, sortir, manger, concert, ce qui te détend :). voir du monde qui n'est pas dans le sport fonctionne bien.
20cent
Messages : 3
Inscription : 29 oct. 2020 08:59
Localisation : France, Paris

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par 20cent »

Bonjour,
C’est comme dans tous les sports, prenant par exemple, la boxe, avant de monter sur le ring c’est-à-dire pendant l’échauffement et en mettant la protection de boxe ;visitez ce site le stress est toujours présent. Mais chacun a sa propre méthode pour le surmonter.
Amma
Messages : 1
Inscription : 20 nov. 2020 18:06

Re: Gestion du stress avant le triathlon

Message non lu par Amma »

Bonjour ,
C'est clair chacun à sa petite recette perso qui marche pour lui :sm2:

Pour moi c'est :
- Massage (ma femme est masseuse sa aide) :sm3:
- Comme USAT 48h avant pas de sport et amis/sorties.... :violin:
- Visualisation. :geek:

Voila
Répondre