Allures natation

[Fironman]

Bonjour,
Quelqu'un aurait-il des infos sur la manière de calculer les allures d'entrainement natation à partir d'un test 400 m
J'ai des plans d'entrainement avec V2 V3 et V4 mais je ne sais pas comment déterminer ces temps sur 50 100 200 etc... Merci pour vos idées.

[mayazou]

tu as un tableau sur le site : natationpourtous

[Blackstar]

MP

[Fabreizhad Triathlon]

Personnellement, j'oscille entre V1 à 2'30''/100m et V4 à 2'20''/100m...

d;-)

[Max_d]

Tout dépend ce que tu mets derrière V1, V2, etc.
Dans ton plan, tu devrais avoir par exemple des pourcentages de VMA pour chaque allure. C'est une méthodologie classique en course à pied.
En natation, j'imagine justement que le 400 mètres est là pour étalonner la VMA mais après tout dépend des pourcentages appliqués.

[Matt-NPT]

Nous n'avons pas un tel tableau sur Natation pour tous, pas à partir d'un 400 en tout cas.
Le 400 est effectivement souvent pris comme test VMA mais il a tendance à la surestimer un peu puisqu'il est trop court (enfin normalement !)
Ensuite, tes V2, V3, V4 sont effectivement certainement des pourcentages de ton temps au 400

[Frank]

Nous n'avons pas un tel tableau sur Natation pour tous, pas à partir d'un 400 en tout cas.
Le 400 est effectivement souvent pris comme test VMA mais il a tendance à la surestimer un peu puisqu'il est trop court (enfin normalement !)
Ensuite, tes V2, V3, V4 sont effectivement certainement des pourcentages de ton temps au 400

Bonjour!
Effectivement, le 400m comme base d'allure n'est pas toujours l'idéal: trop court pour un bon nageur, trop long pour un débutant.
De plus, dans le cas d'un nageur plein de défauts, il suffira de le faire travailler techniquement pour améliorer son 400m de test initial en quelques semaines...
En revanche, le 400m est un bon indicateur de progrès, si pour un triathlète on fait un départ dans l'eau, si l'on relève les temps tous les 50m ainsi que le nombre de coups de bras (indicateur non-chronométrique de progrès trop souvent négligé).
À+!