tendinite épaule

[jb]

Salut à tous,
J'ai 30ans et je débute en tri avec un petit passé de nageur/coureur.
Je m'entraine entre 10 et 12h par semaine avec objectif sprint/CD vers fin juin.
Mais pas de bol, j'ai chopé une tendinite à l'épaule droite, c'est ma 1ère tendinite et j'ai besoin de conseils :
- origine de la tendinite? trop de volume (3x3500 /sem)?, mauvaise technique?, j'ai consulté un medecin sport qui trouve que j'ai l'épaule droite plus haute que la gauche, je dois approfondir le sujet avec un osthéo
- arrêt mini (4 sem ? avec quels soins ?)
- reprise (quel entrainement si reprise 4 à 5 semaines avant compét)

[King Hippo]

Alut !

J'ai déjà chopé une tendinite au niveau de l'epaule en nageant. En fait c'est arrivé quand je me suis attaché les pieds à un tendeur pour nager sur place. Le blem c'est que j'avais pasune bonne technique à l'epoque et Boom tendinte. C'est passé au bout d'un moment avec de la kiné. Conseil: Revois ta technique et evite les plaques pendant une periode.

Bon courage

[sardinman]

Salut à tous,
J'ai 30ans et je débute en tri avec un petit passé de nageur/coureur.
Je m'entraine entre 10 et 12h par semaine avec objectif sprint/CD vers fin juin.
Mais pas de bol, j'ai chopé une tendinite à l'épaule droite, c'est ma 1ère tendinite et j'ai besoin de conseils :
- origine de la tendinite? trop de volume (3x3500 /sem)?, mauvaise technique?, j'ai consulté un medecin sport qui trouve que j'ai l'épaule droite plus haute que la gauche, je dois approfondir le sujet avec un osthéo
- arrêt mini (4 sem ? avec quels soins ?)
- reprise (quel entrainement si reprise 4 à 5 semaines avant compét)

souvent un tendinite de l'épaule provoquée par la natation pet être due à un deséquilibre musculaire des rotateur de l'épaule (interne et externe)

[xiron_webmaster]

Pour ton histoire d'épaule plus haute que l'autre, t'inquiete pas, 80% des gens sont asymétriques, c'est le principe de latéralité (gaucher/droitier pour les jambes ou pour les mains), un concept qui a encore du mal a rentré chez certains professionnels de santé qui s'acharnent à vouloir corriger çà comme si c'était une tare. Tout est une question d'équilibre "global" et non "local" du corps. Mais je n'ai dis pas que toute asymétrie n'est pas à corriger attention !!

Un 1er avis: c'est peut être ta technique car moi j'ai débuté le crawl l'été dernier, au bout de 3 semaines "debut de tendinite", j'ai évité les plaques, ralenti un peu la dose d'entrainement en natation et c'est parti peu à peu tout en écoutant les conseils des "pros" pour placer mes bras en douceur.

Plus loin dans l'idée, mais je reste prudent avec ce que je dis, attention à ta technique de course à pieds, c'est peu être une tendinite d'épaule d'origine ascendante qui à pour origine ta prise de contact avec le sol, as tu de bonnes chaussures adaptées ? Essaye de voir avec un podologue spécialisé en posturologie podale pour qu'il te fasse des semelles. Celà dit, une consultation avec ton ostéo devrait déjà te donner un meilleur diagnostic clinique que moi par internet. Mais bon, au moins t'es au courant.

[HE]

xiron t'as raison pour la posture, une grande majorité des patients que je vois pour des pbs de posture ont une asymétrie scapulaire au moins dans le plan frontal.
mais je pense qu'avant de consulter un posturolgue, il faut commencer par de la médecine "traditionnelle" tjs pour etablir un bon diagnostique. de là découle le ttt. mais comme tjs attention à la technique de nage surtout chez les débutants qui ont tendance à mettre , à mon avis, trop rapidement des plaquettes.
les plaquettes chez le nageur c'est comme les pointes en athlé. on les utilise, mais pas tout le temps. bon maintenant jchui pas entraîneur non plus

[guigue]

moi aussi j ai eu une tendinite a l epaule gauche l annee derniere.
mon medecin m a dis que je devais avoir un mauvais geste.
apres m etre soigne et vu un maitre nageur pour qu il m explique la gestuelle du crawl ,je n ai plus eu aucun probleme.
mais il est vrai que je nageais en force et non en souplesse.
a present j ai une tendinite a l epaule droite!!!
mais celle la est due au tennis.

[jb]

Bonjour,
Avec beaucoup de retard, je vous donne des nouvelles de cette maudite douleur à l'épaule
J'ai mis 2ans à m'en débarrasser car ce n'était pas une tendinite et elle revenait chroniquement tous les 6 mois (à l'intensité en nat)
Après plusieurs kiné et osthéo, je suis tombé sur un super osthéo (qui fait aussi des trucs sur les "énergies") , qui m'a trouvé un ancien traumatisme non guéri (peut être une chute vélo) et qui m'a vraiment remis sur pied en quelques séances et depuis, plus de douleur
Merci à tous
A+

[flipper le pimpim]

Bonjour,
Avec beaucoup de retard, je vous donne des nouvelles de cette maudite douleur à l'épaule
J'ai mis 2ans à m'en débarrasser car ce n'était pas une tendinite et elle revenait chroniquement tous les 6 mois (à l'intensité en nat)
Après plusieurs kiné et osthéo, je suis tombé sur un super osthéo (qui fait aussi des trucs sur les "énergies") , qui m'a trouvé un ancien traumatisme non guéri (peut être une chute vélo) et qui m'a vraiment remis sur pied en quelques séances et depuis, plus de douleur
Merci à tous
A+

Dans le même genre d'idée, 4 mois avec une suspission de tendinite de l'éapule droite en postéro-latéral. J'ai tout fait car j'avais tout sous la main au boulot: masssage, balnéo, physio,mésothérapie jusqu'au jour où j'ai eu besoin d'ostéo (la tête bloquée à 45° à gauche, c'est pas pratique).
Mon collègue me replace et se rend compte que l'omoplate, la clavicule et la 1ère côte ont joué les filles de l'air.
48H plus tard, après une bonne journée la tête dans le cul et le cul dans le brouillard, plus de douleur, associé à une reprise progressive de l'activité physique (en l'occurence poussage de fonte lourde), je n'ai plus eu de problème.

Comme il est dit plus haut, il faut un bon diagnostic sinon tu perds du temps: l'idéal est de fréquenter un cabinet avec plusieurs kinés et un ostéo dans le lot pour avoir un diagnostic différencié.
Chacun donne son avis et on arrive à un consensus sur le cas d'un patient. Chez nous, on fonctionne comme cela avec les sportifs mais il faut en faire la demande au staff médical (on ne le fait pour la mémé qui a des pbs d'équilibre).

Pour ton ostéo qui gère les énergies, il fait koi au juste? Il met de l'essence dans le réservoir, il s'occupe du compteur EDF,... non je déconne et mes vannes sont pourries, je sais, mais ce genre de truc, c'est un peu bidon je pense: trop cartésien,le gars.

[carlito]

arrêtes la branlette... ou change de main

biz