Bon comme t'es nouveau je me permet de te définir le forum
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Y'a beaucoup de gens qui y passe plus de temps qu'a l'entrainement... du coup niveau conseil tu peut trouver de tout, faut faire le tri
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la remarque :
Oui, pas la peine de s'entrainer en vélo, d'ailleurs tu en sais quelques chose Triathlonteam13 ; et en CAP c'est tout au mental, donc pas la peine de s'entrainer non plus.
c'était de l'ironie.
Pour ce qui est des conseils :
le vélo ça roule parfois en peloton (en tout cas pour les grand prix de la D1) mais c'est pas le cas sur tout les tri du coup avoir un bon niveau en vélo ça sera toujours utile.
la natation, au départ faux vraiment prendre des cours !!! indispensable, sinon tu va apprendre et assimiler un mauvais mouvement et la c'est galère de revenir en arrière. Si tu a 6 mois vise uniquement la technique, inutile de faire 5 km par séance.
donc en natation :
- prend des cours
-
applique toi même si au début tu a l'impression que les conseils du coach te font pas forcément aller plus vite.
- les premier mois pas la peine de t’épuiser pendant les séance de natation, la fatigue dégrade beaucoup la nage, et du coup tu perds de vu ton objectif qui est la technique au départ, quand tu auras un meilleur niveau en natation, il sera temps de faire quelque série type tri.
- te désespéres pas si dans 6 mois tu croises un nageur de 12 qui te met une raclée hallucinante alors qu'il s'échauffe la technique est tellement importante en natation qu'un gosse qui nage depuis 6 ans est pas rattrapable en 6 mois, ni même un an je pense...
-nage aussi un peu de dos, voir de pap, la brasse c'est moins utile...
- les palmes ça peu aider aussi au début pour avoir les sensation de vitesse et pas trop se fatiguer, ainsi que le pull boy (le truc en mousse que l'on coince dans les jambes) mais faut pas abuser de ce dernier mois de 20% de l'entrainement avec surtout au début ! un peu de jambes avec la planche aussi mais pour le triathlon c'est moins utile.
- un petit plus se faire filmer
- au début les exos de recherche d'appuie (genre godilles ect...) sont utiles meme si tu sembles ridicules (et tu l'es, d'ailleurs ...) et que tu avances comme une mamie
- et encore une fois applique toi et suis les conseils des gens qui te voient nager !
en vélo :
- tu sais t'entrainer, essaye juste de pas arriver fatiguer par de grosse sortie vélo avant un entrainement de natation, par contre rien ne t’empêche de pédaler après la natation ! (genre nage cool le matin entrainement de vélo en club l'aprem)
- prend du plaisir la natation au départ ça risque d’être frustrant (progrès très lent...) du coup faut pas négliger ce qu'on aime, la course a pied aussi ça va te paraitre dur au départ.
- le vélo si il n'y a pas de drafting dans tes premiers tri, c'est le truc le plus important selon moi. du coup tu pars avec un bon niveau. (en Martinique un des 2 meilleurs triahtlètes c'est un cycliste qui ne fait a 90% que du vélo..., (bon par contre il a du nager un peu en club a une époque...). en Guadeloupe c'est pareil et il nage mal en plus
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- vise les cross triathlon, la part du vélo y est plus importante et ça se fait en VTT... (donc avoir un niveau technique aide...)
en course a pied
- faudra demander aux autres des conseils
, j'suis nul et pas fichu de suivre un programme
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En général chez les jeunes qui débute le tri, on axe énormément sur la natation technique la essentiellement, puis la technique en cap et ensuite un vrai entrainement en fractionné en nat et cap, et enfin on introduit des entrainement de vélo (ils en ont fait avant du vélo, mais surtout pour "maitriser" l'engin et découvrir les enchainements). Toi tu fais le truc un peu a l'envers on verra ce que ça donnera...
Pour finir on a eu la présence de quelques VTTiste a un cross tri en début de saison, j'avais l'impression de faire du surplace quand ils m'ont doublé dans les côtes
. et ils ont pas démérité malgré une natation catastrophique pour beaucoup.
)