besoin de conseils

[junior01]

bonjour a toutes et tous voila je me presente je m appelle cyril 27ans je viens de belgique. je debute dans le triathlon et j ai fais mon premier decouverte en juillet qui ne s est pas trop mal passé.sauf sur la partie natation ou se n est pas le fait de nager en soit qui pose probleme mais d etre en eau vive apres 2a3min je me sens oppressé besoin de sortir la tete de l eau limite petite panique.hier je me suis entrainer dans un barrage pour m habituer et la meme chose premier mouvement nikel et apres ca ne vas plus et je m asphixie.alors voila chui preneur de tous conseils et avez vous eu les meme problemes en débutant?d avance merci sportivement

[mimieanv]

Réaction 'normale' je pense quand tu as pas l'habitude...

Quand je nageais encore je faisais de la nat en eau libre, et dès que l'eau était un peu froide (à chaque fois en fait ^^) j'avais cette impression là en rentrant dans l'eau, l'impression de m’asphyxier quand j'avais la tête sous l'eau... comme de l'asthme en fait (bien que ça n'en soit probablement pas)

Pas de remède miracle, tu fous la tête dans l'eau, tu y vas tranquillement (3 temps si tu es pas à l'aise, parce que si tu t’essouffles direct au début de la course ta sensation d’asphyxie risque peut être de s'empirer). Et puis rapidement ça allait mieux. Avec l'habitude je n'ai plus cette impression...

Donc ne t'inquiètes pas je pense, ça devrait passer rapidement, quand tu rentres dans l'eau mets ta tête sous l'eau une bonne fois pour toute, calme toi et profites

ah et bienvenue sur le forum

[junior01]

nikel merci je respire tous les deux temps tu en penses quoi?merci pour ta reponse s est en forgeant qu on devient forgerons

[Jaginho]

Tu penches pour une mini-crise de panique.

J'ai eu les mêmes symptômes quoi toi au début et un ancien m'a donné un tuyau qui consistait à nager avec très peu de mvt de pieds => sa théorie (qui était la bonne pour moi) était que j'avais un peu une mini-panique, que mon réflexe était de battre des pieds comme un fou ce qui me flinguait le souffle.

Ca peut paraître con mais c'était cela pour moi...

[mimieanv]

nikel merci je respire tous les deux temps tu en penses quoi?merci pour ta reponse s est en forgeant qu on devient forgerons

Le problème du deux temps c'est que ca risque de déstabiliser ta nage, et surtout, ce qui nous intéresse ici, c'est que ça risque de t'essoufler plus rapidement, surtout si tu n'es pas nageur à la base...

En eau libre / triathlon je respire souvent en 4 temps, mais le "mieux" reste le 3 temps je pense



La "théorie des battements de jambes"... ^^ A essayer :p

[junior01]

ok merci pour toutes vos reponse je vais tester le trois ou quatre tmps cet apreme a la piscine et mon prochain tri est au le 12/8 vous dirai comment ca c passé merci beaucoup en tout cas et bon entrainement a vous.

[greg59000]

Ma modeste expérience:

1er découverte (250m de nage): 100m de crawl puis asphyxie...impossible de mettre la tête sous l'eau et fin en brasse (eau à 13°)
2ème triathlon (500m de nage): Tout en crawl polo, encore de grosses difficulté à me relaxer.
3ème triathlon (750m): Alternance polo / crawl normal
4ème/5ème... (750/1500m): Crawl "impec"

De mon côté, le problème a disparu naturellement aprés la 3ème course.
J'ai intensifié l'entrainement en piscine mais pas eu l'occasion de tester en eau libre.

Grégoire

[Silver0l]

Lire "Autoportrait de l’auteur en coureur de fond".
http://www.lenlivree.com/2012/07/autopo ... ur-de.html

Harukami explique bien comment il a résolu le pb...

[casque-A-pointe]

Ecrit des livres

[gbonnard]

Yes pour les battements en TRI il est conseillé de battre en 2 mouvements par cycle de bras : rentrée du bras droit/kick du pied gauche/rentrée du bras gauche/kick du pied droit.
C'est ce que font les nageurs de 400/800/1 500.

A+

[dyson]

yes

[mayazou]

c'est que ça risque de t'essoufler plus rapidement,

le 2 temps n'essouffle pas plus que le 3 temps.
c'est juste une notion de rythme respiratoire et de quantité inspirée.

[Silver0l]

c'est que ça risque de t'essoufler plus rapidement,

le 2 temps n'essouffle pas plus que le 3 temps.
c'est juste une notion de rythme respiratoire et de quantité inspirée.

Un des pb d'Harukami est qu'il hyper-ventilait. En respirant lentement avant le départ, il a pu régler son pb de panique au départ nat.

[mimieanv]

c'est que ça risque de t'essoufler plus rapidement,

le 2 temps n'essouffle pas plus que le 3 temps.
c'est juste une notion de rythme respiratoire et de quantité inspirée.

Disons que c'est plus facile d'expirer tout l'air que tu as inspiré pendant que tu fais 3 coups de bras que 2. Si tu souffles pas assez fort et que tu expire pas tout ton air si tu vas t’essouffler... Après c'est une question d'habitude mais je pense que c'est plus 'simple' quand même en 3 temps...

[gbonnard]

Le 3 temps a en plus l'avantage d'être une aide à l'orientation, il est beaucoup plus facile de nager "droit" ou en tout cas dans la bonne direction en respirant une fois sur 2 d'un côté différent que toujours du même côté.