fumeur depuis l’age de 17 ans (aujourd’hui 36 ans), j’ai arrêté la cigarette le 20/05/2011 (bientôt un an !!!!).
A chaque fois que j’arrêtais la cigarette, je prenais des kilos, la cigarette revient et les kilos restent !!!
J’avais donc décidé d’accompagner cet arrêt par le sport de manière assidu (Tennis et CAP). En août 2011, un élongation au iscio-jambiers pendant un match de tennis, m’a obligé d’interrompre le sport pendant un mois. Pour éviter des blessures, j’ai abandonné le tennis et je me suis concentré sur la CAP. Mes courses :
- Semi-Marathon de Casablanca 1h56min (octobre 2011)
- Semi-Marathon de Marrakech 1h39min (Janvier 2012)
- Marathon de paris 3h39 (Avril 2012)
Avec le sport j’ai perdu 15KG avec un objectif long terme de 20 KG (plus que 5 KG).
Actuellement, je mesure 1.82 pour 80 KG.
Je pense que je devrais atteindre les 3h15 au Marathon d’ici la fin de l’année (Marathon de valence programmé), surtout que je m’entraine dans un club à raison de 4 fois par semaine.
Fort de ma progression en CAP, j’ai décidé il y a un mois de me lancer dans le triathlon. 1er Triathlon le 10 Juin 2012 à RABAT (1,5 km ; 40 km ; 10 km).
Mais voila, il me reste pas beaucoup de temps et j’en suis à près de 10 séances de natation pendant le mois avril (je n’ai pas pratiqué la natation depuis le lycée). Je concentre mon entrainement sur la natation parce que mon premier objectif est de sortir vivant de l’eau
Actuellement, je fais les 1.500m en un peu moins de 45 min en crawl avec des petits arrêts tous les 50 m (environ 5 secondes). Parfois je fais aussi du fractionné sur 50m.
Le point positif est que le crawl ne réveille pas pour l’instant une tendinite récurrente à l’épaule, je n’ose pas pratiquer les autres nages de peur de réveiller ma tendinite. A noter que je ne vais pas acheter de combinaison, trop cher pour un test .En plus, la température de l’eau en juin à Rabat est élevée
Pour ce qui du velo, j’ai fait 4 sorties en 2012 en VTT, au mieux j’ai parcouru 42 KM en 2h30. Je réfléchis à acheter un Cannondale six13 d’occasion à 900 Euros. Parceque les sorties en VTT ce n’est pas que du plaisir surtout quand on se fait dépasser par des dizaines de cyclistes de tout ages, je me sens comme une tortue.
Le choix de cette compétition s’impose à moi parceque la compétition suivante au Maroc est le mois de novembre 2012 et je préfère tester le tri chez moi au Maroc.
Je me demande s’il est raisonnable de me lancer dans cette compétition avec si peu de préparation. Bien que mon objectif et d’atteindre la ligne d’arrivée. Et est que l’achat d’un velo course est obligatoire pour cette première course.
Merci pour vos avis.
Bon OK 
