Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Méléwattamigo!! a écrit :Nat: 516 000 m
Vélo: 8872 km
càp: 122h
516km de Natation???
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2
2012, on augmente le tempo
Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toi
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )
nat : 500 km (dont 80% en rivière amazonienne)
vélo: 8700 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
cap : 1850 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
Bon, 95% des entraînements en cuissard court, short, maillot..
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2
2012, on augmente le tempo
Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toi
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )
Moi, plutôt comme Bédéheme, pas vraiment des chiffres mais de grosses semaines pour préparer le Chtriman et beaucoup de bonheur, de plaisir et de rencontres, surtout en vélo mais aussi à la piscine. J'adore ce sport...
Philippe.
entrainement "light" mais qui permet de finir un IM sans soucis (
Nat: 150 km
Vélo: 5200 km
càp: 744 km
ps: j'ai fait plus de nat en septempbre/octobre/novembre que le reste de l'année (suite au constat de mon NDM en nat su rIM fin Aout, 3x/semaine dans la piscine pour repartir avec un meilleur niveau en 2012)
salut,! 2éme année . beaucoup de plaisir également c'était aussi mon premier IM 2011.
donc : pas mal de vélo 7200km. CAP 700 environs . NAT : ? pas trop 50 a 80km .inscrit pour nice 2012 et là ca va envoyer . salut