Bonjour,
que pensez-vous de ça ?
vu qqpart
en période de PPG :
cycle de force endurance (2-7 semaine) 10-15 rep
cycle de force max (2-3 semaine) 1-3 rep
cycle de force vitesse (2-3 semaine) 5-12 rep
cycle endurance spécifique (~6 semaine)
en période de Pré-comp:
cycle de force max
cycle de force vitesse
cycle endurance spé
Merci
sportivement
Phane
Travail de la force + PPG
Re: Travail de la force + PPG
C'est pas ce que préconise Compex sur son site de planification d'entraînement.
Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force
Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.
Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force
Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.
Re: Travail de la force + PPG
Endurance 
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
"Do not fear death, fear an unlived life"
Re: Travail de la force + PPG
De force.....of course! 
Re: Travail de la force + PPG
Endurance de force = résistance.Fabio a écrit :De force.....of course!
Maintenant, je comprends ton étonnement j'ai eu le même dans un topic dans la même rubrique sur "planificateur entrainement compex".
J'avais pensé qu'il fallait dans l'ordre : force, résistance, endurance. Faut croire que compex n'a pas la même vision et cela ne veut pas dire qu'ils ont tort.