votre entraînement du jour

[jean.patrick]

550m natation en 30’

impossible

[millke]

550m natation en 30’

Pareil 1000m en 20'

pas pareil du tout
1000m en 20' je signe direct

[millke]

550m natation en 30’

impossible

et sinon, tu connais d'autres mots dans ton vocabulaire

[sguigui]

550m natation en 30’

impossible

et sinon, tu connais d'autres mots dans ton vocabulaire

Je crois qu'il faisait une réference à ton 'impossible' concernant son soi disant niveau à vélo

[millke]

non en fait il avait commencé à dire cela dès ma première contribution sur la nat
mais bon jean patrick est né en sachant nager 3300m en 1h en endurance comme tout le monde bien sûr

[sguigui]

non en fait il avait commencé à dire cela dès ma première contribution sur la nat
mais bon jean patrick dit qu'il sait nager 3300m en 1h en endurance comme tout le monde bien sûr

Nuance

[millke]

non en fait il avait commencé à dire cela dès ma première contribution sur la nat
mais bon jean patrick dit qu'il sait nager 3300m en 1h en endurance comme tout le monde bien sûr

Nuance

kesako ?

[jean.patrick]

Exact je ne sais pas nager 3300m en 1h
Mais 3800 oui...

[millke]

Exact je ne sais pas nager 3300m en 1h
Mais 3800 oui...

en endurance et sans les bras tu vas bientôt me dire et le tout depuis que tu as 5ans
j'arrête avec toi, c'est dialogue de sourd assuré

[FAYARD]

Exact je ne sais pas nager 3300m en 1h
Mais 3800 oui...

en endurance et sans les bras tu vas bientôt me dire et le tout depuis que tu as 5ans
j'arrête avec toi, c'est dialogue de sourd assuré

Je vais pas me faire l'avocat du diable mais.... Milke, faire ce que tu fais en nat en sert à rien...va prendre des cours rapidement cela t'éviteras d'ancrer de mauvais gestes au fin fond de ta mémoire...et je suis comme jean.patrick, faire si peu de distance en autant de temps me laisse dubitatif...

[Sanji]

550m en 30', çà fait 5'27/100m.
tu mets donc environ 1'22 pour 25m.
Comme Fayard, faut prendre des cours de nat, sinon tu ne progresseras pas.

[dyson]

Ce matin 60km de vélo en 1h50

[Kit]

550m en 30', çà fait 5'27/100m.
tu mets donc environ 1'22 pour 25m.

Impressionnant!!!Y'a un truc?

[aurelie.218]

Je rejoins l'avis de Fayard aussi........

Si tu continues à t'entraîner sur le même mode (500-550m, nagés toujours de façon identique), il y a le risque d'intérioriser les "mauvais gestes" et de ne plus pouvoir s'en départir Car les mouvements seront tellement assimilés inconsciemment que tu ne te rendras même plus compte des défauts techniques... En plus, même chez ceux qui pensent "bien nager", il y a souvent un gros décalage entre la perception de ses mouvements et les mouvements réellement effectués !! Exemples : positionnement du corps dans l'eau (horizontalité du corps), trajectoire sous-marine ou aérienne, position de la main, prise d'appui...

Le mieux, c'est d'acquérir les bons réflexes le plus tôt possible... Tu y gagneras en plaisir dans l'eau (bonnes sensations de glisse, impression de sécurité), tu y gagneras en efficacité (vitesse, endurance) et ça te protègera d'éventuelles blessures (coudes ou épaules niqués à cause d'un mauvais angle : avant-bras trop replié, bras trop à l'intérieur, etc...)^^

Alors offre-toi au moins 2-3 cours avec quelqu'un...ce peut être un prof de nat, un coach de club, un pote qui sait bien nager, le maître-nageur de la pistoche si un jour tu es le seul dans le bassin...
Et puis, le site de Solarberg (ici : http://leplaisirdenager.blogspot.fr/) donne plein de conseils. Sur le forum, il y a aussi certains posts sur la technique du crawl qui sont assez intéressants (notamment alimentés par Solarberg, Fayard, Silver01)^^

Et pour t'amuser lors des séances, n'hésite pas à faire un paquet d'éducatifs (depuis que j'en fais, j'ai l'impression de "jouer" avec l'eau), il y en a plein pour travailler divers éléments du crawl : les bras, les jambes, la position du corps dans l'eau, la prise d'appuis, la propulsion/poussée en fin de mouvement, le nombre de cycles de bras, la respiration, la position de la tête lors de la prise d'air, le retour aérien, la position des mains pour tirer un max de masses d'eau...! Plein d'idées d'éducatifs pour travailler tout cela : http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php

Bon courage, en tout cas t'es sur la bonne voie car t'as la motive

[curieux]

+1 avec Aurélie. Je pense que tu "perds" ton temps à la piscine. A priori, ta technique est plus que perfectible. En enchaînant les séances à la piscine, tu ne fais qu'ancrer les mauvais gestes... que le MNS devra ensuite essayer de corriger. Alors que ce serait certainement plus efficace pour lui et pour toi de partir de 0.

D'autre part, je pense qu'en terme d'impact, tu serais bien mieux inspiré d'investir les 60 minutes (30 minutes dans l'eau à éviter la noyade + 30 minutes à se doucher/changer/sécher) que tu "perds" à la piscine en càp ou en vélo. Tu en tirerais certainement un plus grand bénéfice physiologique...