Altriman 2015

[Jeremytri]

Bonjour,
Je fait je 1/2 et mon copain le complet, est ce que quelqu'un sait que on peut accompagner le long du marathon?
Merci

[Choupix]

Bonjour,
Je fait je 1/2 et mon copain le complet, est ce que quelqu'un sait que on peut accompagner le long du marathon?
Merci

La course est sous règlementation FFtri donc non.

[lopapy]

pour l'instant les séances passent bien en gros j'équilibre : 2 h de sport => 2h de sieste !
qui fait un régime dissocié avant la course ?

Evites...

Ce régime est tombé en désuétude depuis longtemps et n'a vu ses effets que sur marathon.

C'est traumatisant et pour l'Altriman il faut arriver frais, dispos, avec tous les voyants au vert... Et donc... Un estomac bien reposé grace à une alimentation équilibrée bien sage...

L'Papy_la_course_sera_suffisamment_dure_comme_cela_pour_éviter_de_s'agresser_l'estomac_avant...

[Bracasse]

Bonjour
Vous mettez un lycra sous la combi pour avoir plus chaud?

[Maltese]

Non par contre j'ai un bandeau de néorprène à mettre sous le bonnet.
C'est partie pour faire du jus.

[raoul]

Bonjour
Vous mettez un lycra sous la combi pour avoir plus chaud?

Ça fonctionne?

[Bracasse]

Aucune idée c'est pour ça que je demande!

[raoul]

Non par contre j'ai un bandeau de néorprène à mettre sous le bonnet.
C'est partie pour faire du jus.

Et comment fais - tu ton affûtage ?

Perso je pense que je vais aller vers 1/2 volume, garder l'intensité et faire sur 11 jours. Donc une surcharge de volume à faible intensité jusqu'au 30 juin. Mais depuis 10 jours je fais attention avec le seuil et à trop charger. A voir si je fais 2 semaines complètes et commence samedi...

Ça m'intéresse de voir ce que vous faîtes...

[raoul]

Aucune idée c'est pour ça que je demande!

J'avais posé mille questions sur la température et il semble que le problème soit à la sortie de l'eau et départ du vélo. En conclusion, j'avais décidé de prendre 10 000 affaires de vélo et de voir sur le moment...

[raoul]

Bonjour,
Je fait je 1/2 et mon copain le complet, est ce que quelqu'un sait que on peut accompagner le long du marathon?
Merci

La course est sous règlementation FFtri donc non.

Drafting non autorisé ? Est-il contrôlé en montée ? Parce que sauf vent fort à 10 km/h sur du 10%... Son effet est proche de zéro... Et si le drafting est interdit, est-il toléré de monter au moins côte à côte ? Ou allons - nous nous faire sortir pour une discussion sur la préparation de l'apéro du soir dans une montée?

[débutant]

Drafting non autorisé ? Est-il contrôlé en montée ? Parce que sauf vent fort à 10 km/h sur du 10%... Son effet est proche de zéro... Et si le drafting est interdit, est-il toléré de monter au moins côte à côte ? Ou allons - nous nous faire sortir pour une discussion sur la préparation de l'apéro du soir dans une montée?

Les participants ne sont pas au nombre de 3 000 comme à Nice.

Tu connaitras des passages en vélo avec personne à perte de vue devant toi, et personne à perte de vue derrière toi, et parfois un bénévole calé assis sur une glacière au milieu d'une route sur la droite ou sur la gauche (pour que tu n'empruntes pas cette voie), en train de s'assoupir en attendant le prochain participant, toi

[raoul]

Drafting non autorisé ? Est-il contrôlé en montée ? Parce que sauf vent fort à 10 km/h sur du 10%... Son effet est proche de zéro... Et si le drafting est interdit, est-il toléré de monter au moins côte à côte ? Ou allons - nous nous faire sortir pour une discussion sur la préparation de l'apéro du soir dans une montée?

Les participants ne sont pas au nombre de 3 000 comme à Nice.

Tu connaitras des passages en vélo avec personne à perte de vue devant toi, et personne à perte de vue derrière toi, et parfois un bénévole calé assis sur une glacière au milieu d'une route sur la droite ou sur la gauche (pour que tu n'empruntes pas cette voie)r, en train de s'assoupir en attendant le prochain participant, toi

Je me doute bien. Mais j'ai fait des cyclos de montagne avec pas plus de monde et j'ai rarement été seul... C'était juste pour savoir si on pouvait monter à deux ou non.

[débutant]

C'était juste pour savoir si on pouvait monter à deux ou non.

Non, il faut monter l'un après l'autre. Lorsque l'un est arrivé au sommet un bénévole appelle depuis le sommet un autre bénévole au pied du col pour faire signe au suivant que la voie est libre, et ainsi de suite. Cela permet de récupérer, de bien s'alimenter, de réaliser de bons étirements, et de vérifier si tes boyaux sont biens collés ; une portion de route est prévue pour s'échauffer en attendant ton tour.

[raoul]

C'était juste pour savoir si on pouvait monter à deux ou non.

Non, il faut monter l'un après l'autre. Lorsque l'un est arrivé au sommet un bénévole appelle depuis le sommet un autre bénévole au pied du col pour faire signe au suivant que la voie est libre, et ainsi de suite. Cela permet de récupérer, de bien s'alimenter, de réaliser de bons étirements, et de vérifier si tes boyaux sont biens collés ; une portion de route est prévue pour s'échauffer en attendant ton tour.

Soyez indulgents... Je reprends le triathlon après quelques années... Il y avait une sorte de règlement à l'époque on il y avait une distance latérale à respecter et un nombre de secondes pour doubler... Et les arbitres venaient en moto de derrière et notaient les drafteurs... Mais discuter côte à côte dans un col sans vent n'apporte pas de gain chronometrique... D'où ma question si le drafting est autorisé ou non et deuxièmement s'il est contrôlé ou non.

[raoul]

Et dans le règlement il y a toute une liste des choses qui mettent hors de course... Donc ça donne un côté sévère à l'organisation... J'avais vu aussi que Zamora s'était fait sortir de course une année d'Embrun pour un détail...