votre entraînement du jour

[millke]

102,9 km vélo en 3h50’ @ 70%fcm

[felipe]

Natation.

1400 m nages variés (Cr, D, Br, 4N, Jbs)

2x (8x100). Départ 1'45"
1 à 8 : Cr + pb
9 à 16 : NC

200 D souple

Et contrairement à d'autres, dans mon bled on glande pas à l'entraînement en mattant du cul, car içi y'a du thon et pas de sirènes.

[millke]

50.5 km vélo dont 200mD+ en 2h @ 72%fcm

[capfish67]

Natation.

2x (8x100). Départ 1'45"

40" de récup entre les 100m c'est un peu beaucoup non?
Moi non plus je ne glande à l'entraînement

[FAYARD]

Natation.

2x (8x100). Départ 1'45"

40" de récup entre les 100m c'est un peu beaucoup non?
Moi non plus je ne glande à l'entraînement

putain, nager les 100m en 1'05" sur ce genre d'exo, c'est pas mal !!!!!

[capfish67]

Quand j'avais 17 ans et 10 kg de moins! maintenant, à 40 ans, c'est une autre histoire

[millke]

Quand j'avais 17 ans et 10 kg de moins! maintenant, à 40 ans, c'est une autre histoire

déjà que tu n'es pas bien gros...10kg de moins, tu es sûr ?

[capfish67]

1m78 et 75 kg,
A la plage de Xonrupt je rentrais ma brioche pour faire plus pimpin

[millke]

1m78 et 75 kg,
A la plage de Xonrupt je rentrais ma brioche pour faire plus pimpin

moi je la fait resortir sans avoir l'air d'être bon

[Boblastar]

Vélo toujours péchu ici : 25 km et 900 m D+ en 1h15

[jean.gonzague]

16km càp en 1h02
20' footing progressif
20x 1'vite /30" recup
12' footing rapide

bien du mal à finir avec un horrible mal de bide => une bouteille de CHIVAS REGAL à 4 la veille ça brûle

ce soir MCDO

demain 1h piscine aux sensations comme d'hab en attendant la reprise des entrainements club

[dyson]

Ce matin 2000m dans l'eau tranquille
Du 4 nages un peu de pull boy et un tout petit peu de
Vitesse en fin de seance
recup du CD de saint gaudens hier

[kamikaze liquide]

vélo derrière la voiture histoire de s"amuser, 75km a 47de moyenne enchainé avec 6km càp a 3min50 au kil

Midi pizza

Apres midi Surf

[batard]

2h15 de vélo, tout plat, avec fractionné de 2 km, entre 35 et 50Km/h, ( vent de face ou dans le dos ) !

[falkner]

'tain les gars comme vous y allez.... mouah, une bière et le journal me suffisent !