en cap???kenzo a écrit :Lundi 2h30 Mercredi 2h40 samedi 4h10 et aujourd'hui 2h00
Encore un mois de foncier après... j'abandonne
votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Bah oui qu'est ce que tu crois......louspib a écrit :en cap???kenzo a écrit :Lundi 2h30 Mercredi 2h40 samedi 4h10 et aujourd'hui 2h00
Encore un mois de foncier après... j'abandonne
Tiens profites en je suis entrain de me faire une ligne 
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: votre entraînement du jour
remarque ça fait seulement 9h50, c'est con à 10 minutes près c'est sous la limite pour espérer finir un IM 
Re: votre entraînement du jour
Woué mais en hiver on court moins quand-même, c'est normal
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"
"Do not fear death, fear an unlived life"
Re: votre entraînement du jour
En salle : 40 mn de HT (entre 122 et 138 bpm pour 100W) puis 15 min de càp (entre 152 et 160 bpm) pour préparer mon sprint de juin, histoire de voir ce que cela donne de passer du HT au tapis en moins de 15s, mais la séance fût trop courte...
Je suis trop lourd pour courir..82 kg pour 1.90m, je suis à entre 152 et 160 bpm pour une vitesse de 9 kms/h. Peut être par ce que je n'ai dormis que 6h à peine. Je vais dormir tôt et faire une bonne séance mercredi. Où est-ce par ce que je n'ai repris le sport que depuis 3 semaines ?
(Les deux mon capitaine, mais le second influence encore plus).
Go to bed. 
Re: votre entraînement du jour
bonhome de neige puis bataille de boule de neige ....
C'est valable ????
C'est valable ????
"c'est en faisant n'importe quoi qu'on deviens n'importe qui"
Re: votre entraînement du jour
Pharos117 a écrit :
Je suis trop lourd pour courir..82 kg pour 1.90m
Je suis pas spécialiste mais bon t'es quand même loin d'être un poids lourd (au sortir des fêtes en plus...) !! pour baisser tes pulses vaut mieux t'entrainer que perdre du poids parce que va pas te rester grand chose si tu perds
Re: votre entraînement du jour
Oui c'est vrai, je ne suis pas gros, mais c'est les 82 kgs surtout (fête ou pas d'ailleurs).
Ce qui m'a effaré, c'est la différence d'énergies consomémes entre le vélo et la càp.
Passer de 130 et 160, cela marque le coup net.
Bon, je n'ai plus qu'à aller courir ce soir pendant 40 min et varier marche et càp pour rester le maximum à 130.
Ce qui m'a effaré, c'est la différence d'énergies consomémes entre le vélo et la càp.
Passer de 130 et 160, cela marque le coup net.
Bon, je n'ai plus qu'à aller courir ce soir pendant 40 min et varier marche et càp pour rester le maximum à 130.
Re: votre entraînement du jour
Je vais te rassurer 1.71m 76kg au sortir des fetes
-
onlinegreg
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Re: votre entraînement du jour
CAP :
25' à 140/142 bpm
20' à 148 bpm
15' à 168 bpm
5' rac
(je travaille ces 3 pulsations car ce sont mes points faibles d'après le test palier FC de Delerue)
25' à 140/142 bpm
20' à 148 bpm
15' à 168 bpm
5' rac
(je travaille ces 3 pulsations car ce sont mes points faibles d'après le test palier FC de Delerue)
Re: votre entraînement du jour
pacman76 a écrit :Je vais te rassurer 1.71m 76kg au sortir des fetes
Re: votre entraînement du jour
On dira que ca le fait a cette periodekrasa a écrit :bonhome de neige puis bataille de boule de neige ....
C'est valable ????
Alors comment se passe la recup du maramarcheton ?
Re: votre entraînement du jour
Apres ta gastro je serais le seulPat76 a écrit :pacman76 a écrit :Je vais te rassurer 1.71m 76kg au sortir des fetes
Re: votre entraînement du jour
Qu'est-ce que ceci ?pacman76 a écrit :On dira que ca le fait a cette periodekrasa a écrit :bonhome de neige puis bataille de boule de neige ....
C'est valable ????
Alors comment se passe la recup du maramarcheton ?
Un marathon marché ?
je ne suis plus là.
Re: votre entraînement du jour
cf topic "6.2km" dans rubrique entraînementPharos117 a écrit : Qu'est-ce que ceci ?
Un marathon marché ?