regression en CAP

[-Antoine-]

les pulses au réveil ce n'est qu'un indicateur pour des troubles relativement importants...
la variabilité cardiaque est plus significative... là il faut soit un électrocardiogramme soit l'outil proposé sur certains polar par exemple est assez fiable pour détecter un état de fatigue

[lapoche]

Ah merde, j'ai pas les outils, bon ben je vais commencer avec les puls, et pour le reste on attendra...

[tridan]

De manière plus simple, comment modifier mes séances pour enchainer mes 2 objectifs :
- un marathon mi avril avec un semi de préparation (pas à 100%) début mars
- un LD fin juin avec un CD de préparation mi mai
Ou alors changer mes objectifs mais comme je suis déjà inscrit...

@matafan : je suis assez d'accord de synchroniser les cycles
@ tridan : je bosse 45h par semaine plus les trajets, alors plus que 10h par semaines, c'est un peu compliqué... Mais après mon marathon, je vais peut être faire moins que prévu, je suis assez jeune, mais c'est possible qu'en effet je ne récupère pas aussi bien que ce que je voudrais...
@ O max : bonne idée les puls, j'ai commencé ce matin : 42 assis au réveil.

don't worry, 10h par semaine c'est déjà très bien pour préparer un LD. après ton marathon il faudra être à l'écoute de tes sensations. quand on est fatigué, qu'on reprend un peu fort trop vite, en général on le sent (manque d'énergie, d'envie ...). mon expérience perso, c'était à titre d'exemple, juste pour dire qu'après un marathon on est pas forcément out pour 1 ou 2 mois. mais soit prudent, surtout si tu es jeune.

[Christian Robin]

on dit, des coureurs à pied purs qui se sont mis au triathlon disent qu'avec la pratique du vélo, ils n'ont plus les mêmes SENSATIONS de légèreté qu'auparavant, ne serait ce qu'à cause d'une prise de masse musculaire....Je répercute l'info....Beaucoup de gars gardent une prédominance: le cycliste, comme le coureur à pied. Mais toi, tu as franchement attaqué sur sur les 2 fronts: on ne peut pas faire du fractionné toujours, dans les deux disciplines, d'abord parce que ça semble un peu tôt, ensuite parce que le fractionné est un pourcentage d'un volume d'entraînement, et que ce que tu fais en fractionné d'un côté, il faut le compenser par du volume dans l'autre discipline.Et attends de voir quand tu vas te taper des séances de natation.

Enfin, si ta copie gueule, vire là. Auparavant, analyse bien en quoi tu exagères, ou même si tu exagères....pour moi, 2 "natations" / 3 ont lieu le midi: bouffe légère après coup, mais pas de bataille à la maison. Idem pour 2 cap....et j'ai le bol de pouvoir rouler une fois en semaine.
Alors, qu'elle ne vienne pas me les briser menu parce que je nage avec mes potes le samedi midi, et que je roule également avec mes potes le dimanche matin....
Mais tu as des nanas casse couilles qui, du moment que tu prends ton pied, ne serait ce qu'une fois par semaine hors de leur hystérique présence ( hystérique because utérus) vont te jouer les vaginocrates: j'ai donné voilà 30 ans: il a fallu tailler dans le vif, et j'ai été plus prudent pour les suivantes....
C'était le conseil gratuit d'un V4 un peu miso, mais qui essaie d'être " bon mari, bon père, bon citoyen", comme dit Voltaire. D'être bon triathlète aussi, mais là, ce n'est vraiment pas gagné ! !

[ironturtle]

Quand ma copine gueule, c'est qu'elle a raison alors j'essaie de l'écouter.
Mais comme elle est très gentille, elle gueule très rarement.