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Peyo31 · Message non lu par **Peyo31** » 26 nov. 2009 22:50

45min de kettler
force cette fois ci mais sans trop "forcer" à cause de la périostite

rom03 · Message non lu par **rom03** » 29 nov. 2009 10:16

15km à la fraîche dans les sous bois;
Reposant, on s'évade les dimanche matin dans ces paysages magnifiques...
Ah oui, 15km en 1h08.

Parcours dénivelé.
Voilà une journée bien commencée!

hentic · Message non lu par **hentic** » 29 nov. 2009 10:38

home trainer tacx fortius 2h10 :
1h endurance 155 watts ,bpm 121 puis
1h08 montée de l'alpe d'huez 14.3 km en real life video et logiciel tts..... bpm 152, 221watts selon le fortius, 213 watts selon mon powertap. c'etait l'été hier aprem dans mon appart ,dehors c'était la tempete

erwan_triathlon

20km de vélo....juste pour tester les Cosmic Carbone que je viens d'acheter avant de les remettre dans les housses because hiver. Elles reverront le soleil...(euh enfin le jour, on est en Bretagne) au Tri de Cesson

louspib · Message non lu par **louspib** » 29 nov. 2009 13:50

et alors? elles sont bien?

BOZIGOM · Message non lu par **BOZIGOM** » 03 déc. 2009 00:42

rom03 a écrit :15km à la fraîche dans les sous bois;
Reposant, on s'évade les dimanche matin dans ces paysages magnifiques...
Ah oui, 15km en 1h08.

Parcours dénivelé.
Voilà une journée bien commencée!

Bonjour

Ca donne quoi tes chronos sur 10 km "sec" en ce moment avec ces temps là à l'entrainement ?

ex-ptitlance · Message non lu par **ex-ptitlance** » 03 déc. 2009 09:17

moi en ce moment c est 4xdu rpm/semaine avec muscu avant...et c est quasiment tout, juste un petit footing ou une sortie route par semaine. Et rien que ca ca affute grave (pas un pet de gras le mec)

aurelie.218 · Message non lu par **aurelie.218** » 03 déc. 2009 23:23

Je peux témoigner

Splashman · Message non lu par **Splashman** » 04 déc. 2009 00:40

aurelie.218 a écrit :Je peux témoigner

mwâ z'aussi: j'ai vu les photos donc

aurelie.218 · Message non lu par **aurelie.218** » 04 déc. 2009 00:49

A propos: toi aussi t'es ffffachement sec/affûté/ripped/dégraisse

Splashman · Message non lu par **Splashman** » 04 déc. 2009 13:35

aurelie.218 a écrit :A propos: toi aussi t'es ffffachement sec/affûté/ripped/dégraisse

toute ma puwissance est concentwé dans une seuwle pawtie de mon corwps

oui, c'est vrai que je suis trés light. au suivi longitudinal j'avais toujours droit à la remarque: trop sec bla bla bla

c'est ma nature c'est tout

aurelie.218 · Message non lu par **aurelie.218** » 04 déc. 2009 17:45

Mwâ aussi, "t'es sèche blablabla"....jusqu'à ce que je me mette à la muscu

Hein ManSplash

Kenzo · Message non lu par **Kenzo** » 04 déc. 2009 18:17

Bah moi toujours pareil la tête dans le guidon Octobre

1200kms Novembre

1110kms

Pat76 · Message non lu par **Pat76** » 04 déc. 2009 18:28

Tu roules combien de fois la semaine Kenzo ?

Kenzo · Message non lu par **Kenzo** » 04 déc. 2009 18:44

4 ou 5 fois.. attention je vais avoir la question

Tu travailles

Oui je travaille (clinique) matin ou d'après midi.

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