EMBRUNMAN 2011

[tomasdev]

je pratiques moins le coté mutigny/col d'Avize/Champillon,Hautvillers/Cote des morts/ Romery/Cormoyeux,

mais Ludes > Ville en selve, je pratique à l'entrainement, souvent 4-5 fois de suite

La cote des coqs ? je ne connais pas, c'est par ou ?

[tomasdev]

en fait, faut que j'aille me manger le BCMR en entrainement :

http://cycloclubremois.pagesperso-orang ... /index.htm

[lopapy]

Le BCMR , malheureusement pour toi, n'emprunte pas assez de D+ pour que l'après Izoard te semble facile.
Distance: 156.5 (km)
Dénivelé positif: 1601 (m)

C'est maigre...

Par contre voici le genre de parcours préparatif aux IM de Montagne :
Distance: 193.216 (km)
Dénivelé positif: 3019 (m)
http://www.openrunner.com/index.php?id=1054938

Penses à prendre du ravitaillement sur toi et cible les cimetières pour ravitailler(tu passes devant certains comme à Dizy)
Saches qu'en plus ce parcours est adouci car il ne prend ni Romery, ni Cormoyeux, fait la cote des morts sans l'antenne et prends Vincelles en descente.

Par contre il va cherche la "petite" cote des coqs peu avant le 155ème km.

Faire cette sortie entre copains (en venant de Reims, l'idéal, AMHA, est de prendre à Rilly la Montagne histoire de parfaire l'échauffement et de finir par la "facile" cote du craon de Ludes par Louvois) est un must, mais avant de se tirer la bourre, attendre 80/100kms car sinon les premières bosses prises en force vont vous tuer et vous ne ferez pas les dernières. Or le but est de tout faire pour accomplir et mémoriser, le geste du passage en souplesse de ton futur IM de montagne.
(Car sinon, sortie courte = grimpée en force = inutile pour un IM de montagne)

Dans le coin encore quelques temps, je ne pourrais malheureusement pas te proposer de faire la sortie avec toi car après l'Altriman, l'objectif étant Cambrai, je vais plutôt aller me "bouffer" de la plaine de Chalons !

LoPapy_il_pleut_il_pleut...

[tomasdev]

merci, ca à l'air sympa ce parcours, je vais essayer de m'organiser ça en début de semaine prochaine
niveau braquet, je preferes jouer la securité, 34x50 et 11x27

Je commencerais par Rilly oui, habitant à Montbre, c'est la route

Merci!

[brain dass]

merci, ca à l'air sympa ce parcours, je vais essayer de m'organiser ça en début de semaine prochaine
niveau braquet, je preferes jouer la securité, 34x50 et 11x27

Je commencerais par Rilly oui, habitant à Montbre, c'est la route

Merci!

OUI? IDEM? J4AURAI AUSSI 34*50 ET 11*27, tu vises quel chrono sur la partie velo?

[débutant]

merci, ca à l'air sympa ce parcours, je vais essayer de m'organiser ça en début de semaine prochaine
niveau braquet, je preferes jouer la securité, 34x50 et 11x27

Je commencerais par Rilly oui, habitant à Montbre, c'est la route

Merci!

OUI? IDEM? J4AURAI AUSSI 34*50 ET 11*27, tu vises quel chrono sur la partie velo?

Récement : rupture de stock des pignons 28 dents MICHE adaptables Shimano chez Intersport à Embrun Adaptables Campa, OK.

[débutant]

maintenant ça devient très cher pour les retardataires 320 puis 400

"PROLONGATION DES INSCRIPTIONS DU LONGUE DISTANCE JUSQU'AU 25 JUILLET SANS PENALITES" (au lieu du 15 juillet)

http://www.embrunman.com/index.php

[lopapy]

Bonjour,

Une info par le GPS Séries...

Embrun avait 3600/3800 D+ par Openrunner et l'Altriman 4600/4700 D+

J'avais lu des données plus proche du fameux 5000D+ Embrun de Iacono sur site GPS, alors j'ai été voir :
Voici les 3 parcours référencés Embrunman

Nous obtenons un D+ max de 4500D+ pour le Frettzi Embrunman...

Donc, pensez bien à dérouiller vos jambes, cela va grimper!!! Arf...

Je me suis amusé a reprendre le parcours du site Altriman/openrunner et le coller chez GPSeries...

Je vous laisse voir le dénivelée.......

Le garmin d'un copain donne dans les 5800D+, va falloir que je demande celui du Lapin...

LoPapy_il_pleut_j'peux_pas_sortir_ma_moto_!

[milmou]

Bonjour,
j'aimerais savoir si l'on a le droit d'utiliser le camelach pour la partie càp sur l'embrunman car j'ai l'habitude de compter sur ma boisson.
Merci à tous

[débutant]

Bonjour,

Une info par le GPS Séries...

Embrun avait 3600/3800 D+ par Openrunner et l'Altriman 4600/4700 D+

J'avais lu des données plus proche du fameux 5000D+ Embrun de Iacono sur site GPS, alors j'ai été voir :
Voici les 3 parcours référencés Embrunman

Nous obtenons un D+ max de 4500D+ pour le Frettzi Embrunman...

Donc, pensez bien à dérouiller vos jambes, cela va grimper!!! Arf...

Je me suis amusé a reprendre le parcours du site Altriman/openrunner et le coller chez GPSeries...

Je vous laisse voir le dénivelée.......

Le garmin d'un copain donne dans les 5800D+, va falloir que je demande celui du Lapin...

LoPapy_il_pleut_j'peux_pas_sortir_ma_moto_!

6179 m de D+ pour l'Altriman selon ton lien ?

[débutant]

Bonjour,
j'aimerais savoir si l'on a le droit d'utiliser le camelach pour la partie càp sur l'embrunman car j'ai l'habitude de compter sur ma boisson.
Merci à tous

Le Camelback étant positionné à l'extérieur de ton corps il s'agit d'une aide extérieur Essaye de le dissimuler intelligemment sous sous la trifonction

[tchoupi13]

Et le bidon du vélo?! il est pas à l'extérieur de ton corps...

[favouille73]

Bonjour,
j'aimerais savoir si l'on a le droit d'utiliser le camelach pour la partie càp sur l'embrunman car j'ai l'habitude de compter sur ma boisson.
Merci à tous

Le Camelback étant positionné à l'extérieur de ton corps il s'agit d'une aide extérieur Essaye de le dissimuler intelligemment sous sous la trifonction

, c'est de l'humour? rassure-moi.

[milmou]

Eh les gars, serieusement, le camelback est interdit ? pourtant c'est moi qui le porte !
Répondez-moi siouplait

[a l e x]

Salut,

Pas de souci pour utiliser ton Camelback ... l'an passé je l'ai utilisé sur le vélo et sur le marathon (car pas confiance dans la boisson "maison" proposée aux ravitos).

A+