votre entraînement du jour

[Dutch]

dimanche aprem : 47km vélo + 30m récup ht devant Edmonton Grand Final!

deg' que Mola-je-me-cache-toute-la-saison finisse 2e mondial, devant Jonathan et Alistair Brownlee :evil:

[dyson]

ce matin 31km de vélo en 1h01 d+260m
souple

[sebsoupe]

Hello!
Aujourd'hui récup (half Vichy hier )

petite question :
est-ce que je dois compter mes trajets vélotaf dans ma charge d'ntraînement???
1A/R quotidien (ou 2) = 2x 12min (4,75km)
FCmoy107/max127
FCmoy98/max123
FCM189 (théorique)
donc dans la zone 1 (très légère) :
http://www.polar.com/fr/sentrainer_avec ... t_cyclisme

Merci et A+
seb

[jmboma]

Hello!
Aujourd'hui récup (half Vichy hier )

petite question :
est-ce que je dois compter mes trajets vélotaf dans ma charge d'ntraînement???
1A/R quotidien (ou 2) = 2x 12min (4,75km)
FCmoy107/max127
FCmoy98/max123
FCM189 (théorique)
donc dans la zone 1 (très légère) :
http://www.polar.com/fr/sentrainer_avec ... t_cyclisme

Merci et A+
seb

Je le compte dans mon cumul d'heures même si je ne les considère pas comme des entraînements. Ca représente 18km de vélo tous les jours, entre 3000 et 4000 km/an, le négliger serait une erreur. Je fais bien la distinction entre mes km vélotaf et vélo de course.

[FAYARD]

dimanche aprem : 47km vélo + 30m récup ht devant Edmonton Grand Final!

deg' que Mola-je-me-cache-toute-la-saison finisse 2e mondial, devant Jonathan et Alistair Brownlee

Mola a encore fait le meilleur temps cap hier en moins de 30', il nage vite et tient bien dans les roues, il est logique de le voir sur la 2ème marche du poduim...quand Alistair et Jonathan font une alliance pour dégager tout le monde dés la natation, ils sont intouchables...la fin justifie les moyens...

[jmboma]

dimanche aprem : 47km vélo + 30m récup ht devant Edmonton Grand Final!

deg' que Mola-je-me-cache-toute-la-saison finisse 2e mondial, devant Jonathan et Alistair Brownlee

Mola a encore fait le meilleur temps cap hier en moins de 30', il nage vite et tient bien dans les roues, il est logique de le voir sur la 2ème marche du poduim...quand Alistair et Jonathan font une alliance pour dégager tout le monde dés la natation, ils sont intouchables...la fin justifie les moyens...

Mola a bcp amélioré sa natation depuis qq années ce qui lui permet maintenant de jouer le top 5 à chaque fois grâce à ses qualités de coureurs. Après avec les espagnols plane toujours l'ombre d'un doute...

[Gregory.P]

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km

Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance?

(en fin de journée j'ai de vrai séance par contre)

[Thomas24p]

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km

Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance?

(en fin de journée j'ai de vrai séance par contre)

Perso je pars du principe que tout ce qui est pris est pris ! A la fin d'une année, un footing par ci, une sortie velo par la ça peut faire pas mal d'entraînements (même à faible intensité) en plus ! Alors peut être que les 3,5km en eux même ne sont pas forcément utiles surtout si tu as un plan d'entraînement à côté, mais l'accumulation de tous ces entraînement ne peut être que bénéfique ce n'est que mon avis !

[jmboma]

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km

Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance?

(en fin de journée j'ai de vrai séance par contre)

Pendant 2 ans, j'ai couru un tour de parc de la tête d'or à Lyon tous les matins à fond. Ca ne faisait que 3,8 km mais j'ai assez vite remarqué que je prenais de la vitesse de base.

[Fab74ch]

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km

Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance?

(en fin de journée j'ai de vrai séance par contre)

Perso je pars du principe que tout ce qui est pris est pris ! A la fin d'une année, un footing par ci, une sortie velo par la ça peut faire pas mal d'entraînements (même à faible intensité) en plus ! Alors peut être que les 3,5km en eux même ne sont pas forcément utiles surtout si tu as un plan d'entraînement à côté, mais l'accumulation de tous ces entraînement ne peut être que bénéfique ce n'est que mon avis !

Pas forcément d'accord. Chaque séance doit avoir un objectif en soit, du footing de récup de 30' à la séance de VMA spécifique.
Placer des petits trucs à gauche à droite, juste pour "gonfler" les chiffres mensuels, ce n'est pas forcément la bonne stratégie.
Si par exemple tu as fait une grosse séance la veille, et qu'il faut 24h a minima de récup, et bien en faisant ta séance du midi, en plu sde celle du soir, tu écourtes ta récup qui était pourtant nécessaire.
Et comme on dit, "la récup fait partie de l'entrainement".
Mais ce n'est qu'un avis, chacun ressentir la chose différement.

[FAYARD]

A la pause du midi : CAP 18min pour 3,5 km

Pensez vous que c'est vraiment utile ce type de séance?

(en fin de journée j'ai de vrai séance par contre)

Perso je pars du principe que tout ce qui est pris est pris ! A la fin d'une année, un footing par ci, une sortie velo par la ça peut faire pas mal d'entraînements (même à faible intensité) en plus ! Alors peut être que les 3,5km en eux même ne sont pas forcément utiles surtout si tu as un plan d'entraînement à côté, mais l'accumulation de tous ces entraînement ne peut être que bénéfique ce n'est que mon avis !

Pas forcément d'accord. Chaque séance doit avoir un objectif en soit, du footing de récup de 30' à la séance de VMA spécifique.
Placer des petits trucs à gauche à droite, juste pour "gonfler" les chiffres mensuels, ce n'est pas forcément la bonne stratégie.
Si par exemple tu as fait une grosse séance la veille, et qu'il faut 24h a minima de récup, et bien en faisant ta séance du midi, en plu sde celle du soir, tu écourtes ta récup qui était pourtant nécessaire.
Et comme on dit, "la récup fait partie de l'entrainement".
Mais ce n'est qu'un avis, chacun ressentir la chose différement.

Si tu n'as pas de plan particulier et un volume faible, une petite séance c'est toujours bon à prendre mais si tu as déjà du volume, un plan pré-défini, je rejoints le dernier avis...le mieux est toujours l'ennemi du bien..

[Gregory.P]

Perso je pars du principe que tout ce qui est pris est pris ! A la fin d'une année, un footing par ci, une sortie velo par la ça peut faire pas mal d'entraînements (même à faible intensité) en plus ! Alors peut être que les 3,5km en eux même ne sont pas forcément utiles surtout si tu as un plan d'entraînement à côté, mais l'accumulation de tous ces entraînement ne peut être que bénéfique ce n'est que mon avis !

Pas forcément d'accord. Chaque séance doit avoir un objectif en soit, du footing de récup de 30' à la séance de VMA spécifique.
Placer des petits trucs à gauche à droite, juste pour "gonfler" les chiffres mensuels, ce n'est pas forcément la bonne stratégie.
Si par exemple tu as fait une grosse séance la veille, et qu'il faut 24h a minima de récup, et bien en faisant ta séance du midi, en plu sde celle du soir, tu écourtes ta récup qui était pourtant nécessaire.
Et comme on dit, "la récup fait partie de l'entrainement".
Mais ce n'est qu'un avis, chacun ressentir la chose différement.

Si tu n'as pas de plan particulier et un volume faible, une petite séance c'est toujours bon à prendre mais si tu as déjà du volume, un plan pré-défini, je rejoints le dernier avis...le mieux est toujours l'ennemi du bien..

Ok merci a tous pour ces conseils je sais quoi faire maintenant
Me tenire a mon plan et prendre le temps de manger

[Thomas24p]

Velo : 60km en 1h55

[Fabreizhad Triathlon]

lundi 01 septembre : SWIM : 02,6km - 1h00' - Fractionné...

d;-)

[Fabreizhad Triathlon]

lundi 01 septembre : BIKE : 44,4km - 1h34' - Endurance...

d;-)