je pense mais peut être que je me trompe que l'essentiel de l'endurance nécessaire pour faire correctement un IM s'acquiert Grace aux heures de velo et il me semble difficile de travailler celà sur le home traîner .....pour moi le home trainer est intéressant pour le travail spécifique mais rien ne vaut la route . D'ailleurs quand en fin d'hiver je reprends la route j'ai toujours l'impression de repartir à zéro malgré les entraînements ht .-Antoine- a écrit :Bonjour fayard,
Merci de ton analyse pertinente. Tu dois aussi savoir que j'ai de meilleures prédispositions en vélo qu'à pied (tu peux consulter mes archives prépa Nice 2006 et 2007 ou le volume était présent à vélo et Ht). De plus, il est des courses où on fait le choix de se faire plaisir à vélo en calculant sur une capacité à se faire mal à pied et continuer à courir (si on peut appeler ca ainsi) a 10kmh. Ca s'appelle se connaître et faire le mieux possible avec ses capacités du jour.
J'ai la capacité intrinsèque pour flirter avec les 4h à pied sur embrun je pense (mais ca reste des plans sur la comète) cela étant j'ai un boulot à assurer et une famille dont j'essaie de profiter, je fais donc des choix à l'entrainement.
Je n'ai de plus jamais expliqué qu'une prépa de mon type permettait de faire son meilleur chrono sur IM mais se faire plaisir dans un temps honorable oui.
Pour terminer, je pense cependant qu'on peut tout autant préparer un IM sur HT, ca peut permettre d'ailleurs de faire beaucoup moins de sortie quasi inutiles et sans travail ciblé (juste pour faire 20h par semaine et se rassurer... de quoi?).
Pour ceux que ca intéresse je reviendrai sur le contenu HT que je pratique. A titre purement informatif et sans valeur de reference bien sur.
Sinon fayard, tu peux aller jouer ailleurs ou t'entraîner ce serait sympa merci
Après l'analyse de Fayard est juste ,pourquoi tu t'effondre sur le marathon? Peut être justement un manque d'endurance...
J'ai un peu honte de dire celà étant bien plus mauvais que toi notamment à velo!!!!!!!
Par contre j'ai lu il y a qq années ton blog et tes entraînements et je m'en suis largement inspiré lorsque j'ai du baisser le rythme en raison de mes charges familiales .....par contre j'ai en même temps abandonné l'IM pour le CD et l'half.
Je vais d'ailleurs le ré consulter pour me rafraîchir la mémoire !!!!....une fois par mois en période de prepa je prends une demi voir une journée pour un "big training day" et ça ça vient de ton blog....