mal à l'épaule

[malauventre]

salut à tous depuis quelques semaines j'ai mal à l'épaule.

J'ai mal ici


J'ai mal le lendemain des seances de nat et surtout ca pique,

j'ai mal depuis qu'un matin mon épaule à craqué assez fort et depuis cette douleur de merde apparait apres chaque seance

une idée?

[PAMPERO]

tendinite ,natation abusive avec plaquettes , moi j'ai la même douleur , après une mini luxation de clavicule (chute en vélo) chaque séance natation est un calvaire , soigne toi rapidement sinon ce parti pour très long temps , doc et kine et tout ce qu'il faut , ne laisse pas passer comme moi

[malauventre]

je nage sans plaquettes, j'en ai pas

surtout je nage depuis 2 ans sans aucuns problemes et depuis que mon epaule à craqué j'ai mal systématiquement

[Fabio]

Alors mon pauvre c'est l'enfer !!!!!!
Plusieurs pistes possibles sans que réellement tu puisses poser un diagnostique.
J'ai eu et j'ai encore ce type de douleur.
Au départ on pensait à une tendinite du tendon du long biceps........infiltrations à 3 reprises qui soulagent mais sans plus.
Ensuite on m'a dit cela doit être une sub luxation du tendon du long biceps (cad que le tendon en sortant de sa loge sur l'os vient "s'user comme une ficelle sur l'os ce qui génère une inflammation. Et/ou encore ce même tendon qui en sortant viendrait frotter contre les autres tendons adjacents et découper ces structure comme un fil à beurre). Si la sub luxation est avérée, cela relève de la chirurgie avec un ténodèse (cad court-circuiter son trajet pour éviter qu'il ne sorte de sa loge en le sectionnant et en le fixant plus bas). Il faut compter environ 3-4 mois pour récupérer son bras. Autant dire que cela n'est pas cool.
Autre possibilité une déséquilibre de l'épaule, on parle d'épaule instable. Cela arrive souvent avec la répétition de gestes identiques comme c'est le cas en natation. On néglige la musculation des muscles rotateurs externes.
J'ai fait tous les examens possibles (jusqu'à l'arthroscan) on n'a rien trouvé. Mais d'après un pote chirurgien, il arrive que l'on ne voit rien avec l'imagerie médicale et pourtant sous le bistouri il en est autrement.
Moi j'ai décidé de ne pas jouer l'option chirurgie. J'ai fait des étirements spécifiques et de la musculation spécifique aussi pour essayer de rétablir cet équilibre si complexe entre l'ensemble des muscles de l'épaule.
Cela va bien mieux, pour dire je n'ai presque plus mal. Mais je sens qd même que mon épaule n'est pas "normale".
Si tu veux je pourrai te donner plus d'éléments encore.
Bon courage

[malauventre]

effectivement c'est rassurant
merci

[Poolio]

pareil, douleurs exactement à cet endroit après avoir fait 3-4 séances de nat trop rapprochées (pourtant sans aucune intensité, ni de séances longues genre moins de 2km, et jamais de plaquettes).
c'était en juillet 2011 et depuis les douleurs sont toujours là (au niveau du tendon du chef long du biceps même s'il n'y a pas grand chose sur les divers examens radiologiques) et malgré je ne sais combien de séances de kiné, ostéo, acupuncture, exercices d'étirements, de musculation etc... bref, je sens la douleur dès que je commence à nager, elle vient plus ou moins rapidement et n'est jamais partie. du coup je "fuis les appuis", ne peux plus nager à rythme soutenu ni faire des séances trop longues... et parfois elle est même présente au repos... je fais avec mais c'est pas top

et c'est exactement ça: la sensation que "l'épaule n'est pas normale"

[Fabio]

Cet étirement permet d'améliorer un peu les choses

[Fabio]

et ces exercices aussi

[malauventre]

pareil, douleurs exactement à cet endroit après avoir fait 3-4 séances de nat trop rapprochées (pourtant sans aucune intensité, ni de séances longues genre moins de 2km, et jamais de plaquettes).
c'était en juillet 2011 et depuis les douleurs sont toujours là (au niveau du tendon du chef long du biceps même s'il n'y a pas grand chose sur les divers examens radiologiques) et malgré je ne sais combien de séances de kiné, ostéo, acupuncture, exercices d'étirements, de musculation etc... bref, je sens la douleur dès que je commence à nager, elle vient plus ou moins rapidement et n'est jamais partie. du coup je "fuis les appuis", ne peux plus nager à rythme soutenu ni faire des séances trop longues... et parfois elle est même présente au repos... je fais avec mais c'est pas top

et c'est exactement ça: la sensation que "l'épaule n'est pas normale"

J'ai mal aussi au repos vu que j'ai un boulot de merde (btp)
Pourtant mes seances de nat font 2km 2fois par semaine...
Bref je v vivre avec maintenant

[malauventre]

La douleur ne passe pas, j'ai pu nager un peu mais systématiquement la douleur revient le lendemain, entretenue dès que je dois porter un truc plus haut que mes pecs.

Bon bah direction docteur.

[homedekromanion]

bonjour,
Chez le nageur en crawl, cela peut être un conflit sous acromial, avec le tendon du sus épineux qui est pincé a chaque élévation de bras.
Si non, cela peut être une pathologie très courante à savoir un déséquilibre des muscles rotateurs externes (coiffe): le sous épineux étant trop musclé, et sollicité, est contracturé a fond, et crée une tension au niveau de l'insertion du tendon du sous scapulaire (qui est son antagoniste) manifesté par des douleurs a l'effort de rotation interne.
Ce phénomène peut être diminué par des étirements important des rotateurs internes, et des efforts concentrique en rotation interne!!
Bon rétablissment

[homedekromanion]

pour la dernière phrase, je suis allé un peu vite, je parlais d’efforts concentriques en rotation EXTERNE

[malauventre]

pour la dernière phrase, je suis allé un peu vite, je parlais d’efforts concentriques en rotation EXTERNE

C'est sympa, j'ai lu ton post, mais j'ai rien compris, je ne suis pas kiné

[aurelie.218]

Faut que tu convertisses ton pseudo "malauventre" en "malàlépaule"
Blague à part, tiens-nous au courant^^
Ca t'est apparu comment (quand tu dis : "un matin mon épaule a craqué"...c'était en faisant quoi ?)

[superyoyo]

pour la dernière phrase, je suis allé un peu vite, je parlais d’efforts concentriques en rotation EXTERNE

C'est sympa, j'ai lu ton post, mais j'ai rien compris, je ne suis pas kiné

Ouais, pareil

Sinon moi j'ai remarqué qu'en exagérant le mouvement vers l'extérieur, ou alors en exagérant le roulis pour mettre l'épaule très bas, ça faisait moins mal...
Pour l'instant j'ai juste essayé les anti-inflammatoire, sans succès. Prochaine étape l'osthéo mais j'y crois pas trop...