temps de récupération entre half et IM

[colvert]

salut tout le monde
question pour ceux qui ont déjà expérimenté le truc : quel temps de récup faut il prévoir entre un half puis un IM, en faisant le half à bloc, sans s'économiser en vue de l'IM qui suit ?
3 semaines ça vous semble réaliste, sachant que je suis un habitué du format half et que je n'ai jamais fait d'IM ?

[ironturtle]

Je ne peux répondre à ta question n'ayant pas expérimenté mais il me semblerait plus opportun de faire le half en vue de l'IM.
En CAP les marathoniens se servent du semi comme test et réglages avant le marathon et ne le font pas à bloc.
Maintenant c'est ton choix mais tu risques de le payer sur le marathon de l'IM. Surtout qu'un marathon d'IM ce n'est pas du tout comparable à un marathon sec et là j'ai expérimenté plus d'une fois.

[francky48]

il me semblerait plus opportun de faire le half en vue de l'IM.

C'est bien ce qu'il prévoit de faire il me semble ou alors j'ai pas tout compris.
Perso ce serait plutôt 5 semaines entre les deux que je prévoirais.

[T.K]

sur marathon, je connaissais le semi à bloc à 4 ou 5 semaines du marathon, ou le semi allure marathon 2 ou 3 semaines avant, que je remplaçais volontiers par le test 2h allure endurance active suivi de 30' allure marathon, ce qui m'amenait à 35 kms.
un pro peut faire des blocs de compétitions avec half et IM rapprochés à 2 semaines ou 2 IM en 4 semaines, mais pour assurer la récup, un cycle et une régénération d'avant course, 5 semaines me paraît idéal voire 4 mais pas moins.

[ironturtle]

il me semblerait plus opportun de faire le half en vue de l'IM.

C'est bien ce qu'il prévoit de faire il me semble ou alors j'ai pas tout compris.
Perso ce serait plutôt 5 semaines entre les deux que je prévoirais.

Faire un half à bloc si près de l'IM perso je n'appelle pas la faire en vue de l'IM.

[Fabreizhad Triathlon]

Cinq semaines me semblent un minimum mais bon, personnellement, je n'ai jamais fait d'IM non plus. Mon expérience en course à pied parle ; effort plus long mais vitesse moindre... Pour ou contre ? Des "pros" de l'entrainement seront bien plus à même que moi (qui m'entraine toujours selon mes principes 3x4=12) pour répondre...

d;-)