ERIC D

[eric d]

pour moi l'allure d'endurance, est celle que je peu tenir 10 heures. ca m'etonerais que tu puisses déterminer ton allure d'endurance avec un effort de 10 minutes.

[eric d]

je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

comment se passe ta preparation pour frankfort ? tu va etre en forme ? ta pma est de combien?

[vic]

je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

comment se passe ta preparation pour frankfort ? tu va etre en forme ? ta pma est de combien?

Laisses tomber Bilboquet, c'est fini.
Ton post est fini, il agonise.....
Ca va devenir un post mort-vivant....
Allez, adieu, et bonjour chez toi !

[vic]

Oh, j'allais oublier.....
Merci pour la rigolade

[eric d]

aurevoir vic. tu arretes le tri?

[badbeu]

non il continue et il met "les tringles" dans la poubelle jaune

[eric d]

Ca va je vois que vous recuperez je commencais à m'inquiéter.

[eric d]

je vais allé voir si ya pas des ressort de tondeuse a gazon pour la machine a nager, chez brico merlin. j'ai deja un axe deux palier , la rouede l'ergo avec le calculateur. ah il me faut aussi quelques bou de ficelles.

[lausaller]

je vais allé voir si ya pas des ressort de tondeuse a gazon pour la machine a nager, chez brico merlin. j'ai deja un axe deux palier , la rouede l'ergo avec le calculateur. ah il me faut aussi quelques bou de ficelles.

Tu n'as qu'à prendre ceux qui sont dans ta tête...Vu ce que tu en fais (de ta tête ) vont pas te manquer beaucoup les quelques boyaux en moins en haut!!!

Ah aussi au fait je confirme que t'es quasi plus que le seul à parler sur ton fil...Ca sent la mort sûre!
Qui s'y frotte s'y pique Bozo!

Je retourne

[eric d]

je fixe la difficulté par rapport a mon etat de forme. si je vois qu'a 130 de puls , en courant tout les jours 18 kms, on dit que je suis en endurance. si il savere que je me fatigue je reduis la frequence cardiaaque. en plus de cela 20 % du temps je vais a un rythme plus elevé , cela peu etre un tour a 140/150 voir 155 /160 sur la fin ou 2 tours sur les 3.

en faisant la meme chose en velo sur 3 tour de 15 km que je fais generalement en un meu plus de 30 minutes, je vais bien voir la puissance moyenne que cela donne a pour chaque tour.

je vois pas trop ce que ca peu mapporter de conaitre ma pma ou fcm. ce qui compte , cest que je progresse et si je ne progresse plus il sera toujours temps de voir.

Sauf que tu extrapoles des données sur une base inexistantes. Tu parles d'endurance à 130 puls ou autres mais tu ne connais même pas ton allure d'endurance. Enfin si, tu la rêves.

penses tu que tu aurais l'autorisation d'installer une machine a nager au plafond de ton bureau? tu pourais arguer que c'est dans un but de defoulement et d'equilbre naturel bien plus proffitable que de passer tes nerfs Sur un forum .toutes les heures , hop un 100 ou 200 m. tu te rends compte le temps que tu gagnerais ? tu pourais faire plus de siestes. qu'en penses tu ? a toi.

[eric d]

je vais allé voir si ya pas des ressort de tondeuse a gazon pour la machine a nager, chez brico merlin. j'ai deja un axe deux palier , la rouede l'ergo avec le calculateur. ah il me faut aussi quelques bou de ficelles.

Tu n'as qu'à prendre ceux qui sont dans ta tête...Vu ce que tu en fais (de ta tête ) vont pas te manquer beaucoup les quelques boyaux en moins en haut!!!

Ah aussi au fait je confirme que t'es quasi plus que le seul à parler sur ton fil...Ca sent la mort sûre!
Qui s'y frotte s'y pique Bozo!

Je retourne

c'est normal, il fait beau cest bien plus agreable de prendre l'air a la mer ou a la montagne que enfermé dans un bureau a bosser. et puis cest pas la quantité qui fait la qualité. maintenant chacun y refflechit a deux fois avant de poster une bourde. rt puis ya embrun qui arrive apres demain on va suivre pakinator. cest ou le lien pour les temps de passage ?

[eric d]

je suis content de ma progression . 6kms d'echauffement en 4'32 3 minutes de pause puis 6 kms en 4'06 a pres de 15 a l'heure. ca faisais longtemps que javais pas couru comme ca .

koko , ca va la forme ??

[T.K]

ta gueule avec ton blog, respecte le forum et les sujets dédiés, bis repetita !!!

[eric d]

en fait je pause la question de savoir si ma methode d'entrainnement est bonne. donc c'est pas un blog. si personne ne repond c'est que ya de l'idee. bientot fini les vacances ?

[T.K]

personne ne t'a jamais conseillé d'aligner les bornes en cap, et de ne faire que des petites sorties vélo, alors arrête le flan, tu n'as aucune question à poser, raconte ce que tu veux, mais fais-le dans des rubriques spécialisées, sinon tu squattes OT pour ton blog, c'est clair ?