ERIC D

[eric d]

Hier was a sad day... J'ai pensé à toi, Eric. Même si je ne remets pas en cause tes capacités, hein, mais on a tous nos doutes...

En général, sur mon vélo, je fais 3 sorties 70/70/150 sur une semaine. Moque toi, mais je tape dans les 28 kmh et je suis déjà bien crevé... Donc bon, ya rien à faire, on va pas espérer faire du 30 à Nice. Mais figure toi que, hier, sortie de 130 à 26 kmh, ben j'ai été fatigué pendant toute la sortie.. Jamais de jus, rien, que dalle, wallou. Le vide ! Je veux dire, je sais quand même ce que c'est que de faire du sport. Je me tape tranquille des 4 km en nat et des endurances longue en footing.. Mais sur le vélo, la donne change.

Ne pas trop rêver, ca va pas sortir tout seul, comme ça, d'un coup à Nice. Après, si tu dis que tu as l'impression de te balader à 30 kmh... Bon ben tant mieux. J'espère que tu myhtone pas sur ces perfs là, car tu vas te faire allumer le 23 sinon

Il est assez difficile de faire du 30km/h de moyenne sur les routes Lyonnaises..perso je suis au minimum à 1500m de D+ sur la moindre sortie de 80-90km alors sur 130 km tu peux largement dépasser le D+ de Nice..tu pourrais faire du 30km/h dans ces conditions, avec si peu de passé cycliste, tu serais très doué...quand au perf de ÉricD, elle me laisse dubitative dans la mesure où il n'a jamais fait un test grandeur nature c.-à-d. sur un parcours avec un ou deux cols, des bosses plus longues que 1,5 km et pendant 5h...

c'est clair ... exemple perso:
jeudi dernier j'ai fait une dernière grosse sortie longue en vélo, avec une bonne partie sur le parcours de Nice mais avec que de la bosse, aucun plat
total: 149km et 3000m D+ en 5h05 (d'après la garmin) à 29,2km/h de moyenne
29km/h ça a pas l'air beaucoup, sauf que j'ai pas trainé!! j'étais souvent à l'allure IM (jamais au-dessus) et mes temps de passage sur strava dans la montée de l'êcre correspondent piles à ceux qui ont roulé en 5h15 (32km/h) l'an dernier.
pour rouler à cette allure il faut développer 4W/kg dans les bosses, càd 320W pour un type de 80kg ...
et 30km/h de moyenne sur ce parcours c'est vraiment pas facile à faire pour moi, à l'entrainement seul il faut une grosse motivation!!
sur des sorties longues de 170km que j'ai pu faire sur du plat venteux, je descendais pas en-dessous de 32 de moyenne et en étant très facile, largement en-dessous de l'allure IM

Il faut arrêter de rêver Eric D, si tu roules facile à 30 de moyenne c'est juste que ton parcours est ... très facile!

oui cest ce que je dis et nous sommes tous daccord . 30 kmh sur du plat cest facil. inutil de faire 1 page la dessus tout le monde a compris je pense.

[millke]

Arrete ! Genre tu arrives a faire 320W...mdr...ptdr...
Prends ton velo, va rouler 5h et apres on en reparle.
Sinon tout ce que tu dis vaut que dalle.

[eric d]

oui mais il faut bien faire des sorties longues . je fais une semainne normal de 17h donc forcement en course a pied, ca fais des kilometres...a 12.5 kmh je fatigue pas plus quen velo a 30 kmh avec du d+

Sauf que tu n'as jamais fait 130 km de velo plat @ 30 km/h...car ca fait plus de 4h d effort continue et non 2h30

pour du 30kmh plat pas besoin de 320 watt. 100w suffise

[millke]

oui mais il faut bien faire des sorties longues . je fais une semainne normal de 17h donc forcement en course a pied, ca fais des kilometres...a 12.5 kmh je fatigue pas plus quen velo a 30 kmh avec du d+

Sauf que tu n'as jamais fait 130 km de velo plat @ 30 km/h...car ca fait plus de 4h d effort continue et non 2h30

pour du 30kmh plat pas besoin de 320 watt. 100w suffise

Ok si tu veux...alors fais le...

[gaelle37]

oui mais il faut bien faire des sorties longues . je fais une semainne normal de 17h donc forcement en course a pied, ca fais des kilometres...a 12.5 kmh je fatigue pas plus quen velo a 30 kmh avec du d+

Sauf que tu n'as jamais fait 130 km de velo plat @ 30 km/h...car ca fait plus de 4h d effort continue et non 2h30

pour du 30kmh plat pas besoin de 320 watt. 100w suffise

On te l'a déjà démontré qu'il faut plus de 100W pour rouler à 30km/h sur du plat (et non vent de cul ou faux plat descendant). Je fais 58kg, je suis petite avec un CLM et j'ai déjà besoin de près de 140W (mesurés sur powertap, pas calculés je ne sais comment de manière bidon)... Arrête un peu de dire des conneries

[eric d]

tout ca pour une sortie de 32 km a 12,5 kmh cool, je refferais bien la meme aujourdhui si javais le temps.

[millke]

tout ca pour une sortie de 32 km a 12,5 kmh cool, je refferais bien la meme aujourdhui si javais le temps.

Lol si tu arretais de dire des betises sans reflechir, te renseigner avant...

[braziou]

733 pages , waouh

bon , il v afalloir se donner un rencart à Nice pour parler de tout ça , avant et après
le village sera sur la Prom cette année . la Pasta et cérémonie au Parc Phoenix, dehors, cool !

[Kokovich]

Pour rappel, quoi que son avocat en dise sur le fait de calculer sa FCM et son utilité, le sieur Eric n'a jamais vraiment calculé sa FC, il a simplement extrapolé, une nouvelle fois, un élément de sa physiologie, en sortant d'un tunnel, à un moment T d'une course. Du grand n'importe quoi comme d'habitude...

Il évalue tout mais sans données précises d'origine. C'est aussi pour ça que ses explications et extrapolations sont aussi ridicules

[sguigui]

Pour rappel, quoi que son avocat en dise sur le fait de calculer sa FCM et son utilité, le sieur Eric n'a jamais vraiment calculé sa FC, il a simplement extrapolé, une nouvelle fois, un élément de sa physiologie, en sortant d'un tunnel, à un moment T d'une course. Du grand n'importe quoi comme d'habitude...

Il évalue tout mais sans données précises d'origine. C'est aussi pour ça que ses explications et extrapolations sont aussi ridicules

Oui...

[tilaris]

tout ca pour une sortie de 32 km a 12,5 kmh cool, je refferais bien la meme aujourdhui si javais le temps.

Tu comptes faire un marathon ?

Non parce-que pour Nice oubli la CAP faut finir le vélo et la natation avant, ce que tu sembles oublier dans ta prepa... ^_^

[millke]

tout ca pour une sortie de 32 km a 12,5 kmh cool, je refferais bien la meme aujourdhui si javais le temps.

Tu comptes faire un marathon ?

Non parce-que pour Nice oubli la CAP faut finir le vélo et la natation avant, ce que tu sembles oublier dans ta prepa... ^_^

Normal. La natation sera une baignade et le velo une ballade.

[aurelie.218]

Eric, ça faisait longtemps que je n'arrivais pas à me l'avouer à moi-même :

Eric, je t'aime

Salut Aurélie.
Tu aimes Eric D, ok.
Ta tante s'appelle Anne, ok.
Mais au fait, comment va ta chatte ?

J'ai pas de chatte...j'ai une bite

[triplexxx]

c'est vraiment hors du commun ici !!!!!!

[tilaris]

J'ai pas de chatte...j'ai une bite

chat bite ! tu peux pas retoucher ton père ^_^