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Ici, pas d'algorithme pour dicter tes lectures! Juste de vrais échanges
entre humains passionnés. Excerce ton esprit critique 🧠 pour faire le
... tri 😉.
Alexey Stakhanov a écrit :En roulant à 30km/h sur les plats, avec son CLM c'est faisable avec - de 130W de moy, ce qui représente probablement moins de 40% de sa PMA
En montant à 700m de D+ par heure, ça fait un développement de 2,5W/kg, tout dépend de son poids le jour de la course donc
Tu montes au total ~50km et 2000m de D+ en 2h50 ... j'arrondi à 3h pour être large!
15' pause sandwich
Tu passes au total 1h20 dans les descentes grand max (~50km)
Tu fais les 72km restants (plat) à 30km/h en 2h25
Total: 3h + 15' + 1h20 + 2h25 = 7h
Tu retires les 10’ car en compétition on n’arrondit pas les temps.
Tu oublies les 15’ de pause car il a quand même l’esprit compétition.
Tu rajoutes 3km/h à sa moyenne sur les 72 km car 130W (si cela est vrai) pour un grand gaillard comme ca est proche du ridicule ; ce qui donne 15’ en moins.
Donc ca nous fait déjà 6h20 sans faire de plan sur la comète.
Alexey Stakhanov a écrit :Tu montes au total ~50km et 2000m de D+ en 2h50 ... j'arrondi à 3h pour être large!
15' pause sandwich
Tu passes au total 1h20 dans les descentes grand max (~50km)
Tu fais les 72km restants (plat) à 30km/h en 2h25
Total: 3h + 15' + 1h20 + 2h25 = 7h
Très intéressante cette analyse.. J'enlève la pause sandwich et allez, je peux faire un peu moins de 7 heures en vélo. J'ai envie d'y croire
Ben voilà, 1er objectif chiffré ! Il te fallait une petite démonstration pour commencer à y croire.
Maintenant il ne suffit pas d'y croire, il faut continuer l'entrainement.
Le vélobleu pour faire du triathlon ? Le site de l'association soutenue par cette action : http://www.htapfrance.com/new.asp
LIFE'S A RACE
Alexey Stakhanov a écrit :En roulant à 30km/h sur les plats, avec son CLM c'est faisable avec - de 130W de moy, ce qui représente probablement moins de 40% de sa PMA
[/b]
Après réflexion ca me parait énorme. Tu es sûr ?
130W pour 80Kg sur du plat avec CLM ca donne 30km/h ?
130W ce n’est pas beaucoup quand même…
Alexey Stakhanov a écrit :En roulant à 30km/h sur les plats, avec son CLM c'est faisable avec - de 130W de moy, ce qui représente probablement moins de 40% de sa PMA
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Après réflexion ca me parait énorme. Tu es sûr ?
130W pour 80Kg sur du plat avec CLM ca donne 30km/h ?
130W ce n’est pas beaucoup quand même…
C'est vrai que c'est pas beaucoup mais j'ai tendance a utiliser mes valeurs persos pour le plat
Je suis un gabari petit, je fais 1m64 pour 53kg!
Je roule en CLM avec un cintre utra-rabaisse a seulement quelques cm au-dessus de la roue avant (en 700)
Mains sur les prolongateurs, sur du plat par vent nul, c'est dur a estimer precisement car il y a toujours un poil de vent et du relief mais oui je pense qu'il me faut grand max 130W pour rouler a 30km/h
C'est sur que pour Eric D, vu le gabari, il lui faudra surement plus de watts que moi, il aura une surface frontale bien plus elevee que la mienne, bras plus longs donc tete nettement plus haute, epaules plus larges etc ...
Parler en watts ne veut pas grand dire chose dans le cas présent.
Car dans une ligne droite plate on peut rouler à 30 km/h avec à peine 100 watts si les conditions sont optimales ( revetement, vent,aero) et à l inverse la meme ligne droite, vent de face c est parfois plus de 200 watts
eric d a écrit :javais fais le test ya 3 semainnes, sur du plat a sans apuyer sur les pedales temps froidsans casque aero, je suis a 33 kmh.
"Sans appuyer sur les pédales"... Ouai bon, faut pas griller tes secrets trop vite !! Tu vas te faire choper à Nice : le moteur, c'est la voiture, pas sur le vélo !
Alexey Stakhanov a écrit :En roulant à 30km/h sur les plats, avec son CLM c'est faisable avec - de 130W de moy, ce qui représente probablement moins de 40% de sa PMA
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Après réflexion ca me parait énorme. Tu es sûr ?
130W pour 80Kg sur du plat avec CLM ca donne 30km/h ?
130W ce n’est pas beaucoup quand même…
C'est vrai que c'est pas beaucoup mais j'ai tendance a utiliser mes valeurs persos pour le plat
Je suis un gabari petit, je fais 1m64 pour 53kg!
Je roule en CLM avec un cintre utra-rabaisse a seulement quelques cm au-dessus de la roue avant (en 700)
Mains sur les prolongateurs, sur du plat par vent nul, c'est dur a estimer precisement car il y a toujours un poil de vent et du relief mais oui je pense qu'il me faut grand max 130W pour rouler a 30km/h
C'est sur que pour Eric D, vu le gabari, il lui faudra surement plus de watts que moi, il aura une surface frontale bien plus elevee que la mienne, bras plus longs donc tete nettement plus haute, epaules plus larges etc ...
Intéressant!
Comme quoi ca vaut le coup de se focaliser sur le poids.
Eric a raison.. encore une fois...
D'ailleurs Eric a toujours raison.
d'ici nice, je peux consacrer 3 semainne complete a ma preparation dans un environnement ideal. eau de mer tout les jours , vtt course a pied avec un climat proche de nice moins la pollution. par rapport a mon investissement jusqu'ici cest normal. donc jai le temps de revenir a mon niveau et meme de developper les qualités complementaire necessaire ( long). jai certe depensé de lenergie pour mettre en place ma preparation en tunisie dans de bonne condition mais je pense que je vais le recuperer 10 fois minimum. de toute facon , avec ce rhume de cerveau ! ca ete une erreure de ma part de penser que je pouvais mettre la tete dans de leau a 15 degré avec un bonnet de bain, cest comme si javais pris des coups de marteau sur la tete.
