Silver0l a écrit :NANGATRI a écrit :
là 45 kil et une piscine. si tu appelles ça une sortie longue, c'est quoi mon 80 de ce matin + Cap 45' dont 10 X 250m en côte légère? et mes 60 Lundi et 30 Jeudi et 9,5 cap Lundi et 8,5 dont 2500 marches Mercredi ainsi que mes 30' et 1H30 nat?
Et tout ça pour être dans la barrière horaire...
Tu manques singulièrement d'humilité, Manga.
Et à ton âge respectable, je lèverai un peu le pied. Tu vas finir par te bousiller encore plus la santé.
J'ai dit entre 1/2 et 1H des barrières pour le max et je répète, je n'ai jamais parlé des mini.
Pourquoi je ferais moins que mes capacités?
Je n'ai jamais eu une vision de la vie minimaliste, c'est à "mon grand âge" que je vais changer. Si je me suis inscrit dans ce schéma, c'est en fonction de tous les commentaires de finishers à Embrun et ailleurs.
Oui, je joue peut-être petit bras dans la perspective que toi tu vois, mais on n'est pas sur le même angle de vue. Qu'est-ce qui sera important pour moi. Finir honorablement dans "le créneau" que je me suis fixé? Finir mieux parce que mon entrainement et les conditions de course auront été favorables? Finir à l'agonie car j'aurai zappé tous les conseils intelligemment distillés ici ou ailleurs? Ne pas finir parce qu'un "fan de" m'aura tellement déïfié que j'en aurai oublié toute prudence le jour de la course, mais surtout j'aurai fait un entrainement tellement "bizarre" que même le moins compétent ici aurait hurler "au fou"!
Sylveroil, je viens de faire un bilan physio complet (le 1er en 5 ans) : petit manque de calcium et de vit D, mais rien de bien méchant. Bilan cardiaque: 40 puls au repos. Accord du cardiologue pour passer un test d'effort.
Je ne fais rien à la légère, je ne me surestime pas, je ne suis pas en train d'extrapôler en permanence toutes mes perfs. Je travaille + sur mes manques, mais je continue à travailler mes points forts, or, il semble que le transfert cap vers vélo est loin d'être anodin. Ce matin, nous étions 2 dans le groupe à faire l'ouverture. Comme le parcours présenté par l'entraineur était facile à mémoriser, et bien, nous avons poussé la machine: j'ai donc 4 périodes de 5 kms en 9'10"-9' - 9'20"- 8'54" et nous avons également 6 ou 7 périodes non "lapées" aux alentours de 36 km/h sur des distances de 2 à 4 kms environ. Bien sur il y a eu quelques pancartes aussi.
Mon réel plaisir, à Embrun, ce sera d'être bien à l'entame du marathon. C'est ma discipline. C'est par un marathon que j'ai commencé, et je "Veux" boucler leur anniversaire et le mien sur ce marathon, et, comme j'avais mis 3H54' lors de ce pari fou à l'époque (fumeur-buveur-non coureur) et bien, je souhaite tout bêtement (j'allais dire simplement, quel con!) faire la même chose ou mieux. Alors, pour faire ça, j'ai pas envie de sauter avant et même si j'en ai les capacités, j'écouterai la voix de la sagesse, qui n'a rien à voir avec "pas de couilles".
Je crois, cher Sylveroil qu'à l'intérieur de ton melon, y a des parties un peu blettes, ça le fait pas sur un étal!
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
. Mais si on ne compte pas t1, ce qui est normal (700m environ tout de même !), il reste pratiquement les 42,2, ne compte pas devoir faire seulement 40 km, car les deux derniers te feront très mal.
